Patarimai
Trenerio Takuro Mori japoniška mankšta „Takahaši“. Padarys stebuklą tavo kojytėms!
Nepriklausomai nuo amžiaus kiekvienai moteriai norisi būti tobula – nuo viršugalvio iki kojų pirštų galiukų. Tiesa, ne visada pavyksta palaikyti puikią formą, atrodyti gaiviai ir jaunai, juk ant gležnų pečių kartais guli didesnė atsakomybės našta nei ant vyriškų. Ir norint nešti šią naštą, reikia turėti ne tik tvirtą charakterį, bet ir stiprias sveikas kojytes, o juk norisi dar ir gražių…
Grakščios kojos
Padaryti kojas lieknas ir grakščias padės mankšta „Takahaši“, sukurta trenerio Takuro Mori. Ji nuima spazmus nugaros raumenyse, aktyvuoja riebalų deginimą kojose ir padeda atpalaiduoti visą kūną.
Pastatyk kojas, kad keliai žiūrėtų į išorę, o pirštų galai į vidų. Vieną koją pastatyk žingsniu į priekį ir pasuk pirštus 30 laipsnių. Antkelis turi būti pasuktas į mažuosius kojų pirštus. Priėmus tokią padėtį, sulenk kelius į priekį ir pakartok pratimą 5 kartus kiekvienai kojai.
Po to sėdimoje padėtyje ištiesk koją į priekį, atstatydama kulną, pakelk pėdas ir kojų pirštus. Pakelk pėdą ir pirštus, po to tolygiai nuleisk pėdą pačiam kojų pirštų gale. Pakartok procedūrą 3 kartus kiekvienai kojai, ko to ištiesk ir tempk kojų pirštus, atpalaiduodama juos. Padaryk pratimą po 10 kartų kiekvienai kojai.
Tokį tempimą pastebimam rezultatui rekomenduojama daryti kas antrą dieną , skiriant užsiėmimui vos 3 minutes. Jis padeda atsikratyti kelių ir sąnarių iškrypimo, kuris atsiranda neteisingai vaikštant ar sėdint.
Daugelis visgi įsitikinę tuo, kad svarbiausia ne kaip tu atrodai, o kaip jautiesi. Pasidalink komentaruose savo mintimis šia tema ir nepamiršk papasakoti apie rytietišką gydomąją mankštą draugėms socialiniuose tinkluose.
Patarimai
Vyras sumaišė du ingredientus ir pats nusivalė dantis be profesionalios dantų higienos! Poveikis nuostabus!
Labai dažnai cheminiai dantų balinimo produktai sukelia daugybę burnos problemų, tokių kaip dantenų ligos ar dantų jautrumas.
Sprendimas yra naminiai metodai, kuriuos galite išbandyti patys.
Iš 2 ingredientų galite sukurti 100 % sveiką, natūralią pastą.
Viskas, ko jums reikia tam, yra
– Kokosų aliejus
– ciberžolė
– pipirmėtės.
Sumaišykite šiuos ingredientus ir gauta pasta išsivalykite dantis.
Neišsigąskite, jei nuo ciberžolsė pagels jūsų šepetėlis. Su dantimis bus visiškai priešingai!
Patarimai
Pataisyti užtrauktuką galima per 2 sekundes, pasitelkus paprastą šakutę
Norint užtrauktuko spynelę grąžinti į vietą, dažnai tenka paplušėti iš peties. Tai užima laiko. Sudėtinga vienu metu laikyti ir užtrauktuką, ir spynelę, ir tuo pat metu stengtis juos sujungti.
Bet yra viena gudrybė, kurios pagalba visa tai galima atlikti per porą sekundžių. Viskas ko prireiks – tai šakutė su trimis danteliais.
Jei jūsų namuose tokios nėra, pasidarykite, panaudodami reples.
Pirmiausia pasiruošiam užtrauktuką ir jo spynelę.
Tada užmaukite spynelę ant šakutės, su trimis danteliais.
Tada bus lengva įkišti užtrauktuką į spynelę.
Jau po poros sekundžių užtrauktukas veiks, kaip veikęs.
Patarimai
Labai naudingas patarimas kaip pašalinti net sunkiausiai išimamas ir senas dėmes iš jūsų drabužių
- Indų ploviklis
Mėgaujiesi ledais, jie ima tirpti, ir staiga tu pastebi dėmę ant sarafano. Ne bėda! Vasariško deserto dėmes galima išplauti sekančiu būdu: užmerk drabužį šaltame vandenyje 10 min, įpilk indų ploviklio , o paskui išskalbk kaip įprastai.
- Amoniakas
Po išvykos į gamtą galima rasti dėmių nuo ko tik nori! Apie neseniai suvalgytą šašlyką būtinai primins riebi dėmė ant drabužių. Jei ji šviežia, galima įtrinti į tą vietą smulkios druskos, ji nuriebalina audinį. Su įsigėrusiais teršalais susidoros amoniakas.
- Aspirinas
Atplauti prakaitą padės aspirinas. Suberk į stiklinę šilto vandens 4 susmulkintas tabletes. Suvilgyk šiuo tirpalu dėmes ir palik drabužį 2 val, paskui išskalbk.
- Pienas
Sumaišius 1 l pieno ir 2 valgomuosius šaukštus citrinos sulčių gausis puiki priemonė, kuri pašalins uogų dėmes. Palik drabužius 2 val šiame skystyje, o paskui praskalauk ir išskalbk muiliname vandenyje.
- Skutimosi kremas
Amžina moterų problema – toninis kremas ant rūbų. Kad pašalintumėte dėmes namų salygomis, reikia užtepti ant audinio skutimosi kremo ir palikti 20 min. Po to tiesiog išskalbk drabužį.
- Vaikiška drėgna servetėlė
Būna, kad nežinai, iš kur atsirado nemalonumas ir kaip su juo kovoti. Štai ką reikia daryti tokiu atveju: apžiūrėk užteršimą, patrink jį drabužių šepetėliu ir nuvalyk viršutinį purvo sluoksnį. Po to patrink drėgna servetėle. 30 laipsnių – tai optimali temperatūra nežinomos kilmės dėmėms skalbti.
- Citrinų sultys
Šis ingredientas padės tau pašalinti aviečių, mėlynių, vynuogių ir kitų vaisių pėdsakus, o taip pat šokoladą. Išspausk sultis iš citrinos, sumaišyk su actu proporcija 1:1. Vatos disku užtepk mišinį ant dėmės ir atsargiai patrink.
- Actas
Atplauti kečupą padės baltas actas. Atlik tokias manipuliacijas: išversk išteptą rūbą ir praplauk šaltu vandeniu. 10 min palik jį vandenyje su dėmių išėmėju, paskui išskalauk. Dėmę suvilgyk actu, jei ji nedingo, pakartok šią procedūrą kelis kartus.
-
Dabar2 metai ago
Kurią mėnesio dieną gimė žmogus, toks jo ir gyvenimas: viskas be galo tikslu!
-
Juokas2 metai ago
Didžiausi keistuoliai, kuriuose galima pamatyti Amerikos prekybos centruose
-
Dabar3 metai ago
Žmonės, kurie pasigailėjo, jog nepatikrino savo asmenukės antro plano
-
Dabar3 metai ago
Honkongo Milijardierius Siūlo 180 000 000 JAV Dolerių Kiekvienam Vyrui, Kuris Įtikina Dukrą Vesti
-
Dabar2 metai ago
28+ nuotraukos prieš ir po, rodančios, kaip pasaulis pasikeitė laikui bėgant, „Re.Photos“.
-
Dabar3 metai ago
Jei Turite Šias Euro Monetas, Jūs Galite Praturtėti
-
Dabar3 metai ago
Filmų suaugusiems žvaigždės, kurios neatrodo taip gerai nepasidažiusios
-
Dabar3 metai ago
Ar žinote, kokį vandenį geriausia gerti? Paskaitykite!