Connect with us

Gydymas

Kokią poziciją turime pasirinkti sėdėdami ant tualeto

Matematika yra visur, o vonios kambarys nėra išimtis. Pasirodo, tiesiosios žarnos sukeltas kampas , sėdint ant tualeto, daro įtaką jūsų sveikatai! Kitaip tariant, yra teisingas ir neteisingas būdas sėdėti ant tualeto.

Šiandien „  Bright Side“ mieste mes apžiūrėjome matematikos ėjimą į vonios kambarį, norėdami išsiaiškinti, kokia yra geriausia padėtis, kai sėdime ant tualeto, ir, kaip premiją, atskleidžiame, kaip siejasi ir laimė.

Kokią poziciją turime pasirinkti sėdėdami ant tualeto

Pritūpęs

Kokią poziciją turime pasirinkti sėdėdami ant tualeto

Remiantis  šiuo tyrimu, pritūpimai yra geriausia vieta, kurią galite padaryti būdami tualete. Žinoma, vakariečiams tai gali būti ne idealu, nes tualetai skirti žmonėms sėdėti ant jų ir šiek tiek pasilenkti į priekį.

Sėdi ir pasilenk į priekį

Kokią poziciją turime pasirinkti sėdėdami ant tualeto

Atsižvelgiant į naudojamą kampą, pasvirimas į priekį gali būti ne pati geriausia idėja. Galų gale, nesvarbu, ar jūs sėdite, ar ne, yra toks dalykas kaip tinkama žarnyno padėtis. Jei esate „lieknesnis“, eikite tol, kol alkūnės nelies kelio . Šioje padėtyje iš tikrųjų galite atkurti pritūpimo kampą.

Sėdi ir pasilenk atgal

Kokią poziciją turime pasirinkti sėdėdami ant tualeto

Jei laikysimės šio tyrimo patarimų, nurodydami, kad pritūpimas yra pats maloniausias būdas eiti į vonios kambarį, tada sėdėti ir atsilošti yra galbūt bloga mintis. Tokiu atveju, norint sukurti kampą tarp puborektalinio raumens ir tiesiosios žarnos, reikia daugiau pastangų.

Sėdi ir priešais baką

Kokią poziciją turime pasirinkti sėdėdami ant tualeto

Tai nėra pats patogiausias būdas eiti į vonios kambarį. Viena vertus, tai neleidžia jums iš tikrųjų pasilenkti į priekį ir atlikti pritūpimo padėtį, kaip  rekomenduoja Giulia Enders . Kita vertus, tokia nepraktiška pozicija gali priversti ilgiau pabūti vonioje ar net nusitempti, o tai taip pat nėra gerai.

Atbulinis pritūpimas

Kokią poziciją turime pasirinkti sėdėdami ant tualeto

Jei pritūpimas vakariniame vonios kambaryje jau yra sudėtingas, atvirkštinis pritūpimas gali suteikti linksmybių visiškai naujam lygiui. Galų gale poveikis jūsų kūnui yra toks pats, nes sukuriamas ne toks ūmus kampas. Tačiau tai iškelia tikslo …

Premija: kaip šėlimas susijęs su jūsų emocine gerove

Kokią poziciją turime pasirinkti sėdėdami ant tualeto

Tinkama tualeto padėtis yra svarbi, nes ji leidžia lengvai išlaisvinti išmatas. Neseniai atradę mokslininkai iš Belgijos įrodė, kad žarnyno mikrobai gali paveikti jūsų nervų sistemą ir taip paveikti jūsų nuotaiką. Lieka neaišku, koks ryšys yra tarp psichinės sveikatos ir bakterijų. Bet kas atrodo tiesa, kad žarnyno bakterijų pusiausvyros sutrikimas, kurį gali sukelti sėdėjimas netinkamoje padėtyje vonioje, gali sukelti lėtinius sutrikimus .

Ar žinote kitų tualeto vietų, kurios gali turėti įtakos jūsų sveikatai? Praneškite mums komentaruose!

Gydymas

7 BEPROTIŠKIAUSIOS EGZISTUOJANČIOS GROŽIO PROCEDŪROS KOKS ŽMOGUS GALĖJO JAS IŠRASTI?

Moterys sugeba bet ką atrodyti gražiai ir įspūdingai, ir, nors gali pasirodyti beprotiškos, 7 grožio procedūros, kurias mes pateikiame jums žemiau, egzistuoja, tačiau blogiausia tai, kad yra moterų, kurios jas daro. Nuostabu!

1. Masažas gyvatėmis

Talentinga masažistė gali paversti laisvą pilvą plienu arba pašalinti tamsius ratilus dirbdama ant jūsų odos, tačiau yra masažuotojų, kurių nenorėčiau sutikti, ypač jei tai gyvatės. Indonezijoje jie siūlo labai ypatingą masažą, kurį sudaro dviejų metrų gyvatė, judanti nugara. Mokslas yra tas, kad dėl to, kad jūs labai bijote, jūsų kūnas prisipildo adrenalino ir pagerina medžiagų apykaitą.

7 labiausiai sutrikę grožio procedūros, egzistuojančios 1

2. Vampyriška veido procedūra

Nors yra ekstravagantiškų grožio procedūrų, susijusių su kraujo naudojimu, yra vienas iš veido tipų, vertas „Drakula“, nes jie krauju patepa tiesiai ant jūsų veido. Tai nėra svetimas kraujas, bet jūsų pačių kraujas, kuris anksčiau išgydo plazmą ir trombocitus, kuriuose gausu maistinių medžiagų. Naudojant mikro adatas, kraujas vėl įšvirkščiamas į išorinį odos sluoksnį, todėl jums atrodo ką tik papietavęs vampyras.

7-labiausiai pakerėti grožio procedūros, kurios egzistuoja-2

3. Šlapimas nuo spuogų

Jei paauglystėje spuogavote, tikrai buvote pasirengę padaryti viską, kad atsikratytumėte tų spuogų, net ir gydymą šlapimo pagrindu. Manoma, kad žmogaus šlapimas yra naudingas gydant spuogus ir yra vartojamas per specialias kapsules, kaip toniką, kuris tepamas ant veido, arba atliekant veido masažus, kurių pagrindinis veikėjas.

7 labiausiai sutrikę grožio procedūros, kurios egzistuoja 3

4. Veido procedūra su 24 karatų auksu

Šis gydymas neatrodo labai blogas, nors norint išbandyti reikia būti milijonieriumi. Jungtinių Amerikos Valstijų SPA centre siūloma patepti veido kaukę, kurios sudedamosiose dalyse yra 24 karatų auksas, kurios kaina yra 475 USD už seansą. Jo kūrėjai teigia, kad aukso pagrindu pagamintas kremas ištempia ir išbalina odą, todėl ji tampa tvirta ir vienoda, taip pat sustabdydama su amžiumi susijusį kolageno praradimą. Tai veiks?

7-labiausiai pakrikusios grožio procedūros, kurios egzistuoja-4

5. Pliaukštelėti, kad būtų gražiau

Įsivaizduokite, kad 15 minučių nukentėsite ir už tai sumokėsite. Pliaukštelėjimo terapija siūloma Tailando masažams skirtame SPA centre San Franciske, JAV. Tik už 350 USD klientai gauna pliaukštelėjimą po 15 minučių. Jie yra minkšti potėpiai ir jų poveikis būtų sutraukti poras, tuo pačiu sumažinant raukšles. Masažuotojas taip pat turi išlaisvinti save nuo kasdienio streso.

7-labiausiai pakrikusios grožio procedūros, kurios egzistuoja-5

6. Spenelių tatuiruotės

Yra moterų, kurios mano, kad turėti tamsių spalvų spenelius yra seksualiau ir patraukliau, tatuiruotės su rašalu tamsiai jautriai kūno daliai patamsinti. Tonas, kurį reikia naudoti, apibrėžiamas atsižvelgiant į žmogaus odą, kuriai taikoma narkozė, kad būtų geriau atsispirta kankinimui, kuris turi būti kartojamas kiekvienais metais, kad speneliai būtų norimos spalvos ir gerai apibrėžti.

7-labiausiai suvaldytos grožio procedūros, kurios egzistuoja-6

7. Ugnis tavo veide

Žmonės, patyrę gaisrą, dažnai yra subjauroti, todėl grožio procedūra, apimanti ugnį ant veido, atrodo beprotiška. Tačiau Kinijoje siūloma labai reta grožio procedūra, kai rankšluosčiai su alkoholiu, sumaišytu su „slaptuoju eliksyru“, dedami ant veido ir kitų kūno dalių, tada jie yra veikiami ugnies, sukurdami tam tikrus miniatiūrinius gaisrus. Nežinoma, ko sudėtyje yra eliksyras, tačiau rezultatai abejotini, nors jie prisiekia, kad šis eliksyras sugeba atsikratyti maišelių po akimis, tai yra, jei jis jų nedegina ir nepalieka blogiau.

7-ios nepažeistos grožio procedūros, kurios egzistuoja-7

Ar išdrįstumėte išbandyti bet kurį iš šių gydymo būdų? Aš norėčiau laikytis savo drėkiklių ir kremo nuo saulės.

Tęsti skaitymą

Gydymas

10 ir daugiau būdų, kaip išspręsti problemas, kurios gali nutikti mūsų nagams

Išaugę, suskilę, pageltę ar net grybelinė infekcija – mūsų nagai gali taip lengvai pažeisti ir sukelti daug diskomforto. Nors mūsų nagų pokyčiai gali atrodyti baisiai, juos galima lengvai išgydyti namuose ir laimingai pamiršti. Be to, daugeliu atvejų visus reikalingus ingredientus galite rasti savo virtuvėje ar vonios kambaryje.

„Bright Side “ visada pasirengusi pasiūlyti geriausias skaitymo namuose priemones, kad jie būtų patogūs ir sveiki. Mes pasirinkome geriausius ir efektyviausius receptus ir tiesiog niežti, norėdami jais pasidalinti su jumis. Būtinai išsaugokite juos!

1. Įaugę nagai

10 ir daugiau būdų, kaip išspręsti problemas, kurios gali nutikti mūsų nagams

Viena iš labiausiai erzinančių nagų nagų problemų yra išaugę nagai. C ommon simptomai yra paraudimas, skausmas ir skausmingumas savo kojų aplink nagą, patinimas, ir iš aplink nago odos infekcija.

  • Mirkykite koją šiltame vandenyje: pradėkite nuo šiltos pėdų vonios. Tai padės sumažinti patinimą ir palengvinti skausmą. Mirkykite maždaug 20 minučių. Norėdami pasiekti geresnių rezultatų, galite įpilti kastilijos muilo ar Epsom druskos.
  • Obuolių sidro actas : Įpilkite 1/4 puodelio jo į šiltą kojų vonią. Tai veikia kaip antiseptinė, priešuždegiminė ir skausmą malšinanti priemonė išaugusiems nagams. Mirkykite 20 minučių.
  • Įdėkite medvilnę ar dantų siūlą po savo įaugusiu nagų pirštu: Baigę mirkyti, pamėginkite įdėti keletą medvilnės gabalėlių ar vaško pavidalo dantų siūlą po toenylo kraštu. Tai padės pakelti nagą ir padėti jam augti virš odos krašto.
  • Pasirinkite patogią avalynę: Dėvėti batai ir kojinės turi įtakos jūsų pėdoms ir kojų nagams. Įsitikinkite, kad jūsų batai yra pakankamai erdvūs jūsų kojoms ir nesukelia nepatogumų jūsų kojų pirštams bei kad jūsų kojinės nepadarytų papildomo spaudimo jūsų kojoms.

2. Pakelta nagų plokštelė

10 ir daugiau būdų, kaip išspręsti problemas, kurios gali nutikti mūsų nagams

Pakelta nagų plokštelė atsitinka, kai ji pamažu atsiskiria nuo rausvos nagų lovos. Paprastai tai yra lėtas ir neskausmingas procesas, tačiau kai kuriais atvejais jis gali sukelti daug diskomforto. Taip pat galite tai pastebėti, nes nagas pradeda keisti savo formą ir spalvą.

10 ir daugiau būdų, kaip išspręsti problemas, kurios gali nutikti mūsų nagams

  • Arbatmedžio aliejus: Šis aliejus pasižymi antibakterinėmis savybėmis ir gali pašalinti grybelį ir kitas infekcijas, kurios gyvena po nagais. Ant nagų užtepkite arbatmedžio aliejaus ir simondsijų ar kokosų aliejaus mišinį
  • Laikykite nagą sausą, kol jis gydo.

3. Sutirštėję nagai

10 ir daugiau būdų, kaip išspręsti problemas, kurios gali nutikti mūsų nagams

Sutirštėję nagai labiau atsitiko nagų nagams , o ne nagams. Tai gali atsitikti dėl grybelinės infekcijos. Nagai tampa storesni, keičiasi jų spalva, pradeda skilinėti ir trupėti, o tai taip pat gali lydėti nemalonus kvapas.

10 ir daugiau būdų, kaip išspręsti problemas, kurios gali nutikti mūsų nagams

  • VapoRub gydymas : Su toenail kirpimo mašinėlės ir byla supjaustyti juos trumpas, kad būtų galima pasiekti grybelis. Du kartus per dieną tepkite „Vick’s VapoRub“ ant kojų nagų.
  • Epsomo druska: su nagų karpikliais ir rinkmena supjaustykite juos per trumpai, kad pasiektų grybelį. 2–3 kartus per dieną pamirkykite kojas baseine su šiltu vandeniu ir Epsom druska.
  • Baltasis actas: nukirpkite nagus ir pamirkykite kojas baseine su šiltu vandeniu ir baltuoju actu. Proporcijos: viena dalis baltojo acto, 2 dalys šilto vandens. Tai padės sumažinti tam tikrų bakterijų augimą.

4. Toenail grybelis

10 ir daugiau būdų, kaip išspręsti problemas, kurios gali nutikti mūsų nagams

Pirštų grybelis yra infekcija, kuria gali užsikrėsti daugelis iš mūsų. Pirmasis dalykas, kurį galite pastebėti, jei turite nagų grybelį, yra balta arba geltona dėmė tiesiai po kojų nagais. Po kurio laiko infekcija išplis ir visas nagas gali pasidaryti geltonas, storas ir suplyšti.

  • Padarykite specialią kojų vonią : 10 minučių pamirkykite koją baseine su 4 puodeliais karšto vandens, sumaišyto su 1/2 puodelio kepimo sodos, 1/2 puodelio  Epsom druskos ir 1/4 puodelio vandenilio peroksido.
  • Naudokite arbatmedžio ar raudonėlio aliejus: Jie turi priešgrybelinių ir antiseptinių savybių. Juos medvilniniu tamponu patepkite tiesiai ant pažeisto nago.
  • Listerinas: Jame  yra mentolio, timolio ir eukalipto, kurie taip pat turi antibakterinių ir priešgrybelinių savybių. Suteikite pažeistam nagų kojoms pėdas su Listerine 30 minučių.

5. Nagų padalijimas

10 ir daugiau būdų, kaip išspręsti problemas, kurios gali nutikti mūsų nagams

Tokiu atveju nagų plokštelės augant pradeda skilti sluoksniais. Taip pat galite pastebėti, kad nagai tampa trapesni ir lengvai lūžinėja. Tai dažna problema ir gali paveikti nagus ir pirštų nagus.

10 ir daugiau būdų, kaip išspręsti problemas, kurios gali nutikti mūsų nagams

  • Hidratuokite nagus: Kremai, aliejai ir drėkinamieji tepalai gali padėti išgydyti suskilusius nagus. Tepkite juos tiesiai ant nagų ir ant jų esančios odos.
  • Nupjaustykite ir nulakuokite šlapius nagus: tai padarius, kol nagai jau nudžiūvę, skilimas gali būti dar blogesnis. Norėdami to išvengti, darykite tai po to, kai jie buvo paveikti vandens. Be to, švelniai nušlifuokite nagų kraštus, kad jie neskiltų.
  • Dirbdami namų ruošos darbus dėvėkite pirštines: Per daug vandens ir chemikalų yra kenksmingi jūsų rankoms ir nagams. Apsaugokite jas naudodamiesi guminėmis pirštinėmis.

6. Hematoma

10 ir daugiau būdų, kaip išspręsti problemas, kurios gali nutikti mūsų nagams

Pažeidus  nagą, po nagu gali atsirasti hematoma . Nors ten renkamas tik kraujas, jis neatrodo labai patraukliai. Galite jausti, kad jūsų nagas tampa skaudus ir švelnus, kad jis keičia spalvą ir nuolat jaučiate spaudimą.

10 ir daugiau būdų, kaip išspręsti problemas, kurios gali nutikti mūsų nagams

  • Įdėkite šiek tiek ledo: ledo pakuotė padės sušvelninti skausmą ir sumažinti patinimus ant pažeisto kojų nagų.
  • Suteikite traumos vietai poilsio: Stenkitės kiek įmanoma labiau apriboti šios vietos judėjimą ir naudojimąsi ja.
  • Uždėkite ant jo suspaudžiamąjį tvarsliava: Norėdami sumažinti kraujo, patenkančio į pažeistą vietą, kiekį, apvyniokite kojų nagą.
  • Laikykite jį pakilusį: laikykite kojų nagą pakeltą, kad dar labiau sumažintumėte skausmą ir patinimą.

7. Pašalintos nagų plokštelės

10 ir daugiau būdų, kaip išspręsti problemas, kurios gali nutikti mūsų nagams

Dėl nago spalvos pasikeičia nagų spalva į baltą, geltoną ar net žalią. Jei jūsų nagai pakeis savo spalvą į giliai geltoną ar ryškiai baltą, tai gali būti  grybelinės ligos požymis. Jei jie tik šiek tiek skiriasi spalva, nerimauti nėra daug.

10 ir daugiau būdų, kaip išspręsti problemas, kurios gali nutikti mūsų nagams

  • Kepimo soda įtrinti: Sumaišykite 1/2 šaukšto vandenilio peroksido ir vieną šaukštą kepimo sodos. Įtrinkite mišinį į nagus ir leiskite jam sėdėti 3 minutes.
  • Baltasis actas: tais atvejais, kai nagų spalvą sukelia bakterinė infekcija, pabandykite koją mirkyti vonioje su šiek tiek vandens ir baltojo acto.
  • Citrinų sultys: Kitas nuostabus vaistas, galintis lengvai pašalinti dėmes nuo nagų, yra citrinų sultys. Tiesiog pamirkykite juos jame.
  • Padarykite pertrauką, kol pasidarysite nagus: Jei per ilgai nešiojate nagų laką, nagų plokštelės gali pakeisti savo spalvą. Padarius pertraukėlę nuo nešiojimo, jūsų nagai atsigaus.

Jei problema tik sustiprėja ir jaučiate skausmą, turite pasikonsultuoti su gydytoju ir kuo greičiau patikrinti savo nagus.

Ar turite savo laiko patikrintą priemonę nagų problemoms išgydyti? Pasidalinkime žemiau esančiame komentarų skyriuje!

Tęsti skaitymą

Gydymas

13 dalykų, galinčių sumažinti veido ir kaklo riebalus (atsisveikinkite su dvigubu smakru)

Gavę keletą papildomų svarų, dažniausiai pirmiausia parodome ant veido. Tiesa ta, kad kaklo ir veido riebalams daro įtaką ne tik padidėjęs svoris. Mūsų miego padėtis ir bloga laikysena būnant biure taip pat yra dvigubo smakro rizikos veiksniai, kuriuos visi stengiamės paslėpti savo „selfiuose“.

„Bright Side“ ieškojo visų dalykų, dėl kurių veido riebalai ir oda gali sustingti, ir sudarė sąrašą patarimų, kurių pataria laikytis ekspertai, jei norite atsikratyti šių papildomų riebalų kartą ir visiems laikams.

1. Pataisykite sėdėjimo pozą.

13 dalykų, galinčių sumažinti veido ir kaklo riebalus (atsisveikinkite su dvigubu smakru)

Tai gali nustebinti, tačiau neteisinga laikysena veikia ne tik mūsų nugarą ir stuburą, bet ir veidą. Prasta laikysena, kai sėdima per žemai galva, prisidedama prie dvigubo smakro sukūrimo. Kaklo ir veido raumenys susilpnėja, todėl oda praranda elastingumą. Patobulinkite laikyseną sėdydami tiesiai atgal ir padėkite ekraną aukščiau, kad nereikėtų nuleisti galvos, kad dirbtumėte.

2. Miegokite daugiau ir pasirinkite tinkamą padėtį.

13 dalykų, galinčių sumažinti veido ir kaklo riebalus (atsisveikinkite su dvigubu smakru)

Tyrimo duomenimis , miego kiekis ir kokybė yra susiję su svorio ir riebalų praradimu. Kitas tyrimas parodė, kad miego trūkumas gali padidinti potraukį ir sumažinti medžiagų apykaitą. Svarbu ir tai, kad vengtumėte miegoti ant savo veido ant pagalvės, nes tai gali sukelti veido raukšles . Mokslininkai pataria miegoti ant nugaros, o tai padeda pašalinti pūlinį ir veido vandens susilaikymą.

3. Kramtoma guma stiprina veido ir kaklo raumenis.

13 dalykų, galinčių sumažinti veido ir kaklo riebalus (atsisveikinkite su dvigubu smakru)

Kramtoma guma yra tarsi treniruotė veido raumenims. Negana to,  tyrimas parodė, kad žmonės, kurie kramtė gumą po kiekvieno valgio, pasijuto lengviau ir po to suvalgė mažiau užkandžių, todėl jų riebalų vartojimas buvo žymiai sumažintas. Įsitikinkite, kad turite gumos be cukraus, kad į savo racioną neįtrauktumėte papildomų kalorijų ir kad išlaikytumėte dantų higieną.

4. Naudokite veido kaukes, pagamintas iš natūralių ingredientų.

13 dalykų, galinčių sumažinti veido ir kaklo riebalus (atsisveikinkite su dvigubu smakru)

Gamta teikia geriausius sveikatos ir grožio procedūrų elementus. Galite naudoti kiaušinius, pieną ir medų arba gliceriną ir žaliąją arbatą , kad sukurtumėte veido kaukes, kurios padeda odai atgauti elastingumą ir išlikti drėkinamai. Pienas taip pat yra labai maistingas ir turi senėjimo poveikį. Galite naudoti kaukėje su medumi, kad pagyvintumėte ir stangrintumėte odą, prarastumėte riebalus ir toksinus.

5. Išmokite švilpti ir leiskite parodyti.

13 dalykų, galinčių sumažinti veido ir kaklo riebalus (atsisveikinkite su dvigubu smakru)

Jei žinote, kaip švilpti, tada esate tarp laimingųjų. Jei ne, laikas išbandyti, sako specialistai , nes tai yra puikus būdas mankštinti veido ir kaklo raumenis ir jis sumažina baimę keliantį smakrą. Sėdėkite tiesia nugara ir pečiais žemyn, šiek tiek pažiūrėkite į viršų ir pradėkite mankštintis 10 kartų 10-20 sekundžių.

6. Į savo racioną įtraukite nesmulkintų grūdų, šviežių vaisių ir daržovių.

13 dalykų, galinčių sumažinti veido ir kaklo riebalus (atsisveikinkite su dvigubu smakru)

  

Jei norite subalansuotos dietos, padedančios prarasti riebalus, pabandykite pakeisti rafinuotus angliavandenius sveikais grūdais. Jie taip pat padeda mažinti riebalų kiekį. Sveikai, švelniai ir elastingai odai valgyti šviežias daržoves ir vaisius yra labai naudinga. Jei norite pašalinti toksinus, nepamirškite pasirinkti maisto , kuriame gausu vandens , pavyzdžiui, agurkų ir melionų. Nors kai kurios daržovės, pavyzdžiui, pomidorai, paprikos, česnakai ir moliūgai, padidina kolageno, kuris puikiai tinka odai, gamybą .

7. Gerkite daugiau vandens.

13 dalykų, galinčių sumažinti veido ir kaklo riebalus (atsisveikinkite su dvigubu smakru)

Kalbant apie riebalų ir svorio metimą, vanduo yra vienas geriausių jūsų sąjungininkų. Geriant pakankamai vandens, pagerėja medžiagų apykaita, o, pasak specialistų, dėl geros hidratacijos sumažėja skysčių susilaikymas ir sumažėja veido pūtimas ir pilvo pūtimas. Geriant pakankamai vandens, užtikrinama odos elastingumas ir išvengiama veido gleivinės.

8. Sumažinkite natrio ir cukraus suvartojimą.

13 dalykų, galinčių sumažinti veido ir kaklo riebalus (atsisveikinkite su dvigubu smakru)

Kaip subalansuotos mitybos dalis, natrio suvartojimo sumažinimas padeda mums išlaikyti mažiau skysčių . Veido pūtimas ir pilvo pūtimas atsiranda dėl skysčių susilaikymo. Dėl to oda aplink odą atrodo riebesnė ir senesnė. Geriausias pasirinkimas jūsų tikslui – vengti pikantiškų užkandžių ir cukraus bei pakeisti juos sveiku maistu, pavyzdžiui, vaisiais, ir gerti daugiau vandens: plonesnis veidas ir kaklas.

9. Įtraukite kardio pratimus į savo dieną.

13 dalykų, galinčių sumažinti veido ir kaklo riebalus (atsisveikinkite su dvigubu smakru)

Kardio pratimai , tokie kaip plaukimas, bėgimas, greitas ėjimas ir važiavimas dviračiu, yra labai veiksmingos aerobikos pratimų formos ir padeda mažinti viso kūno riebalus. Tokio tipo treniruotės skatina medžiagų apykaitą, skatina riebalų deginimą ir padeda numesti svorio bei riebalus kaklo ir veido srityje.

10. Sumažinkite alkoholio vartojimą

13 dalykų, galinčių sumažinti veido ir kaklo riebalus (atsisveikinkite su dvigubu smakru)

Alkoholis ekspertų nuomone yra viena iš pagrindinių svorio augimo priežasčių. Kadangi alkoholis yra daug kalorijų ir ypač mažai maistinių medžiagų, jis gali padidinti veido riebalus ir patinimą. Jei norite kontroliuoti savo kūno svorį ir riebalus, svarbu kuo mažiau vartoti alkoholį ir kiek įmanoma labiau riboti jo vartojimą, kad  būtų išvengta nutukimo .

11. Nepamirškite dėvėti apsaugos nuo saulės, nesvarbu, koks saulėtas lauke.

13 dalykų, galinčių sumažinti veido ir kaklo riebalus (atsisveikinkite su dvigubu smakru)

Dažnai dvigubas smakras ir veido sustingimas yra senėjimo proceso dalis. Ir plačiai žinoma, kad saulės spinduliai vaidina svarbų vaidmenį pagreitinant veido senėjimą ir raukšlių atsiradimą. Gydytojai rekomenduoja kasdienę apsaugą nuo saulės, naudojant SPF30 ar aukštesnę, atsižvelgiant į jūsų odos jautrumą ir spalvą. Kremas nuo saulės padeda stangrinti ir seninti odą.

12. Susprogdinkite balionus kiekviena proga.

13 dalykų, galinčių sumažinti veido ir kaklo riebalus (atsisveikinkite su dvigubu smakru)

Balionai yra ne tik geriausia gero vakarėlio puošmena, bet ir vienas iš geriausių lengvų veido pratimų. Smagus ir paprastas būdas prarasti papildomus veido riebalus, pūsti balionai padeda sumažinti tiek raumeningus skruostus, tiek dvigubą smakrą. Pakartokite tai keletą kartų per savaitę ir gana greitai pastebėsite veido formos skirtumą.

13. Daugiau šypsokis.

13 dalykų, galinčių sumažinti veido ir kaklo riebalus (atsisveikinkite su dvigubu smakru)

Šypsena ne tik padaro bet kurį veidą gražesnį, bet tai ir būdas  mankštinti veido raumenis, kurie padės sumažinti odos elastingumą ir sumažinti dvigubą smakrą. Pabandykite šypsotis užmerktomis lūpomis ir palaikykite tai 10 sekundžių. Pakartokite 10 kartų. Tai taip pat padeda mažinti riebalus jūsų skruostuose.

Subalansuota mityba ir keli pratimai, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienybę, tikrai galėtų pakeisti jūsų veidą. Kaip elgiatės su oda? Ar turite kokių nors asmeninių mėgstamų priemonių? Pasidalinkite savo patarimais komentaruose.

Tęsti skaitymą

Taip pat skaitykite

Dabar3 d. ago

Vanga įvardijo Zodiako ženklus, kurie taps laimingi per ateinančius 5 metus

Artėjantys 2022-ieji turėtų būti turtingi įvairiausių lemtingų sprendimų, kurie palies visų Zodiako ženklų atstovus. Šie įvykiai gali tapti naujo kelio...

Dabar3 d. ago

Vanga perspėjo: kokių sapnų negalima ignoruoti

Tik žinant sapno reikšmę, bus galima išvengti klaidų ir nuo namų nukreipti bet kokią bėdą! Vanga paliko daug naudingų patarimų,...

Dabar3 d. ago

Kas birželio mėnesį laukia Svarstyklių, Šaulio ir Skorpiono atstovų?

Pirmąjį vasaros mėnesį kai kurių Zodiako ženklų gyvenimas kardinaliai pasikeis. Astrologai atskleidė, kas laukia Svarstyklių, Šaulio ir Skorpiono atstovų. Svarstyklės Naujas sezonas...

Dabar3 d. ago

Pavydas, žala ar nelaimė: ką gali reikšti, jei indai dažnai lūžta, ženklai ir prietarai

Ženklai apie tai, kodėl lūžta indai, jau seniai žinomi mūsų protėviams. Daugelis prietaringų žmonių įsitikinę, kad sulūžę indai žada laimę. Ženklai...

Dabar3 d. ago

Kaip pritraukti sėkmę ir meilę: kokius žodžius reikia pasakyti prieš veidrodį, kad gautumėte tai, ko norite

Yra tokių žodžių, kuriuos sakant prieš veidrodį galima pritraukti sėkmės ir meilės. Jei nuolat juos tarsite, ne tik pasieksite tai, ko...

Dabar3 d. ago

Dvasių diena: ar šios dienos tradicijos leidžia eiti į kapines ir dirbti sode

Pirmadienį, 2022 m. birželio 13 d., stačiatikiai švenčia Dvasios dieną. Ši ilgametes tradicijas turinti šventė paprastai švenčiama 51-ąją dieną po Velykų,...

Dabar3 d. ago

Namuose padekite lauro lapą ir stebėkite, kas nutiks po 10 minučių

Kiekvieniems namams būdingas savas aromatas. Vieni kvepia kvepalais arba kava, kiti – naminiu maistu arba šiltu pienu. Bet pasitaiko namų,...

Dabar3 d. ago

Kiek linijų turite ant riešo? 3 ar 4? Patikrinkite ir sužinosite, ką tai reiškia

Skaitymas iš rankos, arba chiromantija, tapo žinoma dar prieš šimtmečius. Šį ateities skaitymo būdą sukūrė hinduistų astrologai. Pirmą kartą šis...

Dabar3 d. ago

Jei miręs žmogus ateina pas jus sapnuose, štai ką tai reiškia

Kartais žmones aplanko sapnai, kuriuose pasirodo miręs mylimas žmogus. Ir gali būti, kad tai iš tikrųjų reiškia, jog jis nori...

Dabar6 d. ago

Rytais geriate kavą tuščiu skrandžiu? Perskaitykite šį straipsnį

Ir iš tikrųjų kava turi daug privalumų jūsų organizmui. Ir ji iš tikrųjų suteikia energijos dienos pradžiai. Bet kavos vartojimas...

Populiaru