Connect with us

Dabar

14 paprastų patarimų, kurie gali padėti prailginti gyvenimą Puiku!

Mes visi ieškome formulės, kad gyventume ilgai ir liktume sveiki. Šiandien daugelis žmonių vis labiau suvokia mankštą ir rūpinimąsi savo kūnu bei protu. Todėl mes pateikiame jums 14 patarimų, kurie padės gyventi dar keletą metų.

1. Optimistai gyvena ilgiau.

Žmonės, kurie pozityviai žiūri į gyvenimą, paprastai gali klestėti viskuo, ką tik įsivaizduoja. Laimingi ir pozityvūs žmonės paprastai gyvena su mažiau streso, todėl jūsų kūno imuninė sistema tampa stipresnė ir atsparesnė ligoms.

sveikas ir ilgas gyvenimas

2. Praleidus sporto salės kojų dieną, gyvenimo trukmė gali būti trumpesnė.

Kai žmogus turi silpną apatinę kūno dalį, tas žmogus turi mažiau pusiausvyros, mažiau ištvermės ir, žinoma, mažiau jėgų. Turėdami stiprią ir atsparią mūsų kūno dalį, mes negalime slysti ir kristi, nesvarbu, ar esame jauni, ar seni, o tai galiausiai reiškia mažiau lūžių.

ilgai sveikas gyvenimas2

3. Turėdami gerų draugų galite prailginti savo gyvenimą.

Turėdami gerų draugų, mes kartu turėsime apsauginį skydą nuo streso. Tai padės pamiršti įtemptas ar subtilias gyvenimo akimirkas ir leis linksmintis, išlaisvindami endorfinus, kurie ne tik palaiko gerą savijautą, bet ir pavers sveikesniu žmogumi. Turėdami gerų draugų galite prailginti savo gyvenimą.

sveikas-ilgas gyvenimas3

4. Jei tavo mama buvo jauna, kai tave turėjo, tu turi pliusą.

Jei jūsų motina turėjo jus iki 25 metų amžiaus, jums dvigubai didesnė tikimybė, kad pasieksite 100 metų.

sveikas-ilgas gyvenimas4

5. Gyvenimas švariuose namuose gali padaryti stebuklus.

Tai nėra tik kalorijų deginimas, kai patys tvarkote namus, valydami pašaliname mikrobus, kurie gali mus pykinti. Tai „vienas už vieną“ pasiūlymas, kuris prailgins jūsų gyvenimą.

sveikas-ilgas gyvenimas5

6. Geras išsilavinimas gali prailginti jūsų gyvenimą.

Tyrimai rodo, kad kuo žmogus turi daugiau išsilavinimo, tuo mažesnė tikimybė, kad jis elgsis rizikingai ir sutrumpins jų gyvenimą.

sveikas-ilgas gyvenimas6

7. Turėti iššūkių yra gera idėja.

Žmonės, kurie yra drausmingi ir kelia sau tikslus, dažniausiai gyvena daug ilgiau nei letargiški žmonės. Jei susitelksime teisingai, sunaudosime daugiau smegenų energijos, dėl kurios smegenys bus sveikesnės ir laimingesnės.

sveikas-ilgas gyvenimas7

8. Raudonos mėsos nevalgymas gali labai padėti.

Daugelis žmonių raudoną mėsą nurodo kaip storosios žarnos vėžio katalizatorių. Jei valgote daug raudonos mėsos, tikriausiai turėtumėte sumažinti, jei norite sulaukti 100 metų.

sveikas-ilgas gyvenimas8

9. Atrodo, kad purpuriniai maisto produktai yra labai naudingi jūsų sveikatai.

Juodosiose vynuogėse, vynuose ir mėlynėse yra polifenpolių, kurie kovoja su širdies ligomis, Alzheimerio liga ir net vėžiu.

sveikas-ilgas gyvenimas9

10. Paauglystėje turėti sveiką svorį yra geras ženklas.

Jei paauglystėje esame nesveiki, tikėtina, kad visą gyvenimą valties neištiesinsime. Dauguma mūsų įpročių yra nusistovėję paauglystėje, taigi, jei jie yra sveiki, jie lydės mus beveik visą suaugusiųjų gyvenimą.

sveikas ir ilgas gyvenimas10

11. Arbatos gėrimas taip pat prailgins jūsų gyvenimą.

Japonai yra dideli arbatos gėrėjai ir neatsitiktinai jų šalyje yra ilgiausia gyvenimo trukmė planetoje. Juodojoje ir žaliojoje arbatoje yra katechinų, kurie yra medžiaga, padedanti apsisaugoti nuo širdies ligų.

sveikas ir ilgas gyvenimas11

12. Jūs turite vaikščioti.

Žmonės, kurie kasdien vaikšto apie 30 minučių, paprastai gyvena keturis kartus ilgiau nei tie, kurie vaikšto mažiau nei jie. Tai beprotiška, turint omenyje, kad tam reikia nedaug mankštintis. Jūs turite vaikščioti, kai tik galite, jūsų kūnas taip pat padėkos jums ir jūsų protui.

sveikas-ilgas gyvenimas12

13. Negerk soda.

Išgėrus net vieną sodą per dieną, gali padidėti diabeto, širdies ligų, antsvorio padidėjimo ir net depresijos rizika. Net dietiniai gazuoti gėrimai!

sveikas-ilgas gyvenimas13

14. Apsupk save sveikais žmonėmis.

Jei pašalinsite blogą įtaką savo gyvenime, tikimybė anksti mirti žymiai sumažėja. Neigiamai, jei jūsų draugai nėra sveiki, rasite įvairiausių pasiteisinimų, kaip prisijungti prie jų nesveikos.

sveikas ilgas gyvenimas14

Pabandykite po truputį pritaikyti kiekvieną iš šių patarimų ir pastebėsite skirtumą.

Dabar

Astrologė vienam iš Zodiako ženklų išpranašavo sėkmę iki metų pabaigos

Astrologė pateikė savo prognozę! Pasirodo, sėkmingiausias Zodiako ženklas yra Jautis. Astrologė teigė, kad nuo rugsėjo iki metų pabaigos Jupiterio planeta bus šiame žvaigždyne. Remiantis astrologinėmis prognozėmis, šis derinys interpretuojamas kaip itin sėkmingas. Todėl astrologė mano, kad sėkmė turėtų lydėti kiekvieną, kurio Zodiako ženklas yra Jautis.

Astrologė, patikslinusi savo prognozę, pataria šiems žmonėms išspręsti asmeninio gyvenimo, karjeros ir finansines problemas. Ji tiki, kad visi kivirčai šeimose išsispręs ir santykiai taps darnesni. Vienišiems ir nesusituokusiems žmonėms astrologė pataria ieškotis partnerio. Karjeros srityje, jos nuomone, yra paaukštinimo ir pajamų augimo perspektyvos.

Specialistė mano, kad finansiškai turėtų pasisekti loterijose, šie žmonės gaus brangių dovanų, nemažus priedus darbe, grąžins ankstesnes skolas.

Tęsti skaitymą

Dabar

Astrologai įvardijo Zodiako ženklus, kurių nervų sistema yra pati trapiausia

Žmonės, nesugebantys valdyti savęs ir emocijų, kasdieniame gyvenime gali susidurti su daugybe problemų. Astrologijoje, pasak šios srities žinovų, su tokiu nestabilumu siejami tam trys Zodiako ženklai.

Avinas

Avinas turi didžiulį energijos užtaisą. Jis nebijo imtis sudėtingų projektų ir bet kokia kaina siekia savo tikslo. Tačiau jų impulsyvumas ir santūrumo stoka gali sukelti nenuspėjamų situacijų. Avinas dažnai negali klausytis savo pašnekovo, todėl gali kilti konfliktų ir ginčų. Norėdami to išvengti, šio ženklo atstovai turi išmokti valdyti savo energiją ir nukreipti ją konstruktyvia linkme. Tam gali padėti fiziniai pratimai ir sportas, leidžiantys atsikratyti nereikalingos agresijos ir nervingumo.

Liūtas

Dar vienas Ugnies stichijos atstovas, kuris iš pirmo žvilgsnio sukuria ramaus ir subalansuoto žmogaus įspūdį. Tačiau už to sluoksnio slypi impulsyvumas ir nestabilumas. Liūtai, jaučiantys konkurenciją, gali rodyti neprotingą agresiją ir norą dominuoti situacijose, kai tariamai pažeidžiamos jų ribos ar interesai.

Norėdami susidoroti su nesaikingumu, Liūtai turėtų suprasti, kad nereikia nuolat kam nors įrodinėti savo vertės. Svarbu įsiklausyti į save, analizuoti situacijas ir ieškoti kompromisų – to padės šio ženklo atstovams sumažinti agresiją.

Skorpionas

Skorpionai yra žinomi kaip aistringi ir emocingi. Jie gali būti agresyvūs, bet tuo pat metu išlaikyti gebėjimą pripažinti savo klaidas ir būti tikrais draugais. Tačiau jų agresyvios reakcijos gali tapti problema santykiuose ne tik su aplinkiniais, bet ir su savimi.
Norėdami susidoroti su pykčiu, Skorpionai turi išmokti analizuoti informaciją ir pasverti savo reakcijas. Supratimas, kad jų artimieji taip pat gali klysti, padės jiems išvengti jų destruktyvumo. Palaipsniui ugdoma savikontrolė ir gebėjimas pamatyti situaciją iš skirtingų pusių padės Skorpionams išlaikyti ramybę ir išvengti nervingumo.

Tęsti skaitymą

Dabar

3 Zodiako ženklai, kurių atstovės gali išvesti ši proto bet kurį vyrą

Kai kurios moterys yra tiesiog nenugalimos. Jos turi ypatingą žavesį, kuris labai traukia vyrus. Tačiau tai toli gražu nėra vienintelė teigiama jų savybė. Astrologai stipriosios lyties atstovams pataria atkreipti dėmesį į trijų Zodiako ženklų atstoves.

Vėžys

Vėžio ženklo moterys labai gerai žino, ko nori vyrai. Šio žvaigždyno atstovės permato net slapčiausius troškimus ir daro viską, kad vyrai jaustųsi mylimi. Be to, šioms moterims šeima ir jos gerovė visada bus pirmoje vietoje. Daugeliui vyrų tai atlieka pagrindinį vaidmenį renkantis partnerę visam gyvenimui.

Ožiaragis

Moterys, gimusios po šiuo žvaigždynu, yra įsitikinusios savo idealumu visose gyvenimo srityse. Todėl jos ieško partnerio, kuris atitiktų jų aukštus standartus. Santykiuose su Ožiaragio moterimi ginčų praktiškai nėra, jau pirmą nesusipratimo minutę ji stengiasi, kad viskas būtų gerai. O bendros pastangos su vyru padės jiems sukurti jaukumą namuose ir mėgautis gyvenimu.

Vandenis

Nors Vandenio ženklo moterys laikomos natūraliomis lyderėmis, jos nori, kad jų partneris turėtų aukštesnį statusą. Vyrai gali būti tikri, kad šio žvaigždyno atstovės jiems visada suteiks reikiamą paramą, padės sunkiais laikais ir pasirūpins, kad namuose viešpatautų meilė. Šio Zodiako ženklo moterys taip pat išsiskiria tokiais bruožais kaip sąžiningumas ir atvirumas.

Tęsti skaitymą

Taip pat skaitykite

Dabar6 d. ago

Astrologė vienam iš Zodiako ženklų išpranašavo sėkmę iki metų pabaigos

Astrologė pateikė savo prognozę! Pasirodo, sėkmingiausias Zodiako ženklas yra Jautis. Astrologė teigė, kad nuo rugsėjo iki metų pabaigos Jupiterio planeta...

Dabar6 d. ago

Astrologai įvardijo Zodiako ženklus, kurių nervų sistema yra pati trapiausia

Žmonės, nesugebantys valdyti savęs ir emocijų, kasdieniame gyvenime gali susidurti su daugybe problemų. Astrologijoje, pasak šios srities žinovų, su tokiu...

Dabar6 d. ago

3 Zodiako ženklai, kurių atstovės gali išvesti ši proto bet kurį vyrą

Kai kurios moterys yra tiesiog nenugalimos. Jos turi ypatingą žavesį, kuris labai traukia vyrus. Tačiau tai toli gražu nėra vienintelė...

Sveikata2 savaitės ago

Kaip sumažinti širdies ligos riziką su mitybos pokyčiais

Širdies liga yra viena iš labiausiai paplitusių mirties priežasčių pasaulyje. Gana dažnai ši liga yra susijusi su mitybos įpročiais, kurie...

Sveikata2 savaitės ago

7 žingsniai į sveiką gyvenimo būdą ir ilgągyvenimą

Sveikas gyvenimo būdas ir ilgągyvenimas yra dvi sąvokos, kurios dominuoja šiandieninėje visuomenėje. Vis daugiau žmonių supranta, kad gyventi sveikai yra...

Sveikata2 savaitės ago

Kas daro jus laimingais? Atsakymas gali jus nustebinti

Laimė – tai daugeliui žmonių amžinai siekiamas tikslas. Tai abstrakti būsena, kurią sunku apibrėžti vienu sakinio. Tačiau daugelis žmonių bando...

Sveikata2 savaitės ago

Išvalykite savo organizmą natūraliai: kaip tai padaryti teisingai

Sveikas gyvenimo būdas ir geras mitybos planas yra esminiai komponentai, kad išliktumėte sveiki ir energingi. Tačiau kartais organizmas gali reikalauti...

Sveikata2 savaitės ago

Sveikos mitybos pradžia: patarimai naujokams

Sveika mityba yra esminė jūsų bendros sveikatos dalis. Ji daro didelę įtaką jūsų energijos lygiui, nuotaikai, svoriui ir net ilgaamžiškumui....

Sveikata2 savaitės ago

Kaip išvengti peršalimo ir gripo: imuniteto stiprinimo būdai

Šaltuoju metų laiku peršalimai ir gripai tampa dažniau pasitaikančiomis sveikatos problemomis. Šios virusinės infekcijos gali sukelti nemalonius simptomus, tokius kaip...

Sveikata2 savaitės ago

Sveikatos sutrikimų prevencija: kas yra svarbu

Sveikatos sutrikimų prevencija yra esminis aspektas užtikrinant ilgalaikę gerovę ir kokybišką gyvenimą. Nors gydymas ir reabilitacija yra svarbūs gydant ligas,...

Populiaru