Dabar
5 kasdieniai įpročiai, kurie sendina jus tiesiog akyse!
Deja, jaunystės eliksyras dar nebuvo išrastas, todėl senėjimo negalima išvengti.
Tačiau dėl aplinkos, gyvenimo būdo ir dietos galite atrodyti ir jaustis daug vyresni, nei esate iš tikrųjų. Tai gali paveikti odos būklę ir bendrą kūno sveikatą.
Čia yra 5 kasdieniai įpročiai, kurie sukelia priešlaikinį senėjimą.
1. Nenaudojate apsaugos nuo saulės
Net jei nesideginate paplūdimyje, kasdien jūsų odą veikia neigiamas saulės spindulių poveikis.
Pagrindinė priešlaikinio senėjimo priežastis yra ultravioletiniai spinduliai, kurie silpnina epidermio ląsteles ir lėtina kolageno gamybą.
Tai lemia pigmentaciją, elastingumo sumažėjimą, raukšlių susidarymą ir net odos vėžio vystymąsi.
Tyrimo, kuriame per 4 metus dalyvavo 900 žmonių, rezultatai parodė, kad žmonės, kurie naudojo apsaugos nuo saulės priemones, buvo 24% mažiau linkę į senstančią odą.
Todėl, norėdami apsaugoti savo odą nuo ultravioletinių spindulių ir užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui, kiekvieną kartą eidami į lauką, naudokite apsauginius kremus.
2. Naudojate per daug makiažo
Dažnas makiažo naudojimas taip pat priverčia jus atrodyti senesniems. Storas makiažo sluoksnis kaupia dulkes ir nešvarumus iš aplinkos, riebalus ir įvairias bakterijas.
Tai užkemša poras ir neleidžia odai visiškai „kvėpuoti“. Dėl to jaučiamas sausumas, priešlaikinės raukšlės, uždegimas.
Stenkitės nesukurti storos kaukės ant veido iš kosmetikos. Kasdien prieš miegą nuplaukite makiažo likučius ir maitinkite odą.
3. Jūs negaunate pakankamai miego
Jei net vieną naktį negaunate pakankamai miego, kitą dieną jausitės pavargę. Dėl reguliaraus miego trūkumo atsiranda tamsūs ratilai po akimis ir pablogėja oda.
Naktį jūsų kūnas atsigauna nuo veiksnių, kurie vyko dienos metu. Miego trūkumas gali sukelti padidėjusį kortizolio kiekį, kuris pablogina epidermio uždegiminius procesus.
Naktį jūsų oda turi turėti laiko atsigauti, todėl jūs turite miegoti apie 7–8 valandas.
4. Nuolatinis stresas
Prie priešlaikinio senėjimo daugiausia prisideda stresas ir nerimas. Jie neigiamai veikia ne tik odos ląsteles, bet ir sukelia padidėjusį kraujospūdį ir daugelio ligų vystymąsi.
Pabandykite daugiau atsipalaiduoti arba išbandykite keletą atpalaiduojančių procedūrų, tokių kaip masažas ar meditacija.
5. Valgote nesveiką maistą
Po šia pastraipa puikiai tinka populiari frazė: „Tu esi tai, ką valgai“. Maistas, kurį valgote, turi tiesioginį poveikį jūsų odos išvaizdai ir bendrajai kūno būklei.
Todėl, jei norite sulėtinti senėjimo procesą, turite persvarstyti savo mitybą. Kai kurios riebalų rūšys vis dar naudingos organizmui.
Riešutuose, avokaduose, alyvuogių aliejuje gausu omega-3 riebalų rūgščių. Jie padeda kovoti su uždegimu ir daro jūsų odą švelnią ir elastingą.
Dažniau valgykite vitaminų turinčius vaisius ir daržoves. Kasdien gerkite pakankamai vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos ir turėtumėte sveiką odą.
Yra daug daugiau veiksnių, dėl kurių jūsų kūnas greičiau sensta. Tarp jų yra tokie įpročiai kaip rūkymas, sėslus gyvenimo būdas, daug cukraus turintys gėrimai ir daugelis kitų.
Bet jei bandysite jų atsisakyti, iškart pastebėsite pagerėjusią odos būklę ir bendrą savijautą.
Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams. Prieš naudodamiesi aukščiau pateiktais duomenimis, pasitarkite su sertifikuotu specialistu.
Dabar
Astrologė vienam iš Zodiako ženklų išpranašavo sėkmę iki metų pabaigos
Astrologė pateikė savo prognozę! Pasirodo, sėkmingiausias Zodiako ženklas yra Jautis. Astrologė teigė, kad nuo rugsėjo iki metų pabaigos Jupiterio planeta bus šiame žvaigždyne. Remiantis astrologinėmis prognozėmis, šis derinys interpretuojamas kaip itin sėkmingas. Todėl astrologė mano, kad sėkmė turėtų lydėti kiekvieną, kurio Zodiako ženklas yra Jautis.
Astrologė, patikslinusi savo prognozę, pataria šiems žmonėms išspręsti asmeninio gyvenimo, karjeros ir finansines problemas. Ji tiki, kad visi kivirčai šeimose išsispręs ir santykiai taps darnesni. Vienišiems ir nesusituokusiems žmonėms astrologė pataria ieškotis partnerio. Karjeros srityje, jos nuomone, yra paaukštinimo ir pajamų augimo perspektyvos.
Specialistė mano, kad finansiškai turėtų pasisekti loterijose, šie žmonės gaus brangių dovanų, nemažus priedus darbe, grąžins ankstesnes skolas.
Dabar
Astrologai įvardijo Zodiako ženklus, kurių nervų sistema yra pati trapiausia
Žmonės, nesugebantys valdyti savęs ir emocijų, kasdieniame gyvenime gali susidurti su daugybe problemų. Astrologijoje, pasak šios srities žinovų, su tokiu nestabilumu siejami tam trys Zodiako ženklai.
Avinas
Avinas turi didžiulį energijos užtaisą. Jis nebijo imtis sudėtingų projektų ir bet kokia kaina siekia savo tikslo. Tačiau jų impulsyvumas ir santūrumo stoka gali sukelti nenuspėjamų situacijų. Avinas dažnai negali klausytis savo pašnekovo, todėl gali kilti konfliktų ir ginčų. Norėdami to išvengti, šio ženklo atstovai turi išmokti valdyti savo energiją ir nukreipti ją konstruktyvia linkme. Tam gali padėti fiziniai pratimai ir sportas, leidžiantys atsikratyti nereikalingos agresijos ir nervingumo.
Liūtas
Dar vienas Ugnies stichijos atstovas, kuris iš pirmo žvilgsnio sukuria ramaus ir subalansuoto žmogaus įspūdį. Tačiau už to sluoksnio slypi impulsyvumas ir nestabilumas. Liūtai, jaučiantys konkurenciją, gali rodyti neprotingą agresiją ir norą dominuoti situacijose, kai tariamai pažeidžiamos jų ribos ar interesai.
Norėdami susidoroti su nesaikingumu, Liūtai turėtų suprasti, kad nereikia nuolat kam nors įrodinėti savo vertės. Svarbu įsiklausyti į save, analizuoti situacijas ir ieškoti kompromisų – to padės šio ženklo atstovams sumažinti agresiją.
Skorpionas
Skorpionai yra žinomi kaip aistringi ir emocingi. Jie gali būti agresyvūs, bet tuo pat metu išlaikyti gebėjimą pripažinti savo klaidas ir būti tikrais draugais. Tačiau jų agresyvios reakcijos gali tapti problema santykiuose ne tik su aplinkiniais, bet ir su savimi.
Norėdami susidoroti su pykčiu, Skorpionai turi išmokti analizuoti informaciją ir pasverti savo reakcijas. Supratimas, kad jų artimieji taip pat gali klysti, padės jiems išvengti jų destruktyvumo. Palaipsniui ugdoma savikontrolė ir gebėjimas pamatyti situaciją iš skirtingų pusių padės Skorpionams išlaikyti ramybę ir išvengti nervingumo.
Dabar
3 Zodiako ženklai, kurių atstovės gali išvesti ši proto bet kurį vyrą
Kai kurios moterys yra tiesiog nenugalimos. Jos turi ypatingą žavesį, kuris labai traukia vyrus. Tačiau tai toli gražu nėra vienintelė teigiama jų savybė. Astrologai stipriosios lyties atstovams pataria atkreipti dėmesį į trijų Zodiako ženklų atstoves.
Vėžys
Vėžio ženklo moterys labai gerai žino, ko nori vyrai. Šio žvaigždyno atstovės permato net slapčiausius troškimus ir daro viską, kad vyrai jaustųsi mylimi. Be to, šioms moterims šeima ir jos gerovė visada bus pirmoje vietoje. Daugeliui vyrų tai atlieka pagrindinį vaidmenį renkantis partnerę visam gyvenimui.
Ožiaragis
Moterys, gimusios po šiuo žvaigždynu, yra įsitikinusios savo idealumu visose gyvenimo srityse. Todėl jos ieško partnerio, kuris atitiktų jų aukštus standartus. Santykiuose su Ožiaragio moterimi ginčų praktiškai nėra, jau pirmą nesusipratimo minutę ji stengiasi, kad viskas būtų gerai. O bendros pastangos su vyru padės jiems sukurti jaukumą namuose ir mėgautis gyvenimu.
Vandenis
Nors Vandenio ženklo moterys laikomos natūraliomis lyderėmis, jos nori, kad jų partneris turėtų aukštesnį statusą. Vyrai gali būti tikri, kad šio žvaigždyno atstovės jiems visada suteiks reikiamą paramą, padės sunkiais laikais ir pasirūpins, kad namuose viešpatautų meilė. Šio Zodiako ženklo moterys taip pat išsiskiria tokiais bruožais kaip sąžiningumas ir atvirumas.
-
Dabar2 metai ago
Kurią mėnesio dieną gimė žmogus, toks jo ir gyvenimas: viskas be galo tikslu!
-
Juokas2 metai ago
Didžiausi keistuoliai, kuriuose galima pamatyti Amerikos prekybos centruose
-
Dabar3 metai ago
Žmonės, kurie pasigailėjo, jog nepatikrino savo asmenukės antro plano
-
Dabar3 metai ago
Honkongo Milijardierius Siūlo 180 000 000 JAV Dolerių Kiekvienam Vyrui, Kuris Įtikina Dukrą Vesti
-
Dabar2 metai ago
28+ nuotraukos prieš ir po, rodančios, kaip pasaulis pasikeitė laikui bėgant, „Re.Photos“.
-
Dabar3 metai ago
Jei Turite Šias Euro Monetas, Jūs Galite Praturtėti
-
Dabar3 metai ago
Filmų suaugusiems žvaigždės, kurios neatrodo taip gerai nepasidažiusios
-
Dabar3 metai ago
Ar žinote, kokį vandenį geriausia gerti? Paskaitykite!