Connect with us

Dabar

Vegetarizmo įtaka organizmui daug didesnė nei rūkymas!

Apie vegetarizmo įtaka organizmui sklando daug gandų. Daugelis vegetarų tvirtina, kad atsisakę mėsos jaučiasi geriau. Bet ar tikrai taip yra?

Ar vegetarizmas turi įtakos prastesnei gyvenimo kokybei?

Bent kartą per savaitę internete pasirodo prieštaringai vertinamos naujienos ir maisto tyrimai. Žuvis kenkia sveikatai. Žuvis naudinga jūsų sveikatai. Kokosų aliejus yra supermaistas. Kokosų aliejus kenkia mėsai. Raudona mėsa … Dumbliai … ir pan.

Deja, žiniasklaidoje paskelbti tyrimai dažnai grindžiami labai mažu duomenų kiekiu. Tai ypač pasakytina apie maisto produktus, nes be jų, aplinka, aktyvumo lygis ir genetika daro įtaką ir mums. Kai kurie žmonės tam tikrus maisto produktus tiesiog pasisavina geriau nei kiti. Taigi idealios mitybos nėra.

Sveika mityba tapo šiuolaikinės epochos mantra. Reikia valgyti tikrą maistą, o ne perdirbtą chemiją, kuri dominuoja prekybos centrų lentynose. Antra – asmeninė atsakomybė: nepersivalgykite. Atpažinkite emocinių problemų ir valgymo ryšį.

Ką iš tikrųjų reiškia „daugiausia augalai“?

Medicinos universiteto Socialinės medicinos ir epidemiologijos instituto austrų tyrėjų komanda tyrė daugiau nei 15 000 15 metų ir vyresnių austrų. Buvo atrinkti: 330 vegetarai ir 330 mėsėdžių, kurie valgė daug vaisių ir daržovių, 330 mėsėdžių, kurie valgė mažai mėsos, ir 330, kurie valgė daug mėsos.

Lygindami grupes, jie atsižvelgė į amžių, lytį ir socialinius bei ekonominius veiksnius. Dėl šios priežasties 76,4 proc. Šios grupės žmonių buvo moterys, 40 proc. – jaunesni nei 30 metų. Kiti 35 procentai buvo nuo 30 iki 50 metų amžiaus.

Apskritai rezultatai parodė, kad vegetarai skundžiasi subjektyviai prasta sveikata, dažniau kreipiasi pagalbos į gydytoją, turi lėtinių ligų ir apskritai prastesnę gyvenimo kokybę.

Jie taip pat nustatė „žymiai didesnę riziką susirgti vėžiu vegetarams“, taip pat padidėjo nerimo sutrikimų ir depresijos rodikliai. 

Buvo paminėtas kitas tyrimas, kuris rodo padidėjusią psichinių sutrikimų riziką vegetarams. Vegetarai vartoja daugiau vaistų nei net atsitiktiniai mėsos valgytojai.

Tačiau yra gerų naujienų. Vegetarai turi mažesnį kūno masės indeksą ir mažiau kenčia nuo cholesterolio, hipertenzijos, koronarinės širdies ligos ir 2 tipo diabeto problemų.

Jie taip pat turi aukštesnį socialinį ir ekonominį statusą, nors ryšys gali būti ne lygiavertis priežastinis ryšys: daugelis mažesnes pajamas gaunančių darbuotojų negali sau leisti aukštos kokybės augalinių produktų.

Vegetarai taip pat geriau jaučia savo kūną: jie daugiau sportuoja, mažiau rūko ir geria.

KMI ir mėsos ryšys taip pat akivaizdus. Mėsą valgantys žmonės turi aukštesnį KMI, o vegetarai – mažesnį. Vėlgi, ryšys ir priežastingumas nėra aiškūs, nes mėsos valgytojai taip pat rodo daug didesnį alkoholio vartojimą, o tai yra vienas greičiausių būdų padidinti KMI.

Įdomu tai, kad vegetarai yra skiepijami ir lankosi pas gydytoją rečiau nei kitos grupės, tai taip pat gali turėti įtakos jų sveikatai. Atsižvelgiant į abejotiną „sveiko maisto“ prekės ženklų rinkodaros taktiką, teigiančią, kad „maistas yra vaistas“ ir vadinančius jų produktus „supermaistu“, nenuostabu, kad kai kurie vegetarai mano, kad jų dieta yra panacėja.

Pradžioje aprašytas tyrimas parodė, kad Austrijos suaugusieji, kurie renkasi vegetarišką mitybą, yra mažiau sveiki (atsižvelgiant į vėžį, alergijas ir psichinius sutrikimus), jų gyvenimo kokybė yra žemesnė ir jiems reikalingas reguliarus gydymas.

Tai reiškia, kad dieta turi būti subalansuota! Visiškas mėsos atmetimas yra toks pat žalingas kaip jos perteklius. O, vegetarizmo įtaka žmogaus organizmui vis dar nėra visiškai aiški, nes kiekvienas žmogus yra labai skirtingas.

Dabar

Astrologė vienam iš Zodiako ženklų išpranašavo sėkmę iki metų pabaigos

Astrologė pateikė savo prognozę! Pasirodo, sėkmingiausias Zodiako ženklas yra Jautis. Astrologė teigė, kad nuo rugsėjo iki metų pabaigos Jupiterio planeta bus šiame žvaigždyne. Remiantis astrologinėmis prognozėmis, šis derinys interpretuojamas kaip itin sėkmingas. Todėl astrologė mano, kad sėkmė turėtų lydėti kiekvieną, kurio Zodiako ženklas yra Jautis.

Astrologė, patikslinusi savo prognozę, pataria šiems žmonėms išspręsti asmeninio gyvenimo, karjeros ir finansines problemas. Ji tiki, kad visi kivirčai šeimose išsispręs ir santykiai taps darnesni. Vienišiems ir nesusituokusiems žmonėms astrologė pataria ieškotis partnerio. Karjeros srityje, jos nuomone, yra paaukštinimo ir pajamų augimo perspektyvos.

Specialistė mano, kad finansiškai turėtų pasisekti loterijose, šie žmonės gaus brangių dovanų, nemažus priedus darbe, grąžins ankstesnes skolas.

Tęsti skaitymą

Dabar

Astrologai įvardijo Zodiako ženklus, kurių nervų sistema yra pati trapiausia

Žmonės, nesugebantys valdyti savęs ir emocijų, kasdieniame gyvenime gali susidurti su daugybe problemų. Astrologijoje, pasak šios srities žinovų, su tokiu nestabilumu siejami tam trys Zodiako ženklai.

Avinas

Avinas turi didžiulį energijos užtaisą. Jis nebijo imtis sudėtingų projektų ir bet kokia kaina siekia savo tikslo. Tačiau jų impulsyvumas ir santūrumo stoka gali sukelti nenuspėjamų situacijų. Avinas dažnai negali klausytis savo pašnekovo, todėl gali kilti konfliktų ir ginčų. Norėdami to išvengti, šio ženklo atstovai turi išmokti valdyti savo energiją ir nukreipti ją konstruktyvia linkme. Tam gali padėti fiziniai pratimai ir sportas, leidžiantys atsikratyti nereikalingos agresijos ir nervingumo.

Liūtas

Dar vienas Ugnies stichijos atstovas, kuris iš pirmo žvilgsnio sukuria ramaus ir subalansuoto žmogaus įspūdį. Tačiau už to sluoksnio slypi impulsyvumas ir nestabilumas. Liūtai, jaučiantys konkurenciją, gali rodyti neprotingą agresiją ir norą dominuoti situacijose, kai tariamai pažeidžiamos jų ribos ar interesai.

Norėdami susidoroti su nesaikingumu, Liūtai turėtų suprasti, kad nereikia nuolat kam nors įrodinėti savo vertės. Svarbu įsiklausyti į save, analizuoti situacijas ir ieškoti kompromisų – to padės šio ženklo atstovams sumažinti agresiją.

Skorpionas

Skorpionai yra žinomi kaip aistringi ir emocingi. Jie gali būti agresyvūs, bet tuo pat metu išlaikyti gebėjimą pripažinti savo klaidas ir būti tikrais draugais. Tačiau jų agresyvios reakcijos gali tapti problema santykiuose ne tik su aplinkiniais, bet ir su savimi.
Norėdami susidoroti su pykčiu, Skorpionai turi išmokti analizuoti informaciją ir pasverti savo reakcijas. Supratimas, kad jų artimieji taip pat gali klysti, padės jiems išvengti jų destruktyvumo. Palaipsniui ugdoma savikontrolė ir gebėjimas pamatyti situaciją iš skirtingų pusių padės Skorpionams išlaikyti ramybę ir išvengti nervingumo.

Tęsti skaitymą

Dabar

3 Zodiako ženklai, kurių atstovės gali išvesti ši proto bet kurį vyrą

Kai kurios moterys yra tiesiog nenugalimos. Jos turi ypatingą žavesį, kuris labai traukia vyrus. Tačiau tai toli gražu nėra vienintelė teigiama jų savybė. Astrologai stipriosios lyties atstovams pataria atkreipti dėmesį į trijų Zodiako ženklų atstoves.

Vėžys

Vėžio ženklo moterys labai gerai žino, ko nori vyrai. Šio žvaigždyno atstovės permato net slapčiausius troškimus ir daro viską, kad vyrai jaustųsi mylimi. Be to, šioms moterims šeima ir jos gerovė visada bus pirmoje vietoje. Daugeliui vyrų tai atlieka pagrindinį vaidmenį renkantis partnerę visam gyvenimui.

Ožiaragis

Moterys, gimusios po šiuo žvaigždynu, yra įsitikinusios savo idealumu visose gyvenimo srityse. Todėl jos ieško partnerio, kuris atitiktų jų aukštus standartus. Santykiuose su Ožiaragio moterimi ginčų praktiškai nėra, jau pirmą nesusipratimo minutę ji stengiasi, kad viskas būtų gerai. O bendros pastangos su vyru padės jiems sukurti jaukumą namuose ir mėgautis gyvenimu.

Vandenis

Nors Vandenio ženklo moterys laikomos natūraliomis lyderėmis, jos nori, kad jų partneris turėtų aukštesnį statusą. Vyrai gali būti tikri, kad šio žvaigždyno atstovės jiems visada suteiks reikiamą paramą, padės sunkiais laikais ir pasirūpins, kad namuose viešpatautų meilė. Šio Zodiako ženklo moterys taip pat išsiskiria tokiais bruožais kaip sąžiningumas ir atvirumas.

Tęsti skaitymą

Taip pat skaitykite

Dabar6 d. ago

Astrologė vienam iš Zodiako ženklų išpranašavo sėkmę iki metų pabaigos

Astrologė pateikė savo prognozę! Pasirodo, sėkmingiausias Zodiako ženklas yra Jautis. Astrologė teigė, kad nuo rugsėjo iki metų pabaigos Jupiterio planeta...

Dabar6 d. ago

Astrologai įvardijo Zodiako ženklus, kurių nervų sistema yra pati trapiausia

Žmonės, nesugebantys valdyti savęs ir emocijų, kasdieniame gyvenime gali susidurti su daugybe problemų. Astrologijoje, pasak šios srities žinovų, su tokiu...

Dabar6 d. ago

3 Zodiako ženklai, kurių atstovės gali išvesti ši proto bet kurį vyrą

Kai kurios moterys yra tiesiog nenugalimos. Jos turi ypatingą žavesį, kuris labai traukia vyrus. Tačiau tai toli gražu nėra vienintelė...

Sveikata2 savaitės ago

Kaip sumažinti širdies ligos riziką su mitybos pokyčiais

Širdies liga yra viena iš labiausiai paplitusių mirties priežasčių pasaulyje. Gana dažnai ši liga yra susijusi su mitybos įpročiais, kurie...

Sveikata2 savaitės ago

7 žingsniai į sveiką gyvenimo būdą ir ilgągyvenimą

Sveikas gyvenimo būdas ir ilgągyvenimas yra dvi sąvokos, kurios dominuoja šiandieninėje visuomenėje. Vis daugiau žmonių supranta, kad gyventi sveikai yra...

Sveikata2 savaitės ago

Kas daro jus laimingais? Atsakymas gali jus nustebinti

Laimė – tai daugeliui žmonių amžinai siekiamas tikslas. Tai abstrakti būsena, kurią sunku apibrėžti vienu sakinio. Tačiau daugelis žmonių bando...

Sveikata2 savaitės ago

Išvalykite savo organizmą natūraliai: kaip tai padaryti teisingai

Sveikas gyvenimo būdas ir geras mitybos planas yra esminiai komponentai, kad išliktumėte sveiki ir energingi. Tačiau kartais organizmas gali reikalauti...

Sveikata2 savaitės ago

Sveikos mitybos pradžia: patarimai naujokams

Sveika mityba yra esminė jūsų bendros sveikatos dalis. Ji daro didelę įtaką jūsų energijos lygiui, nuotaikai, svoriui ir net ilgaamžiškumui....

Sveikata2 savaitės ago

Kaip išvengti peršalimo ir gripo: imuniteto stiprinimo būdai

Šaltuoju metų laiku peršalimai ir gripai tampa dažniau pasitaikančiomis sveikatos problemomis. Šios virusinės infekcijos gali sukelti nemalonius simptomus, tokius kaip...

Sveikata2 savaitės ago

Sveikatos sutrikimų prevencija: kas yra svarbu

Sveikatos sutrikimų prevencija yra esminis aspektas užtikrinant ilgalaikę gerovę ir kokybišką gyvenimą. Nors gydymas ir reabilitacija yra svarbūs gydant ligas,...

Populiaru