XXI amžiuje pagaliau supratome, kad svarbu stebėti savo sveikatą. Tačiau dažnai pamirštame atkreipti dėmesį į mūsų kūno mums siunčiamus signalus. Ar kada nors analizavote savo išmatas? Kad ir kaip grubiai tai skambėtų, jo spalva ir forma gali daug atskleisti apie jūsų sveikatą.

Surinko informaciją, kuri gali padėti jums žengti dar vieną žingsnį geros sveikatos link. Skaitykite iki galo ir būk informuotas!

Kakos spalva

Kaip tikriausiai žinote, įprasta išmatų spalva yra ruda. Jis kartais gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo to, ką valgote, tačiau staigus spalvos pasikeitimas be aiškios priežasties gali būti įspėjamasis ženklas. Taigi išsiaiškinkime, kas yra kas.

1. Balta

Balkšvos, pilkšvos ar molio spalvos išmatos rodo, kad trūksta tulžies . Tai gali būti užuomina apie kepenų ir tulžies pūslės problemas, nes tai yra organai, kuriuose gaminasi ir kaupiasi tulžis. Tai gali būti bet kas – nuo ​​užsikimšusių tulžies latakų ir tulžies akmenų iki cirozės .

Baltos gleivės ant rudų išmatų gali būti Krono ligos požymis .

2. Žalia

Žalia spalva gali atsirasti vartojant daug chlorofilo turinčių daržovių (pvz., špinatų), žalių maisto dažiklių gėrimuose ir geležies papildų .

Jei maistas nėra priežastis, tai reiškia, kad jūsų išmatos per greitai praėjo virškinamąjį traktą ir neturėjo laiko gauti pakankamai tulžies ir bilirubino .

3. Geltona

Geltonos išmatos gali būti užsikimšusių tulžies latakų ir prastos riebalų absorbcijos požymis . Kita priežastis yra kasos gaminamų fermentų trūkumas, o tai gali reikšti lėtinį pankreatitą , celiakiją ir cistinę fibrozę .

Bet nepanikuokite! Geltonos išmatos taip pat gali būti ženklas, kad valgėte per daug morkų arba gėrėte daug geltonos spalvos gėrimų .

4. Juoda

Juodos išmatos gali pasirodyti dėl vaistų (pvz ., Aspirino , ibuprofeno ir geležies papildų ) vartojimo arba kraujavimo iš žarnyno. Pastarasis akivaizdžiai yra priežastis nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Dažnesnė priežastis yra jūsų valgomas maistas . Tokį atspalvį gali suteikti juodi ir mėlyni maisto produktai, tokie kaip mėlynės ar saldymedis .

5. Raudona

Raudonoms išmatoms dažniausiai įtakos turi jūsų mityba. Burokėliai, spalvoti gėrimai, pomidorai…tiesiog pagalvokite apie tai, ką neseniai vartojote.

Tačiau jei maistas nėra priežastis, laikas paskambinti gydytojui. Kraujas jūsų išmatose yra nerimą keliantis ženklas. Tai gali būti išangės plyšys arba kažkas rimtesnio, pavyzdžiui , hemorojus , opinis kolitas ar net vėžys .

Kakos forma

Jei vis dar netikite, kad stebėti savo išmatas yra normalu, kai kurie moksliniai tyrimai gali jus įtikinti. Norėdami atskirti išmatų tipus ir padėti žmonėms išlikti sveikiems, Bristolio karališkosios ligoninės mokslininkai sukūrė Bristolio išmatų lentelę . Jame aprašomos 7 išmatų rūšys ir jų reikšmė .

1.

Išvaizda: atskiri kieti gabalėliai, primenantys riešutus arba ožkų išmatas.

Reikšmė: stiprus vidurių užkietėjimas.

Šio tipo išmatos reiškia, kad jūsų organizmui trūksta skaidulų . Norėdami tai išspręsti, stenkitės vartoti daugiau skaidulų turinčių produktų, tokių kaip viso grūdo makaronai, avietės ir lęšiai.

2.

Išvaizda: dešros formos, didelė ir gumbuota.

Reikšmė: vidurių užkietėjimas.

Šio tipo išmatas taip pat sukelia skaidulų trūkumas. Nedietinės vidurių užkietėjimo priežastys gali būti ilgalaikis vaistų nuo viduriavimo vartojimas ir fizinio aktyvumo trūkumas. Patarimas – valgyti daugiau vaisių ir daržovių bei atlikti pratimus .

3.

Išvaizda: įtrūkusios dešros formos išmatos.

Reikšmė: normalios išmatos.

Tau sekasi puikiai! Nepamirškite vaikščioti ir gerti daugiau vandens .

4.

Išvaizda: Minkšta, dešros formos ir lygi.

Reikšmė: Tobulos išmatos.

Stenkitės išlaikyti subalansuotą mitybą ir vengti stresinių situacijų , kad viskas būtų taip, kaip yra.

5.

Išvaizda: minkšti gabalėliai su aiškiais kraštais.

Reikšmė: lengvas viduriavimas.

Tai taip pat gali būti dirgliosios žarnos sindromo požymis . Kad būtų geriau, pabandykite valgyti mažai skaidulų turintį maistą , pavyzdžiui, bananus, krekerius ir bulves.

6.

Išvaizda: pūkuoti gabalėliai nuskurusiais kraštais.

Reikšmė: lengvas viduriavimas.

Galbūt jūsų mityboje yra per daug skaidulų . Gerkite daugiau , kad išvengtumėte dehidratacijos, ir laikykitės virtų bulvių ir bananų. Taip pat galbūt norėsite išbandyti nereceptinius produktus, pvz., Imodium arba Pepto-Bismol. Jei problema trunka ilgiau nei 2 dienas, kreipkitės į gydytoją.

7.

Išvaizda: Skystis be kietų gabalėlių.

Reikšmė: stiprus viduriavimas.

Tai gali būti apsinuodijimo maistu , laktozės netoleravimo , bakterinės infekcijos ar vaistų vartojimo požymis. Gerkite daug vandens, kad kovotumėte su dehidratacija, ir išbandykite nereceptinius vaistus. Jei simptomai nepraeina per 2 dienas arba jaučiate skausmą, kreipkitės į gydytoją .

Taigi, kiek dėmesingai žiūrite į savo kūno pokyčius? Ar prireikus kreipiatės į gydytojus? O gal bandote susitvarkyti patys? Pasidalinkite toliau pateiktuose komentaruose!