Dabar
7 svarios priežastys bent retkarčiais apsilankyti pirtyje ar saunoje
Pirtis yra turbūt labiausiai neįvertinta vieta. Pasirodo, daugelis tyrimų patvirtina prakaitavimo saunoje naudą. Septynios priežastys, kodėl turėtumėte dažniau ten lankytis.
1. Laikas saunoje prilyginamas saikingoms treniruotėms.
Taip, viskas rimta. Šių metų pradžioje mokslininkai Vokietijoje nustatė, kad 25 minučių pirtis buvo tokia pat varginanti kaip saikinga treniruotė.
Jų tyrimo metu dalyvių širdies ritmas ir kraujospūdis padidėjo, kai jie buvo saunoje, o vėliau nukrito žemiau pradinio lygio.
Rezultatai buvo panašūs į tuos, kurie dalyvavo tyrime ir atliko vidutinio intensyvumo mankštą. Iš tikrųjų šiluma sukelia stresą širdžiai, kaip ir mankšta.
2. Pirtis naudinga jūsų psichinei sveikatai.
Jei jums atsibodo įprastos savigydos procedūros, paįvairinkite jas apsilankymu saunoje. Iš esmės tai reiškia, kad pirtis gali atpalaiduoti tiek kūną, tiek protą.
Tyrimas taip pat rodo stiprų atvirkštinį ryšį tarp dažnų apsilankymų saunoje ir būsimos psichozinių sutrikimų rizikos.
Naudojimasis saunomis tikrai gali sumažinti psichinių sutrikimų riziką, tačiau norint tai patvirtinti, reikia atlikti papildomus tyrimus.
3. Pirtis padeda kontroliuoti kraujospūdį.
Vyrai, kurie eidavo į pirtį 4–7 kartus per savaitę, turėjo 50 procentų mažesnę tikimybę, kad padidės kraujospūdis, palyginti su kitais.
Yra keletas priežasčių, kodėl: pirma, kai pirtyje pakyla kūno temperatūra, atsidaro kraujagyslės.
Reguliariai tai atliekant, jūsų vidinės kraujagyslės geriau funkcionuoja, o tai gali pagerinti bendrą kraujo spaudimą. Be to prakaitavimas, turi įtakos kraujo spaudimui.
Be to, atsipalaidavimas, kurį jaučiate po sesijos saunoje, taip pat gali padėti sureguliuoti jūsų kraujospūdį.
4. Pirtis stiprina jūsų imuninę sistemą.
Laikas saunoje gali būti dar svarbesnis šaltuoju ir gripo sezonu.
15 minučių apsilankymas saunoje gali padidinti baltųjų kraujo kūnelių, limfocitų, neutrofilų ir bazofilų skaičių, tai visi stimuliuojamos imuninės sistemos požymiai.
Poveikis dar labiau sustiprėjo tarp sportininkų. Tyrėjai sako, kad stresas, kurį jūsų kūnas patiria dėl pirties karščio, daro jūsų imuninę sistemą budresnę.
5. Pirtis gerina širdies veiklą.
Tyrinėtojai stebėjo suomių vyrus praėjus 20 metų po pradinių sveikatos duomenų rinkimo, jie nustatė, kad kuo daugiau jie ėjo į pirtį ir kuo daugiau laiko praleido joje, tuo mažesnė tikimybė, kad jie mirs nuo širdies smūgio.
Reguliarūs apsilankymai pirtyje gali pagerinti širdies sveikatą padidindami kraujagyslių išsiplėtimą, mažindami arterijų sustingimą ir sisteminį kraujospūdį.
6. Pirtis sumažina insulto riziką.
Vyrai ir moterys, kurie turėjo 4–7 sesijas per savaitę pirtyje, 61% rečiau ištiko insultas.
Ryšys vis dar egzistavo, net kai jie kontroliavo insulto rizikos veiksnius, tokius kaip diabetas, kūno masės indeksas, alkoholio vartojimas ir fizinis aktyvumas.
Tyrėjai tiksliai nežino, kodėl taip yra, tačiau tai gali būti visų paminėtų priežasčių derinys.
7. Pirtis – įdomus būdas bendrauti.
Nuvykite į Suomiją ir pamatysite, kaip pirtis gali palengvinti bendravimą su kitais žmonėmis.
Suomiai susirenka į pirtis norėdami sužinoti naujienas, pramogauti ir tiesiog praleisti laiką.
Jie tiki, kad mankšta, sportas, sunkus darbas ir sauna yra geras gyvenimo būdas.
Dabar
Astrologė vienam iš Zodiako ženklų išpranašavo sėkmę iki metų pabaigos
Astrologė pateikė savo prognozę! Pasirodo, sėkmingiausias Zodiako ženklas yra Jautis. Astrologė teigė, kad nuo rugsėjo iki metų pabaigos Jupiterio planeta bus šiame žvaigždyne. Remiantis astrologinėmis prognozėmis, šis derinys interpretuojamas kaip itin sėkmingas. Todėl astrologė mano, kad sėkmė turėtų lydėti kiekvieną, kurio Zodiako ženklas yra Jautis.
Astrologė, patikslinusi savo prognozę, pataria šiems žmonėms išspręsti asmeninio gyvenimo, karjeros ir finansines problemas. Ji tiki, kad visi kivirčai šeimose išsispręs ir santykiai taps darnesni. Vienišiems ir nesusituokusiems žmonėms astrologė pataria ieškotis partnerio. Karjeros srityje, jos nuomone, yra paaukštinimo ir pajamų augimo perspektyvos.
Specialistė mano, kad finansiškai turėtų pasisekti loterijose, šie žmonės gaus brangių dovanų, nemažus priedus darbe, grąžins ankstesnes skolas.
Dabar
Astrologai įvardijo Zodiako ženklus, kurių nervų sistema yra pati trapiausia
Žmonės, nesugebantys valdyti savęs ir emocijų, kasdieniame gyvenime gali susidurti su daugybe problemų. Astrologijoje, pasak šios srities žinovų, su tokiu nestabilumu siejami tam trys Zodiako ženklai.
Avinas
Avinas turi didžiulį energijos užtaisą. Jis nebijo imtis sudėtingų projektų ir bet kokia kaina siekia savo tikslo. Tačiau jų impulsyvumas ir santūrumo stoka gali sukelti nenuspėjamų situacijų. Avinas dažnai negali klausytis savo pašnekovo, todėl gali kilti konfliktų ir ginčų. Norėdami to išvengti, šio ženklo atstovai turi išmokti valdyti savo energiją ir nukreipti ją konstruktyvia linkme. Tam gali padėti fiziniai pratimai ir sportas, leidžiantys atsikratyti nereikalingos agresijos ir nervingumo.
Liūtas
Dar vienas Ugnies stichijos atstovas, kuris iš pirmo žvilgsnio sukuria ramaus ir subalansuoto žmogaus įspūdį. Tačiau už to sluoksnio slypi impulsyvumas ir nestabilumas. Liūtai, jaučiantys konkurenciją, gali rodyti neprotingą agresiją ir norą dominuoti situacijose, kai tariamai pažeidžiamos jų ribos ar interesai.
Norėdami susidoroti su nesaikingumu, Liūtai turėtų suprasti, kad nereikia nuolat kam nors įrodinėti savo vertės. Svarbu įsiklausyti į save, analizuoti situacijas ir ieškoti kompromisų – to padės šio ženklo atstovams sumažinti agresiją.
Skorpionas
Skorpionai yra žinomi kaip aistringi ir emocingi. Jie gali būti agresyvūs, bet tuo pat metu išlaikyti gebėjimą pripažinti savo klaidas ir būti tikrais draugais. Tačiau jų agresyvios reakcijos gali tapti problema santykiuose ne tik su aplinkiniais, bet ir su savimi.
Norėdami susidoroti su pykčiu, Skorpionai turi išmokti analizuoti informaciją ir pasverti savo reakcijas. Supratimas, kad jų artimieji taip pat gali klysti, padės jiems išvengti jų destruktyvumo. Palaipsniui ugdoma savikontrolė ir gebėjimas pamatyti situaciją iš skirtingų pusių padės Skorpionams išlaikyti ramybę ir išvengti nervingumo.
Dabar
3 Zodiako ženklai, kurių atstovės gali išvesti ši proto bet kurį vyrą
Kai kurios moterys yra tiesiog nenugalimos. Jos turi ypatingą žavesį, kuris labai traukia vyrus. Tačiau tai toli gražu nėra vienintelė teigiama jų savybė. Astrologai stipriosios lyties atstovams pataria atkreipti dėmesį į trijų Zodiako ženklų atstoves.
Vėžys
Vėžio ženklo moterys labai gerai žino, ko nori vyrai. Šio žvaigždyno atstovės permato net slapčiausius troškimus ir daro viską, kad vyrai jaustųsi mylimi. Be to, šioms moterims šeima ir jos gerovė visada bus pirmoje vietoje. Daugeliui vyrų tai atlieka pagrindinį vaidmenį renkantis partnerę visam gyvenimui.
Ožiaragis
Moterys, gimusios po šiuo žvaigždynu, yra įsitikinusios savo idealumu visose gyvenimo srityse. Todėl jos ieško partnerio, kuris atitiktų jų aukštus standartus. Santykiuose su Ožiaragio moterimi ginčų praktiškai nėra, jau pirmą nesusipratimo minutę ji stengiasi, kad viskas būtų gerai. O bendros pastangos su vyru padės jiems sukurti jaukumą namuose ir mėgautis gyvenimu.
Vandenis
Nors Vandenio ženklo moterys laikomos natūraliomis lyderėmis, jos nori, kad jų partneris turėtų aukštesnį statusą. Vyrai gali būti tikri, kad šio žvaigždyno atstovės jiems visada suteiks reikiamą paramą, padės sunkiais laikais ir pasirūpins, kad namuose viešpatautų meilė. Šio Zodiako ženklo moterys taip pat išsiskiria tokiais bruožais kaip sąžiningumas ir atvirumas.
-
Dabar2 metai ago
Kurią mėnesio dieną gimė žmogus, toks jo ir gyvenimas: viskas be galo tikslu!
-
Juokas2 metai ago
Didžiausi keistuoliai, kuriuose galima pamatyti Amerikos prekybos centruose
-
Dabar3 metai ago
Žmonės, kurie pasigailėjo, jog nepatikrino savo asmenukės antro plano
-
Dabar3 metai ago
Honkongo Milijardierius Siūlo 180 000 000 JAV Dolerių Kiekvienam Vyrui, Kuris Įtikina Dukrą Vesti
-
Dabar2 metai ago
28+ nuotraukos prieš ir po, rodančios, kaip pasaulis pasikeitė laikui bėgant, „Re.Photos“.
-
Dabar3 metai ago
Jei Turite Šias Euro Monetas, Jūs Galite Praturtėti
-
Dabar3 metai ago
Filmų suaugusiems žvaigždės, kurios neatrodo taip gerai nepasidažiusios
-
Dabar3 metai ago
Ar žinote, kokį vandenį geriausia gerti? Paskaitykite!