Connect with us

Gyvenimas

Pažiūrėkite, kas nutiks jūsų kūnui, jei kasdien suvalgysite po tris bananus

Daugelis tikriausiai girdėjo posakį: „suvalgykite vieną obuolį per dieną – ir gydytojų nebereikės“. Pasirodo, kad kasdien geriau valgyti bananus. Šis populiarus neįprastos formos vaisius yra tikras sveikatos lobis. 

Visos daržovės ir vaisiai yra naudingi, tačiau verta žinoti, kas atsitiks, jei tris kartus per dieną suvalgysite bananų.

1. Pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą

Jei valgote 3 bananus per dieną, pagerinsite savo širdies būklę. Bananai turi visas maistines medžiagas, reikalingas organizmui išlaikyti.

Jie turi kalį, vitaminą B6, vitaminą C ir pluoštą. Todėl sumažinsite sunaudoto natrio kiekį.

Jums nebus problemų su širdies ir kraujagyslių sistema.

2. Sumažinkite kraujospūdį

Kadangi bananuose gausu kalio, jie veiksmingai sumažina kraujo spaudimą.

Vėlgi, jums reikia sumažinti absorbuoto natrio vartojimą ir padidinti kalio kiekį valgant 3 bananus per dieną.

3. Kova su anemija

Jei pastebėsite, kad patiriate silpnumą ir prarandate energiją, gali būti kenčiate nuo anemijos.

Valgykite po bananą po kiekvieno valgio. Šie vaisiai turi pakankamai geležies.

4. Išvenkite vėžio

Vartodami bananus galite apsisaugoti nuo vėžio.

Juose yra daug vitamino C, kuris yra žinomas dėl antioksidacinių savybių, reikalingų laisviems radikalams pasišalinti iš organizmo. Taigi, jūs žymiai sumažinsite vėžio riziką.

5. Kova su senėjimu

Valgant bananus jūsų oda bus lygesnė ir suteiks jaunesnę išvaizdą, nes bananai skatina organizmą gaminti kolageną, kuris lėtina senėjimą.

Išmeskite visus nesveikus užkandžius, kuriuos valgote tarp valgių, ir pakeiskite juos bananais. Jūsų kūnas bus jums dėkingas!

Įsitikinkite, kad jūs neturite alergijos ir kitų kontraindikacijų bananų naudojimui.

Gyvenimas

7 of the world’s cutest wildlife experiences

1: Quokkas on Rottnest Island

Rottnest Island quokka (Shutterstock)

Rottnest Island quokka (Shutterstock)

Declared the ‘happiest animals on earth’ by Instagram because of their quirky ‘smile’, quokkas are small wallabies found on Rottnest Island, just off the coast near Perth in Western Australia. Not only are they incredibly cute, but they’re also very easy to meet: there are over 12,000 quokkas on this tiny island, and you’ll find them all over the place. They are friendly, but you must remember to follow the rules: never touch or feed a quokka.

2: Sloths in Costa Rica

Sloth in Costa Rica  (Shutterstock)

Sloth in Costa Rica (Shutterstock)

Sleepy and adorable, sloths have become the unofficial symbol of Costa Rica. There are two species of sloths in the country: the brown-throated sloth (a species of three-toed sloth), and the Hoffman’s two-toed sloth. The best places to see them in the wild are Puerto Viejo, Tortuguero, Manuel Antonio, Uvita, Dominical and the Osa Peninsula. It’s best to hire a local nature guide to increase your chances – but if you’re lucky you’ll spot one in the treetops, crossing the road, or snoozing in a palm tree on the beach.

3: Rabbits on Okunoshima Island in Japan

Hand feeding a rabbit on Okunoshima Island (Shutterstock)

Hand feeding a rabbit on Okunoshima Island (Shutterstock)

There are so many bunnies on Okunoshima Island, located in Japan’s Inland Sea, that it is known across the world as Rabbit Island. Indeed, as soon as you get off the ferry you’ll be approached by the fluffy locals and expected to offer food. Intentionally set loose on the island decades ago, the rabbits are now protected. Visiting them is a popular day trip from nearby Hiroshima.

4: Tarsiers in the Philippines

A tarsier sheltering from the rain (Shutterstock)

A tarsier sheltering from the rain (Shutterstock)

With their tiny bodies and bulging eyes, Tarsiers are cute in an ‘interesting’ kind of way. One of the smallest members of the primate family, they are native to parts of South East Asia, with the greatest concentration found on the island of Bohol in the Philippines. 

Seeing them in the wild is tricky, so you should visit a tarsier sanctuary – though be wary of unethical places. The fantastic Tarsier Research and Development Center in Corella is Bohol’s best, run by the Philippine Tarsier Foundation and set in a 134-hectare area of wilderness. They offer guided walks along their Tarsier Trail, where you can try and catch a glimpse of a Philippine tarsier in the wild. 

5: Fairy penguins on Philip Island

Huddling fairy penguins (Shutterstock)

Huddling fairy penguins (Shutterstock)

Each evening at dusk, hundreds of tiny fairy penguins emerge from the surf on Phillip Island, 90 minutes from Melbourne, and waddle up the beach to their nests in the dunes. See them for yourself at the nightly Penguin Parade on Summerland Beach. The parade is a completely natural occurrence and the Phillip Island nature park has established viewing platforms and boardwalks so that visitors can watch this amazing spectacle without disturbing the penguins.

6: Red pandas in Darjeeling

A red panda (Shutterstock)

A red panda (Shutterstock)

Red pandas are russet-furred forest dwellers, found across the Eastern Himalaya in Nepal, India, Bhutan and China. They spend most of their time in trees, alone, wrapping themselves with their tail in winter to keep warm. They are easiest to spot in the National Parks of Darjeeling in north east India: try Neora Valley National Park, Kanchendzonga National Park or Chapramari Wildlife Sanctuary.

7: Meerkats in southern Africa

Meerkat in the Kalahari Desert (Shutterstock)

Meerkat in the Kalahari Desert (Shutterstock)

Alert, agile, and highly sociable, meerkats inhabit a large swathe of southern Africa – largely in the Kalahari and Namib deserts – but can be tricky to view. Thankfully, many of the safari camps in the area have years of experience in tracking them, and can help you see these adorable creatures in the wild – hopefully gambolling with their ‘clan’: groups of up to 20 meerkats, across all ages.

Wanderlust encourages responsible wildlife encounters. Do not disturb the animals or cause them any stress. Watch them from a respectful distance. And do not touch the animals.

Tęsti skaitymą

Gyvenimas

Kaip šiandien atrodo serialo „Univeras“ žvaigždė Natalija Rudova

Ši mergina nesunkiai galėtų laimėti „Rusijos liaudies gražuolės“ titulą. Kažkada ji patiko daugeliui vyrų ir manau, kad dabar niekas nepasikeitė.

Kaip ji gyvena, kaip atrodo ir ką veikia serialo „Univeras“ žvaigždė – visa tai sužinosite šiandieniniame straipsnyje.

Serialo „Univer“ žvaigždė Natalija Rudova.  Puiki aktorės figūra.

Šiek tiek biografijos

Natalija Aleksandrovna Rudova gimė 1983 m. liepos 2 d. Pakhtakor mieste (tuo metu tai buvo Uzbekistano SSR). Jaunos mergaitės tėvas ir motina išsiskyrė, kai jai buvo 12 metų, o vėliau ji su mama išvyko į Ivanovo miestą.

Mokykloje Nataša buvo beveik aktyviausias vaikas. Ji šoko, siuvinėjo ir vaidino. Kaip matote, nuo vaikystės mūsų herojė mėgo būti kūrybinga.

Karjera ir asmeninis gyvenimas

Rudovos karjera prasidėjo nuo to, kad ji baigė Ivanovo kultūros kolegiją ir persikėlė į Maskvą. Pirmus pinigus reikėjo kažkaip užsidirbti ir ji įsidarbino parduotuvėje konsultante. 

„Lygiagrečiai lankiausi įvairiuose kastinguose, staiga man pasisekė.”

Dėl savo patrauklios išvaizdos Nataša dirbo modeliu ir netgi pasirodė žurnalų viršeliuose. Pirmą kartą ji vaidino filme 2005 m., tada tai buvo serialas „Diva“. Nuo epizodinių vaidmenų ji priartėjo prie rimtesnių.

2007 m. ji vaidino seriale „Tatjanos diena“ ir jis atnešė jai pirmąjį populiarumą. Ir po 4 metų ji atliko Ksenijos Kovalčiuko vaidmenį seriale „Univer. New hostel”, kuris išpopuliarėjo tarp jaunimo.

Apie asmeninį aktorės gyvenimą sklando daug gandų, tačiau, deja, ji negali rasti savo sielos draugo. Nors, kas žino, galbūt ji tai slepia.

Šiais laikais

Nataša daug laiko praleidžia salėje ir tai aiškiai matoma. Verta paminėti, kad ji turi puikią medžiagų apykaitą ir praktiškai nepriauga svorio.

Ji vis dar vaidina filmuose. O Kuris Rudovos vaidmuo jums įsiminė labiausiai? Rašykite apie komentaruose

Tęsti skaitymą

Gyvenimas

Visi stebėjo ką vaikinas darys su didžiuliu akmeniu, kurį parsitempė į kiemą. Niekas nesitikėjo kuo tai pavirs

Vyras į kiemą parsitempė milžinišką akmenį ir niekam nepasakojo ką su juo darys. Po kelių dienų jis virto nuostabiu meno kūriniu mamai. Štai kaip viskas atrodė:

Tęsti skaitymą

Taip pat skaitykite

Dabar1 savaitė ago

Nestabiliausi: astrologai įvardijo penkis emociškai nestabilius zodiako ženklus

Visata ir jos paslaptys sužadina žmonių vaizduotę. Viena iš šių paslapčių yra žvaigždžių ir planetų įtaka asmenybei ir elgesiui. Zodiako ženklus...

Dabar1 savaitė ago

Jų likimas – vienatvė: įvardijami zodiako ženklai, kuriems nesiseka santuokoje

Astrologai yra sakę, kad kai kurių zodiako ženklų atstovai dažniau skiriasi ir kenčia nuo nesėkmių santuokoje. Jiems nesiseka santykiuose, todėl vienatvė...

Dabar1 savaitė ago

Patikimi ir teisingi: tai 5 ištikimiausi zodiako ženklai

Ar jūsų partneris yra linkęs apgauti, ar jis yra ištikimesnis tipas? Kaip visada, į šį klausimą gali padėti atsakyti žvaigždės. Nelengva...

Dabar1 savaitė ago

Tai daro jus visiškai nenugalimu pagal jūsų zodiako ženklą

Kiekviename žmoguje yra kažkas, kas daro jį nenugalimą, bet ar ši savybė turi ką nors bendro su mūsų zodiako ženklu?...

Dabar1 savaitė ago

Kuriuos zodiako ženklus rudens pradžia ypač nudžiugins

Atėjus rudeniui daugelis iš mūsų tikimės permainų ir nesibaigiančio įvykių srauto. Ruduo – metas, kai gamta keičiasi, atsinešdama naują nuotaiką. Tačiau...

Dabar1 savaitė ago

Moteriškos sielos dienoraštis: kokias moters charakterio paslaptis gali atskleisti jos zodiako ženklas

Visada siekiame suprasti save ir aplinkinius, atskleisdami savo charakterių ir likimų paslaptis. Vienas įdomiausių šios kelionės būdų – zodiako ženklų analizė. Astrologė...

Dabar1 savaitė ago

Šių Zodiako ženklų gyvenimas pavirs atostogomis: jie pamirš liūdesį ir skurdą

Tarologai iki savaitės pabaigos padarė horoskopą. Jau savaitgalį kai kurių Zodiako ženklų atstovų gyvenimas pavirs švente. Jie labai džiaugsis ir pamirš skurdą. Kam...

Dabar1 savaitė ago

Kaip kosminės energijos nuo 2023 m. rugpjūčio iki rugsėjo paveiks jūsų zodiako ženklą

Štai kaip galingos energijos nuo 2023 m. rugpjūčio iki rugsėjo paveiks jūsų zodiako ženklą. Rugpjūtis ir rugsėjis pasižymės galingomis ir įtakingomis...

Dabar1 savaitė ago

Kaip būti laimingam 2023 metų vasaros pabaigoje pagal savo zodiako ženklą

Anot astrologų, būtent tai turėtumėte padaryti 2023 m. vasaros pabaigoje, kad pritrauktumėte meilę į savo gyvenimą. Vasaros pabaiga pilna romantiškų...

Dabar1 savaitė ago

6 labiausiai bendraujantys Zodiako ženklai ir kas daro juos tokiais geraširdžiais

Šie 6 zodiako ženklai yra patys kilniausi, nes jie yra labai nesavanaudiški, kai reikia padėti kitiems žmonėms. Jie linkę pirmenybę teikti...

Populiaru