Turime daugybę emocijų išraiškų – kai pykstamės, karšta galva, liūdi mums skauda širdį, o kartais net trykštame džiaugsmu. Pasirodo, kad už visų šių frazių slypi mokslinis paaiškinimas ir tai susiję su mūsų jausmais, nukreiptais į tam tikras kūno dalis.

Mes, palaikome kiekvieno gerovę, todėl pasidalinsime aktualia informacija apie tai, kaip nepaskelbtos emocijos gali paveikti mūsų sveikatą. Taip pat paruošėme patarimų, kaip susitvarkyti su šiais užgniaužtais jausmais.

„Emocinis bagažas“ tiesiogine prasme yra įstrigę jausmai, kurie mus slegia ir sutrikdo mūsų kūno funkcijas.

Holistinis chiropraktikas Dr. Bradley Nelsonas (DC) paaiškino , kad užgniaužtos emocijos sukelia vibracijas ir dažnius tam tikrose kūno vietose.

Jei jų neapdorojame ir nepaleidžiame, jų sukurta energija įstringa viduje ir gali pasireikšti raumenų įtampa, skausmu ar kitomis ligomis.

Proto ir kūno terapeutė Kelly Vincent, PsyD lygina uždarus jausmus su „milžiniška kliūtimi greitkelyje“, kuri neleidžia laisvai tekėti energijai.

Viename tyrime buvo nustatyti kūno pojūčiai, susiję su kiekviena emocija.

Suomijos mokslininkų grupė atliko 5 internetinius eksperimentus su šimtais skirtingų kultūrinių sluoksnių dalyvių.

Respondentai buvo veikiami dirgiklių, kurie sukeltų tam tikrus jausmus. Jų taip pat buvo paprašyta nustatyti, kurios jų kūno dalys jautėsi suaktyvintos, o kurios dalys buvo išjungtos pamačius emocinius veiksnius.

Komanda nustatė, kad kūno pojūčių modeliai atitiko visus jų išbandytus jausmus, o tai reiškia, kad jų sukurtas anatomijos žemėlapis yra universalus.

Laimė ir meilė pasireiškia visame kūne.

Emocinis susijaudinimas, kurį sukelia džiaugsmo jausmas, paveikia mūsų raumenis, esančius skrandyje, žarnyne ir šlapimo pūslėje – taigi ir posakio „drugeliai mano skrandyje“ prasmė.

Tačiau, lyginant su laime, meilė kojose nesijautė tiek.

Abi emocijos taip pat išskiria dopaminą ir serotoniną – geros savijautos hormonus , kurie padeda reguliuoti mūsų nuotaiką ir emocijas. Šie 2 neurotransmiteriai veikia kartu, palaikydami viso kūno cheminę pusiausvyrą.

Pyktis daugiausia jaučiamas viršutinėje kūno dalyje ir dažniausiai gali paveikti širdį.

Galbūt tai yra priežastis, kodėl jaučiame norą ką nors smogti, kai esame nusiminę. Emocinė energija rankose sustiprėja, todėl galime jausti poreikį ją paleisti.

Jaučiant pyktį taip pat išsiskiria adrenalinas, dėl kurio įsitempia mūsų raumenys ir padidėja kraujospūdis. Taip pat yra tyrimų , siejančių nuslopintą pyktį su širdies ligomis ir susilpnėjusia imunine sistema.

Baimė ir pasibjaurėjimas taip pat veikia viršutinę kūno pusę ir širdies ir kraujagyslių sistemą.

Mūsų kūno reakcija „kovok arba bėk “, kai išsigąstame, apima hormonų epinefrino ir norepinefrino išsiskyrimą, kurie padeda paruošti mūsų raumenis smurtiniams veiksmams.

Šie hormonai padidina širdies ir plaučių aktyvumą, o tai sutampa su tyrėjų komandos suformuluotu emociniu atlasu.

Kaip ir kitos neigiamos emocijos, nuolatinė baimė gali sukelti lėtinį stresą, kuris gali paveikti atmintį ir padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Liūdesys gali įstrigti galvoje ir krūtinėje, o depresija deaktyvuoja apatinę kūno dalį.

Tyrimai parodė, kad depresija gali prisidėti prie fizinių smegenų pokyčių ir sukelti galvos skausmą bei uždegimą.

Nelaimės jausmas taip pat gali sukelti susidomėjimo tam tikrais dalykais praradimą , o tai gali paaiškinti, kodėl kūno žemėlapyje galūnės nėra paryškintos.

Nerimas jaučiamas virš dubens srities, kuri taip pat yra nerimo priepuolių paveikta sritis.

Kaip ir baimė, ši emocija sukelia adrenaliną ir padidina mūsų kvėpavimą, todėl mūsų smegenys gali gauti daugiau deguonies ir pasiruošti suvokiamai grėsmei. Pagreitėjęs širdies susitraukimų dažnis, krūtinės skausmas ir pykinimas yra nerimo priepuolio simptomai .

Nuolatinis nerimas sutrikdys normalias mūsų organizmo funkcijas ir gali susilpninti imuninę sistemą. Tai taip pat gali padaryti mus pažeidžiamus virusinėms infekcijoms ir kitoms ligoms.

Dažniausiai mums „ šąla kojos “, kai nerimaujame. Žemėlapyje rodomas kojų ir pėdų intensyvumo trūkumas gali atsirasti dėl to, kad susitraukia kraujagyslės, todėl kraujas į atokiausias kūno vietas patenka mažiau.

Pavydas veikia krūtinę ir galvą ir gali sukelti širdies problemų.

Vienas ekspertas pavydą apibūdino kaip „sudėtinį emocinį baimės, streso ir pykčio derinį“.

Tai reiškia, kad žalių akių pabaisos išpilstymas savo viduje taip pat gali sukelti širdies ligas, padidėti adrenalino kiekį ir galimą nemigą.

Yra keletas būdų, kaip išlaisvinti emocijas iš kūno.

Savo jausmų pripažinimas arba profesionalios pagalbos ieškojimas: pirmiausia turime  suprasti ir susieti savo emocijas, kad galėtume ištirti, kurie sprendimai mums tiktų.

Įsitraukimas į tyčinį judėjimą: tai judesiai, kurie padeda išlaisvinti įtampą ir energiją iš kūno. Pavyzdžiai yra šokiai, tempimas ir joga, be kitų meditacinių pratimų.

Ėjimas į fizinę terapiją ar masažus: Miofascialinio atpalaidavimo terapijoje naudojami rankinio spaudimo ir tempimo metodai, orientuoti į „trigerinius taškus“. Šie metodai padeda atlaisvinti ribotus judesius ir sumažinti skausmą.

Gydymas akupunktūra: Tai apima smulkių adatų įvedimą į tam tikras kūno dalis, siekiant išleisti endorfinus. Konkretūs akupresūros taškai taip pat gali būti skirti stresui ir nerimui malšinti.

Ar pastebėjote, kaip jūsų kūnas reaguoja, kai patiriate intensyvias emocijas? Ar esate tas žmogus, kuris laiko jausmus užslopintus viduje, ar randate būdų juos paleisti?

Turite puikių nuotraukų ar istorijų ir norite būti rodomi ? Atsiųskite juos visus čia ir dabar. Tuo tarpu mes laukiame!