Dabar
Rytus pradėkite šiuo produktu: padės deginti riebalus
Nesvarbu, kiek pilvo riebalų galite suimti pirštais ‒ tai nėra visceralinių riebalų kiekio požymis. Šio tipo pilvo riebalai yra nematomi plika akimi, yra yra giliai pilvo ertmėje ir supa vidaus organus. Taigi galite būti lieknas ir vis tiek turėti itin kenksmingų visceralinių riebalų.
Tyrėjai iš Wake Forest universiteto medicinos mokyklos Šiaurės Karolinoje atliko daugiau nei 1000 žmonių pilvo kompiuterinės tomografijos tyrimus – vienintelį tikslų visceralinių riebalų matavimo būdą, rašo express.co.uk.
1114 dalyvių, kurių amžius nuo 18 iki 81 metų, pilvo kompiuterinė tomografija buvo atlikta tyrimo pradžioje ir po penkerių metų. Maisto vartojimas buvo įvertintas pasitelkus klausimyną.
Avižų nauda
Tyrėjai nustatė, kad tirpių skaidulų suvartojimas buvo atvirkščiai susijęs su visceralinių riebalų kiekio pokyčiu, nepriklausomai nuo kūno masės indekso.
„Kiekvienam 10 g tirpių skaidulų padidėjimo PVM (visceralinių riebalų) kaupimosi norma sumažėjo 3,7%“, – pažymėjo mokslininkai. Tačiau tirpių skaidulų suvartojimas nebuvo susijęs su poodinių riebalų kiekio sumažėjimu.
„Mayo Clinic“ paaiškino, kad tirpus pluoštas „tirpsta vandenyje, kad susidarytų į gelį panaši medžiaga. Tai gali padėti sumažinti cholesterolio ir gliukozės kiekį kraujyje“, – pridūrė Mayo klinika.
Vienas maistas, kuriame gausu tirpių skaidulų, yra avižos. Medicinos naujienos šiandien patvirtino, kad avižose, kurios dažniausiai valgomos košės pavidalu, yra „gausu maistinių skaidulų“.
Tačiau tyrėjai pridūrė, kad intensyvi fizinė veikla padėjo sumažinti visceralinių riebalų kiekį dar labiau nei tirpių skaidulų vartojimas. Nors 10 g tirpių skaidulų buvo susijęs su visceralinių riebalų kiekio sumažėjimu 3,7%, pratimai buvo veiksmingesni.
Svarbus fizinis aktyvumas
Pavyzdžiui, vidutinio aktyvumo veikla užsiimančių dalyvių visceralinių riebalų kaupimosi greitis sumažėjo 7,4%. Be to, fizinis aktyvumas, skirtingai nei tirpių skaidulų suvartojimas, buvo susijęs su poodinių riebalų praradimu. Tiems, kurie aktyviai mankštinosi, poodinių riebalų kiekis sumažėjo 3,6%.
„Tirpiųjų skaidulų vartojimas ir padidėjęs fizinis aktyvumas buvo susiję su sumažėjusiu PVM (visceralinių riebalų) kaupimusi per penkerius metus“, – teigė mokslininkai.
„HealthDirect Australia“ sutiko, kad „geriausias būdas“ sumažinti visceralinius riebalus yra mankšta. Žmonėms patariama kasdien bent 30 minučių mankštintis, kad būtų lengviau sumažinti visceralinius riebalus.
Kitos gyvenimo būdo priemonės, padedančios kontroliuoti visceralinius riebalus, yra sveika mityba, nerūkymas ir saldžių gėrimų vartojimo mažinimas.
Be to, pakankamas nakties miegas taip pat gali būti naudingas valdant visceralinių riebalų kiekį. Jei norite sužinoti, ar neturite per daug visceralinių riebalų, galite išmatuoti juosmenį.
Dabar
Astrologė vienam iš Zodiako ženklų išpranašavo sėkmę iki metų pabaigos
Astrologė pateikė savo prognozę! Pasirodo, sėkmingiausias Zodiako ženklas yra Jautis. Astrologė teigė, kad nuo rugsėjo iki metų pabaigos Jupiterio planeta bus šiame žvaigždyne. Remiantis astrologinėmis prognozėmis, šis derinys interpretuojamas kaip itin sėkmingas. Todėl astrologė mano, kad sėkmė turėtų lydėti kiekvieną, kurio Zodiako ženklas yra Jautis.
Astrologė, patikslinusi savo prognozę, pataria šiems žmonėms išspręsti asmeninio gyvenimo, karjeros ir finansines problemas. Ji tiki, kad visi kivirčai šeimose išsispręs ir santykiai taps darnesni. Vienišiems ir nesusituokusiems žmonėms astrologė pataria ieškotis partnerio. Karjeros srityje, jos nuomone, yra paaukštinimo ir pajamų augimo perspektyvos.
Specialistė mano, kad finansiškai turėtų pasisekti loterijose, šie žmonės gaus brangių dovanų, nemažus priedus darbe, grąžins ankstesnes skolas.
Dabar
Astrologai įvardijo Zodiako ženklus, kurių nervų sistema yra pati trapiausia
Žmonės, nesugebantys valdyti savęs ir emocijų, kasdieniame gyvenime gali susidurti su daugybe problemų. Astrologijoje, pasak šios srities žinovų, su tokiu nestabilumu siejami tam trys Zodiako ženklai.
Avinas
Avinas turi didžiulį energijos užtaisą. Jis nebijo imtis sudėtingų projektų ir bet kokia kaina siekia savo tikslo. Tačiau jų impulsyvumas ir santūrumo stoka gali sukelti nenuspėjamų situacijų. Avinas dažnai negali klausytis savo pašnekovo, todėl gali kilti konfliktų ir ginčų. Norėdami to išvengti, šio ženklo atstovai turi išmokti valdyti savo energiją ir nukreipti ją konstruktyvia linkme. Tam gali padėti fiziniai pratimai ir sportas, leidžiantys atsikratyti nereikalingos agresijos ir nervingumo.
Liūtas
Dar vienas Ugnies stichijos atstovas, kuris iš pirmo žvilgsnio sukuria ramaus ir subalansuoto žmogaus įspūdį. Tačiau už to sluoksnio slypi impulsyvumas ir nestabilumas. Liūtai, jaučiantys konkurenciją, gali rodyti neprotingą agresiją ir norą dominuoti situacijose, kai tariamai pažeidžiamos jų ribos ar interesai.
Norėdami susidoroti su nesaikingumu, Liūtai turėtų suprasti, kad nereikia nuolat kam nors įrodinėti savo vertės. Svarbu įsiklausyti į save, analizuoti situacijas ir ieškoti kompromisų – to padės šio ženklo atstovams sumažinti agresiją.
Skorpionas
Skorpionai yra žinomi kaip aistringi ir emocingi. Jie gali būti agresyvūs, bet tuo pat metu išlaikyti gebėjimą pripažinti savo klaidas ir būti tikrais draugais. Tačiau jų agresyvios reakcijos gali tapti problema santykiuose ne tik su aplinkiniais, bet ir su savimi.
Norėdami susidoroti su pykčiu, Skorpionai turi išmokti analizuoti informaciją ir pasverti savo reakcijas. Supratimas, kad jų artimieji taip pat gali klysti, padės jiems išvengti jų destruktyvumo. Palaipsniui ugdoma savikontrolė ir gebėjimas pamatyti situaciją iš skirtingų pusių padės Skorpionams išlaikyti ramybę ir išvengti nervingumo.
Dabar
3 Zodiako ženklai, kurių atstovės gali išvesti ši proto bet kurį vyrą
Kai kurios moterys yra tiesiog nenugalimos. Jos turi ypatingą žavesį, kuris labai traukia vyrus. Tačiau tai toli gražu nėra vienintelė teigiama jų savybė. Astrologai stipriosios lyties atstovams pataria atkreipti dėmesį į trijų Zodiako ženklų atstoves.
Vėžys
Vėžio ženklo moterys labai gerai žino, ko nori vyrai. Šio žvaigždyno atstovės permato net slapčiausius troškimus ir daro viską, kad vyrai jaustųsi mylimi. Be to, šioms moterims šeima ir jos gerovė visada bus pirmoje vietoje. Daugeliui vyrų tai atlieka pagrindinį vaidmenį renkantis partnerę visam gyvenimui.
Ožiaragis
Moterys, gimusios po šiuo žvaigždynu, yra įsitikinusios savo idealumu visose gyvenimo srityse. Todėl jos ieško partnerio, kuris atitiktų jų aukštus standartus. Santykiuose su Ožiaragio moterimi ginčų praktiškai nėra, jau pirmą nesusipratimo minutę ji stengiasi, kad viskas būtų gerai. O bendros pastangos su vyru padės jiems sukurti jaukumą namuose ir mėgautis gyvenimu.
Vandenis
Nors Vandenio ženklo moterys laikomos natūraliomis lyderėmis, jos nori, kad jų partneris turėtų aukštesnį statusą. Vyrai gali būti tikri, kad šio žvaigždyno atstovės jiems visada suteiks reikiamą paramą, padės sunkiais laikais ir pasirūpins, kad namuose viešpatautų meilė. Šio Zodiako ženklo moterys taip pat išsiskiria tokiais bruožais kaip sąžiningumas ir atvirumas.
-
Dabar2 metai ago
Kurią mėnesio dieną gimė žmogus, toks jo ir gyvenimas: viskas be galo tikslu!
-
Juokas2 metai ago
Didžiausi keistuoliai, kuriuose galima pamatyti Amerikos prekybos centruose
-
Dabar3 metai ago
Žmonės, kurie pasigailėjo, jog nepatikrino savo asmenukės antro plano
-
Dabar3 metai ago
Honkongo Milijardierius Siūlo 180 000 000 JAV Dolerių Kiekvienam Vyrui, Kuris Įtikina Dukrą Vesti
-
Dabar2 metai ago
28+ nuotraukos prieš ir po, rodančios, kaip pasaulis pasikeitė laikui bėgant, „Re.Photos“.
-
Dabar3 metai ago
Jei Turite Šias Euro Monetas, Jūs Galite Praturtėti
-
Dabar3 metai ago
Filmų suaugusiems žvaigždės, kurios neatrodo taip gerai nepasidažiusios
-
Dabar3 metai ago
Ar žinote, kokį vandenį geriausia gerti? Paskaitykite!