Dabar

14 paprastų patarimų, kurie gali padėti prailginti gyvenimą Puiku!

Mes visi ieškome formulės, kad gyventume ilgai ir liktume sveiki. Šiandien daugelis žmonių vis labiau suvokia mankštą ir rūpinimąsi savo kūnu bei protu. Todėl mes pateikiame jums 14 patarimų, kurie padės gyventi dar keletą metų.

1. Optimistai gyvena ilgiau.

Žmonės, kurie pozityviai žiūri į gyvenimą, paprastai gali klestėti viskuo, ką tik įsivaizduoja. Laimingi ir pozityvūs žmonės paprastai gyvena su mažiau streso, todėl jūsų kūno imuninė sistema tampa stipresnė ir atsparesnė ligoms.

2. Praleidus sporto salės kojų dieną, gyvenimo trukmė gali būti trumpesnė.

Kai žmogus turi silpną apatinę kūno dalį, tas žmogus turi mažiau pusiausvyros, mažiau ištvermės ir, žinoma, mažiau jėgų. Turėdami stiprią ir atsparią mūsų kūno dalį, mes negalime slysti ir kristi, nesvarbu, ar esame jauni, ar seni, o tai galiausiai reiškia mažiau lūžių.

3. Turėdami gerų draugų galite prailginti savo gyvenimą.

Turėdami gerų draugų, mes kartu turėsime apsauginį skydą nuo streso. Tai padės pamiršti įtemptas ar subtilias gyvenimo akimirkas ir leis linksmintis, išlaisvindami endorfinus, kurie ne tik palaiko gerą savijautą, bet ir pavers sveikesniu žmogumi. Turėdami gerų draugų galite prailginti savo gyvenimą.

4. Jei tavo mama buvo jauna, kai tave turėjo, tu turi pliusą.

Jei jūsų motina turėjo jus iki 25 metų amžiaus, jums dvigubai didesnė tikimybė, kad pasieksite 100 metų.

5. Gyvenimas švariuose namuose gali padaryti stebuklus.

Tai nėra tik kalorijų deginimas, kai patys tvarkote namus, valydami pašaliname mikrobus, kurie gali mus pykinti. Tai „vienas už vieną“ pasiūlymas, kuris prailgins jūsų gyvenimą.

6. Geras išsilavinimas gali prailginti jūsų gyvenimą.

Tyrimai rodo, kad kuo žmogus turi daugiau išsilavinimo, tuo mažesnė tikimybė, kad jis elgsis rizikingai ir sutrumpins jų gyvenimą.

7. Turėti iššūkių yra gera idėja.

Žmonės, kurie yra drausmingi ir kelia sau tikslus, dažniausiai gyvena daug ilgiau nei letargiški žmonės. Jei susitelksime teisingai, sunaudosime daugiau smegenų energijos, dėl kurios smegenys bus sveikesnės ir laimingesnės.

8. Raudonos mėsos nevalgymas gali labai padėti.

Daugelis žmonių raudoną mėsą nurodo kaip storosios žarnos vėžio katalizatorių. Jei valgote daug raudonos mėsos, tikriausiai turėtumėte sumažinti, jei norite sulaukti 100 metų.

9. Atrodo, kad purpuriniai maisto produktai yra labai naudingi jūsų sveikatai.

Juodosiose vynuogėse, vynuose ir mėlynėse yra polifenpolių, kurie kovoja su širdies ligomis, Alzheimerio liga ir net vėžiu.

10. Paauglystėje turėti sveiką svorį yra geras ženklas.

Jei paauglystėje esame nesveiki, tikėtina, kad visą gyvenimą valties neištiesinsime. Dauguma mūsų įpročių yra nusistovėję paauglystėje, taigi, jei jie yra sveiki, jie lydės mus beveik visą suaugusiųjų gyvenimą.

11. Arbatos gėrimas taip pat prailgins jūsų gyvenimą.

Japonai yra dideli arbatos gėrėjai ir neatsitiktinai jų šalyje yra ilgiausia gyvenimo trukmė planetoje. Juodojoje ir žaliojoje arbatoje yra katechinų, kurie yra medžiaga, padedanti apsisaugoti nuo širdies ligų.

12. Jūs turite vaikščioti.

Žmonės, kurie kasdien vaikšto apie 30 minučių, paprastai gyvena keturis kartus ilgiau nei tie, kurie vaikšto mažiau nei jie. Tai beprotiška, turint omenyje, kad tam reikia nedaug mankštintis. Jūs turite vaikščioti, kai tik galite, jūsų kūnas taip pat padėkos jums ir jūsų protui.

13. Negerk soda.

Išgėrus net vieną sodą per dieną, gali padidėti diabeto, širdies ligų, antsvorio padidėjimo ir net depresijos rizika. Net dietiniai gazuoti gėrimai!

14. Apsupk save sveikais žmonėmis.

Jei pašalinsite blogą įtaką savo gyvenime, tikimybė anksti mirti žymiai sumažėja. Neigiamai, jei jūsų draugai nėra sveiki, rasite įvairiausių pasiteisinimų, kaip prisijungti prie jų nesveikos.

Pabandykite po truputį pritaikyti kiekvieną iš šių patarimų ir pastebėsite skirtumą.

Up Next

6 Pavojai sveikatai per daug miegant

Don't Miss

Šie 12 gyvūnų kenčia nuo anomalijos jų akyse, dėl kurios jie tampa dar gražesni

Dabar

Nestabiliausi: astrologai įvardijo penkis emociškai nestabilius zodiako ženklus

Visata ir jos paslaptys sužadina žmonių vaizduotę. Viena iš šių paslapčių yra žvaigždžių ir planetų įtaka asmenybei ir elgesiui.

Zodiako ženklus tyrinėjantys astrologai nenuilstamai tyrinėja dangaus kūnus, kad surastų ryšį tarp jų ir mūsų emocijų. Astrologė Elena Soboleva įvardijo penkis ženklus, kurie yra nestabiliausi.

Astrologai įvardijo penkis emociškai nestabiliausius zodiako ženklus

Avinas

Avinas yra žinomas dėl savo dvilypumo, kuris atsispindi jų emocinėje būsenoje. Kartais jie gali būti kupini energijos, linksmi ir bendraujantys, o kartais gali būti nuobodūs ir uždari.

Avinai yra šmaikštūs ir pastabūs, tačiau dėl emocinio nestabilumo jie gali būti nenuspėjami bendraujant su kitais žmonėmis.

Jautis

Jautis linkęs turėti gilių emocijų, kurias išreiškia lengvai ir atvirai. Jie yra ryškūs ir teatrališki, jų emocinis nestabilumas pasireiškia nuotaikų kaita, pykčio ar susierzinimo priepuoliais.

Jaučiams reikia nuolatinio pripažinimo ir meilės, jų emocinė būsena gali svyruoti priklausomai nuo to, kiek jie jaučiasi esą dėmesio centre.

Vėžys

Vėžiai garsėja giliu emocionalumu. Šis ženklas dažnai jaučia audringas jausmų bangas, kurios gali užvirsti netikėta jėga. Jie lengvai patenka į gilų liūdesį ir džiaugsmą, o jų emocinė būsena gali svyruoti be jokio įspėjimo.

Vėžiai yra tokie imlūs emocijoms, kad gali nešti aplinkinių žmonių energetinę aurą.

Skorpionas

Skorpionai išsiskiria aistringomis ir intensyviomis emocijomis. Jie gali patirti emocinių protrūkių, kurie sujudina jų vidinį pasaulį.

Skorpionai demonstruoja gilią aistrą ir yra linkę būti emocingi, nesvarbu, ar tai būtų pyktis, pavydas ar meilė. Jų emocinis nestabilumas gali sukelti netikėtas reakcijas, kurios gali supurtyti aplinkinius.

Žuvys

Žuvys dažnai patenka į savo emocijų sūkurį. Jie gali giliai patirti kitų žmonių istorijas, o kartais net pasinerti į savo fantazijas ir svajones.

Jų emocinis nestabilumas gali nuvesti nuo visiškos laimės iki giliausio ilgesio vos per vieną dieną. Žuvys taip imlios emociniams pokyčiams, kad gali pajusti energiją net ramioje patalpoje.

Žinoma, kiekvienas žmogus yra unikalus ir jo emocinė būsena priklauso nuo daugelio faktorių. Tačiau astrologija gali suteikti mums papildomos informacijos apie mūsų polinkius ir tai, kaip valdome savo jausmus.

Zodiako ženklai, apie kuriuos kalbėjome, gali panaudoti šį potencialą savo vystymuisi, įgyti gilios išminties ir emocinio intelekto.

Tęsti skaitymą

Dabar

Jų likimas – vienatvė: įvardijami zodiako ženklai, kuriems nesiseka santuokoje

Astrologai yra sakę, kad kai kurių zodiako ženklų atstovai dažniau skiriasi ir kenčia nuo nesėkmių santuokoje. Jiems nesiseka santykiuose, todėl vienatvė tampa jų likimu. Kokiems Zodiako ženklams lemta gyventi be meilės – skaitykite žemiau.

Jie labai reiklūs ir vertina laisvę, todėl santykiuose jiems nėra lengva.

Mergelė

Mergelės, anot astrologų, nemėgsta šurmulio ir labai vertina asmeninę erdvę. Jiems sunku įsileisti žmogų į savo gyvenimą, net jei jį myli.

Be to, šio Zodiako ženklo atstovai itin susitelkę į darbą, todėl retai kada pavyksta skirti pakankamai laiko savo sielos draugui.

Astrologai Mergelėms pataria išmokti tinkamai susidėlioti prioritetus. Neatstumk tų, kurie tave myli. Jei šio Zodiako ženklo atstovai randa pusiausvyrą ir neatima dėmesio iš savo išrinktųjų, santykius išlaikyti pavyksta.

Šaulys

Šauliai atrodo pernelyg rimti, jie gali nustatyti griežtas ribas ir atitolinti žmones nuo jų. Iš tiesų, anot astrologų, šio Zodiako ženklo atstovai tiesiog bijo nusideginti. Jiems lengviau susitaikyti su viengungio likimu ir nerizikuoti.

Šauliams, anot astrologų, dažnai nesiseka santuokoje. Jie gali išsiskirti ir palikti savo išrinktuosius, jei kažkas jiems netinka. Šio Zodiako ženklo atstovai smarkiai išdegina visus tiltus, tačiau tuomet gali labai gailėtis.

Vandenis

Atrodo, kad Vandeniams nėra lemta būti laimingiems santykiuose. Astrologų teigimu, šio Zodiako ženklo atstovai dažnai nusivilia savo išrinktaisiais. Ir taip nutinka tik todėl, kad Vandeniai dažnai pervertina reikalavimus.

Svajodavo ir statydavo smėlio pilis. Todėl santykiuose Vandeniai dažnai tikisi, kad bus dievinami ir apipilami dovanomis. Tačiau supratę, kad pasakos scenarijų ne visada pavyksta įgyvendinti, jie pradeda įsižeisti.

Tęsti skaitymą

Dabar

Reitingas: geriausi ir blogiausi meilužiai pagal zodiako ženklą

Astrologija padeda mums nustatyti mūsų draugų, tėvų, vaikų ar partnerių asmenybę. Šioje analizėje pateikiamas įsimylėjėlių reitingas pagal zodiako ženklą nuo geriausio iki blogiausio.

1. Skorpionas

Skorpionai yra charizmatiški ir patrauklūs, tačiau tuo pat metu labai gilūs ir sudėtingi. Jei pavyks laimėti Skorpiono vyro širdį, jo meilė ir atsidavimas liks amžinai. Jie yra ištikimiausi iš visų ženklų ir yra geriausi partneriai.

2. Dvyniai

Dvyniai labai greitai įsimyli ir gali lengvai pasitikėti ir net pradėti planuoti ateitį. Šis ženklas – tikras džentelmenas, jis mandagus, pagarbus, turi puikų gebėjimą išklausyti ir užjausti. Jis niekada tavęs nenuvils ir nenuvils kaip partnerio, motyvuos siekti daugiau ir pranokti save patį.

3. Svarstyklės

Svarstyklės yra pats taikiausias ženklas. Santykiuose Svarstyklių vyras visada stengsis vengti konfliktų, jei įmanoma. Tačiau kai jis tai padarys, jis pasirinks kovoti už tai, kas jam tikrai rūpi, ir galiausiai laimės. Šis ženklas yra pats juokingiausias ir įdomiausias. Jis niekada nežiūri, ką tu turi padaryti dėl jo, bet duoda ir toliau duoda poros labui.

4. Avinas

Avino ženklo vyrams patinka dominuoti bet kokiuose santykiuose, kuriuose atsiduria. Kai jie sutinka moterį, kuri patiria iššūkių, tai juos dar labiau patraukia. Jie dažnai atrodo arogantiški, bet tai tik priedanga.

5. Vėžys

Vėžiu sergančių vyrų širdis auksinė, jie atviri, sąžiningi ir nemėgsta užuominų. Suradęs tinkamą partnerį, Vėžys demonstruoja besąlygišką meilę. Vėžiu sergantys vyrai savo žmonas lepina dovanomis ir daugybe meilės.

6. Liūtas

Liūto vyrai yra puikūs romantikai, nors kartais gali būti atšiaurūs ir atšiaurūs, tiki meile labiau nei bet kokiu kitu ženklu ir dėl moters padarys viską savo gyvenime. Šis ženklas visada duos daugiau, nieko negaudamas mainais. Kitų laimė sistemingai priklauso Liūtui, jis suvokia, kad brangiausia, ką gali turėti, yra įsimylėjusios moters palaikymas.

7. Vandenis

Vyrai Vandeniai yra patys keisčiausi, bet kartu ir juokingiausi iš visų ženklų, jie dažnai lieka savo mažame burbule, todėl jiems sunku bendrauti su kitais. Nepaisant to, Vandeniai visada stengsis iš visų jėgų. Jei jį įsimylite, žinokite, kad jis įdėjo daug pastangų, kad ten patektų.

8. Šaulys

Šaulio ženklo vyrai tikrai kovoja su santykiais, dažnai priešinasi ir nepriima sprendimų, kol nevėlu. Socialinėje aplinkoje, jei domisi žmogumi, jie stengiasi patraukti jo dėmesį. Kai jie yra įsipareigoję santykiams, jie yra ištikimi ir teisingi.

9. Ožiaragis

Ožiaragis labai daug tikisi santykių, ypač poroje. Jie daro spaudimą juos dominančiam žmogui, nes mėgsta būti priimančiais sprendimus ir kontroliuojančiais situaciją. Idealus jų partneris būtų pasyvus žmogus, kurį jie galėtų nukreipti. Nors jie turi geriausių ketinimų pasaulyje, jų arogancija įveda juos į bėdą.

10. Mergelė

Mergelės yra pavydiausios iš visų ženklų, blogiausios nuotaikos, kai supyksta ir negali suvaldyti šios ydos. Jie visada grįžta ir atsiprašo, tačiau kartais šiurkštūs jų žodžiai labai apsunkina atleidimą ir meilę.

11. Jautis

Jaučio ženklo vyrus sunku gauti, jie mėgsta laisvę ir nelabai tiki santuoka. Jie yra racionalūs, labiau orientuoti į savo karjerą. Jei sutinkate šį ženklą, žinokite, kad prireiks laiko, kol juo pasitikėsite.

12. Žuvys

Žuvys yra jautriausios iš visų ženklų, todėl santykiai kartais tampa pasmerkti. Kilus konfliktui, jie piktinasi ir dažnai jiems sunku judėti toliau. Jie dažnai susiduria su netinkamais žmonėmis, kurie išryškina blogiausią savo asmenybę.

Tęsti skaitymą