Gyvenimas

Nustebsite sužinoję, kas atsitinka jūsų kūnui kasdien geriant mėtų arbatą

Alternatyvūs gydytojai jau nuo seno pasakoja apie mėtų arbatos naudą, rašo „Gydytojai sveikatos spaudoje“.

Manoma, kad tai puiki priemonė virškinimo sistemai, ir ji gali sumažinti kai kuriuos dirgliosios žarnos sindromo simptomus.

Ji taip pat naudojama miego gerinimui, streso ir pernelyg didelės psichinės veiklos mažinimui, blogo kvapo pašalinimui ir imuninės sistemos stiprinimui.

15 fantastiškų mėtų arbatos privalumų.

Mėtų arbatos privalumai yra neginčytini. Ši arbata buvo naudojama prieš 10000 metų, kaip patvirtino archeologai.

Viskonsino universiteto Medicinos ir visuomenės sveikatos fakultetas nustatė, kad puodelis šio gėrimo padės nuo rėmens ir palengvins virškinimą.

1. Pagalba virškinimui

Mėtų arbata atpalaiduoja virškinimo traktą ir prisideda prie tinkamo tulžies nutekėjimo – du veiksmai, palaikantys virškinimo sistemą optimaliu lygiu.

Pipirmėčių arbata gali sumažinti tokius simptomus kaip pilvo pūtimas, pilvo skausmas ir vidurių pūtimas.

Jis taip pat gali sumažinti žarnyno, tulžies pūslės ir tulžies latakų spazmus. Atpalaiduojant virškinimo sistemą, jis taip pat padeda išlaikyti sveiką žarnyno judėjimą, kuris padeda išvengti hemorojus.

2. Sumažina IBS simptomus

Kaip jau minėta, mėtų arbata yra populiari virškinimo priemonė, kuri ypač naudojama dirgliosios žarnos sindromui (IBS) palengvinti.

Vartojant pipirmėčių arbatą, galima nuraminti virškinimo traktą, o tai mažina IBS simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas ir pilvo skausmas.

Viename 2007 m. tyrime nustatyta, kad pipirmėčių aliejus sumažino IBS simptomus 50 proc. 75 proc. 2011 m.

Paskelbtuose tyrimuose taip pat nustatyta, kad pipirmėtė aktyvina gaubtinės žarnos skausmo kanalą, kuris ramina virškinimo trakto uždegiminius skausmus.

3. Skatina geresnį miegą

Šviesios mėtų arbatos puodelis gali pagerinti miegą mentolio lapuose dėka, tai leidžia atsipalaiduoti kūno raumenims. Mėta taip pat prisideda prie ryškesnių sapnų.

4. Sumažina stresą

Mentolis pipirmėčių lapuose yra raumenis atpalaiduojantis ir raminantis; šis žolelių ekstraktas prisideda prie bendro kūno ir proto atsipalaidavimo.

Jis taip pat gali sumažinti kraujo spaudimą dėl savo priešuždegiminių savybių. Tai taip pat yra viena iš priežasčių, kodėl pipirmėtė yra populiarus aromaterapijos augalas.

5. Palaiko tulžies pūslė ir kepenų sveikatą

Jei tulžies pūslėje yra nedidelių akmenų, mėtų arbata gali padėti juos suskaidyti į mažesnius darinius.

Ji taip pat skatina tulžies darbą su kepenimis, o tai sukelia mažiau problemų ir priepuolių, jei turite problemų dėl tulžies pūslės.

Ir, kaip jau minėta, mėtų arbata gali padėti sumažinti skausmą ir diskomfortą su skausmais tulžies pūslėje.

6. Skatina psichinę koncentraciją

Pipirmėčių aromatas veikia smegenis, todėl gerdami arbatą ir įkvėpdami jo aromato, galite susikaupti ir koncentruoti.

Idealiai tinka studentams ir tiems, kurie dirba visą naktį.

7. Pašalina blogą kvapą

Yra priežastis, kodėl mėtų taip dažnai randame dantų pastoje, burnos skalavimo skysčiuose, kramtomoje gumoje ir saldainiuose.

Jos stiprus aromatas ir skonis maskuoja nemalonius kvapus, pavyzdžiui, burnos kvapą.

Be to, pipirmėčių lapai turi antibakterinių savybių, todėl jie iš tikrųjų nužudo kai kurias bakterijas, suteikdami gaivų kvapą.

8. Ramina odą, mažina jos problemas

Mėtų arbata naudinga odai. Hormoninės odos problemos, pvz., Spuogai, gali išlikti ir suaugusiems ir yra sunkiai gydomos.

Arbata padidina estrogenų kiekį, ir šis padidėjimas dažnai gali subalansuoti hormonų problemas ir taip padėti atsikratyti spuogų.

9. Padeda sumažinti galvos skausmą ir migreną

Daug žmonių ligų sukelia stresas, įtempti raumenys ir kraujagyslės. Jis trikdo kraujo cirkuliaciją ir sukelia skausmą.

Yra žinoma, kad mėtų lapai atpalaiduoja raumenis, todėl geriama arbata palengvins galvos skausmą ar migreną ir leis kraujui normaliai tekėti.

Geriausia arbatą gerti šiltoje vonioje.

10. Kova su kosuliu ir gleivėmis

Įdėjus į karštą vandenį, mentolis veikia kaip siaubingas agentas, skirtas atsipalaiduoti ir sunaikinti lipnias gleives, kurios ligos metu padengia plaučius, todėl lengviau pašalinti juos kosėjant.

Tai taip pat tai puiki pagalba gerklės skausmui, niežuliui ir sausam kosuliui.

11. Padeda lieknėti

Nustatyta, kad stiprus mėtų arbatos aromatas sumažina apetitą, o puodelis šio gėrimo gali slopinti alkio jausmą ir padeda jums jaustis sotiems ilgesnį laiką.

Dėl to pipirmėčių arbata naudojama kaip svorio mažinimo priemonė, kuri gali užkirsti kelią nutukimui.

12. Padeda nuo jūros ligos

Mėtų arbata, turinti mentolio, turi priešuždegiminį, spazminį ir bendrą raminamąjį poveikį skrandžiui.

Jis pašalina tokius simptomus kaip pykinimas, vėmimas ir galvos svaigimas, ypač nėščioms moterims ir tiems, kurie keliauja sausuma, jūra ar oru.

Mėtų arbata taip pat gali gydyti kitas su judėjimu susijusias problemas, pvz., Viduriavimą ir pilvo skausmą.

13. Stiprina imuninę sistemą

Mėtų arbata taip pat yra neįtikėtinas imuninės sistemos stimuliatorius.

Mėtų arbatos antibakterinės ir antimikrobinės savybės gali užkirsti kelią patogeninių mikroorganizmų.

Šie mikroorganizmai sukelia ligas, pvz., peršalimo ir gripo, atsiradimą ir užkirsti kelią tokiems simptomams kaip kosulys, nuovargis ir karščiavimas.

Mėtų antioksidantų kiekis taip pat gali apsaugoti jūsų imuninę sistemą, kovojant su laisvaisiais radikalais.

14. Kova su PCOS ir hirsutizmu.

Kitas mėtų arbatos privalumas yra jo poveikis hormoninei pusiausvyrai. Daugelis žmonių naudoja mėtų arbatą PCOS (policistinių kiaušidžių sindromas), ypač dėl antiandrogeninio poveikio.

Ji gali sumažinti PCOS simptomus, tokius kaip spuogai ir stresas, taip pat sumažinti hirsutizmo simptomus.

Ką sako mokslas apie mėtų arbatą ir hirsutizmą?

Tyrimai parodė, kad reguliariai vartojant mėtų arbatą gerokai sumažėja laisvo testosterono kiekis ir padidėja plaukų augimui naudingų hormonų, pvz., Estradiolio ir liuteinizuojančio hormono, kiekis.

15. Sumažina menstruacijų spazmus

Kasdienis mėtų arbatos suvartojimas taip pat gali sumažinti mėnesinių spazmų ir susijusių pilvo skausmų intensyvumą.

Menstruacijų metu dažna stagnacija dubens srityje.

Tačiau, vartojant daugiau karštų skysčių, pvz., Mėtų arbatos, bus skatinamas kraujo tekėjimas į dubens sritį ir todėl dubens raumenys pradeda atsipalaiduoti.

Mėtų arbata arba žalioji arbata: kas geriau?

Palyginkime mėtų arbatą ir žaliąją arbatą. Pirma, pipirmėtės gaminamos iš augalo Mentha piperita, o žalioji arbata gaminama iš augalų Camellia sinensis.

Be to, mėtų arbatos sudėtyje nėra kofeino, o „Camellia sinensis“ pagamintos arbatos sudėtyje yra stimuliatoriaus.

Nors abiejose arbatose yra antioksidantų, dažniausiai pasitaikančios žaliosios arbatos rūšys yra polifenoliai, vadinami katechinais, taip pat flavonoidai.

Alternatyviai, pipirmėčių polifenoliniai komponentai yra rosmarino rūgštis ir keletas flavonoidų, tokių kaip liuteolinas, eriocitrinas ir hesperidinas.

Kada gerti mėtų arbatą siekiant maksimalios naudos.

Mėtų arbata gali būti vartojama ryte pusryčių metu, pusvalandį prieš pietus arba kaip užkandį naktį.

Žaliosios arbatos ir mėtų arbatos mišinys slopina apetitą yra puikus būdas pagreitinti medžiagų apykaitą.

Tuo pačiu metu prieš miegą mėtų arbata gali padėti jums geriau užmigti dėl atsipalaiduojančio mentolio.

Išbandykite puodelį mėtų arbatos, skaitant knygą lovoje. Tai padės jums atsipalaiduoti.

Siekiant maksimalios naudos, geriausia gerti du ar tris puodelius per dieną.

Kaip paruošti mėtų arbatą? Naudokite vieną šaukštą kapotų šviežių mėtų lapų ir užpilkite verdančio vandens stikline.

Leiskite žolelėms pabrinkti maždaug penkias minutes, išmaišykite mėtų lapus ir mėgaukitės.

Mėtų arbatos atsargumo priemonės ir šalutinis poveikis.

Kalbant apie šalutinį poveikį, nors pipirmėčių arbata yra saugi daugumai nėščių moterų, manoma, kad didelis jos kiekis gali sukelti persileidimą.

Pipirmėtės gali sukelti kvėpavimo problemų kai kuriems vaikams ir kūdikiams, net ir vartojant mažais kiekiais.

Kai kuriems žmonėms mėtų arbata taip pat gali pabloginti rūgšties refliuksą, nes arbata gali padidinti skrandžio rūgšties srautą į stemplę.

Be to, neturėtumėte vartoti mėtų arbatos, jei esate alergiškas mentoliui.

Ar jums patinka mėtų arbata?

Up Next

Norite maitintis sveikai ir neišleisti visų pinigų? 18 būdų kaip to pasiekti

Don't Miss

Ginčas šeimoje: kaip jį sustabdyti? 3 būdai ir 5 stebuklingos frazės

Gyvenimas

7 of the world’s cutest wildlife experiences

1: Quokkas on Rottnest Island

Rottnest Island quokka (Shutterstock)

Declared the ‘happiest animals on earth’ by Instagram because of their quirky ‘smile’, quokkas are small wallabies found on Rottnest Island, just off the coast near Perth in Western Australia. Not only are they incredibly cute, but they’re also very easy to meet: there are over 12,000 quokkas on this tiny island, and you’ll find them all over the place. They are friendly, but you must remember to follow the rules: never touch or feed a quokka.

2: Sloths in Costa Rica

Sloth in Costa Rica (Shutterstock)

Sleepy and adorable, sloths have become the unofficial symbol of Costa Rica. There are two species of sloths in the country: the brown-throated sloth (a species of three-toed sloth), and the Hoffman’s two-toed sloth. The best places to see them in the wild are Puerto Viejo, Tortuguero, Manuel Antonio, Uvita, Dominical and the Osa Peninsula. It’s best to hire a local nature guide to increase your chances – but if you’re lucky you’ll spot one in the treetops, crossing the road, or snoozing in a palm tree on the beach.

3: Rabbits on Okunoshima Island in Japan

Hand feeding a rabbit on Okunoshima Island (Shutterstock)

There are so many bunnies on Okunoshima Island, located in Japan’s Inland Sea, that it is known across the world as Rabbit Island. Indeed, as soon as you get off the ferry you’ll be approached by the fluffy locals and expected to offer food. Intentionally set loose on the island decades ago, the rabbits are now protected. Visiting them is a popular day trip from nearby Hiroshima.

4: Tarsiers in the Philippines

A tarsier sheltering from the rain (Shutterstock)

With their tiny bodies and bulging eyes, Tarsiers are cute in an ‘interesting’ kind of way. One of the smallest members of the primate family, they are native to parts of South East Asia, with the greatest concentration found on the island of Bohol in the Philippines.

Seeing them in the wild is tricky, so you should visit a tarsier sanctuary – though be wary of unethical places. The fantastic Tarsier Research and Development Center in Corella is Bohol’s best, run by the Philippine Tarsier Foundation and set in a 134-hectare area of wilderness. They offer guided walks along their Tarsier Trail, where you can try and catch a glimpse of a Philippine tarsier in the wild.

5: Fairy penguins on Philip Island

Huddling fairy penguins (Shutterstock)

Each evening at dusk, hundreds of tiny fairy penguins emerge from the surf on Phillip Island, 90 minutes from Melbourne, and waddle up the beach to their nests in the dunes. See them for yourself at the nightly Penguin Parade on Summerland Beach. The parade is a completely natural occurrence and the Phillip Island nature park has established viewing platforms and boardwalks so that visitors can watch this amazing spectacle without disturbing the penguins.

6: Red pandas in Darjeeling

A red panda (Shutterstock)

Red pandas are russet-furred forest dwellers, found across the Eastern Himalaya in Nepal, India, Bhutan and China. They spend most of their time in trees, alone, wrapping themselves with their tail in winter to keep warm. They are easiest to spot in the National Parks of Darjeeling in north east India: try Neora Valley National Park, Kanchendzonga National Park or Chapramari Wildlife Sanctuary.

7: Meerkats in southern Africa

Meerkat in the Kalahari Desert (Shutterstock)

Alert, agile, and highly sociable, meerkats inhabit a large swathe of southern Africa – largely in the Kalahari and Namib deserts – but can be tricky to view. Thankfully, many of the safari camps in the area have years of experience in tracking them, and can help you see these adorable creatures in the wild – hopefully gambolling with their ‘clan’: groups of up to 20 meerkats, across all ages.

Wanderlust encourages responsible wildlife encounters. Do not disturb the animals or cause them any stress. Watch them from a respectful distance. And do not touch the animals.

Tęsti skaitymą

Gyvenimas

Kaip šiandien atrodo serialo „Univeras“ žvaigždė Natalija Rudova

Ši mergina nesunkiai galėtų laimėti „Rusijos liaudies gražuolės“ titulą. Kažkada ji patiko daugeliui vyrų ir manau, kad dabar niekas nepasikeitė.

Kaip ji gyvena, kaip atrodo ir ką veikia serialo „Univeras“ žvaigždė – visa tai sužinosite šiandieniniame straipsnyje.

Serialo „Univer“ žvaigždė Natalija Rudova. Puiki aktorės figūra.

Šiek tiek biografijos

Natalija Aleksandrovna Rudova gimė 1983 m. liepos 2 d. Pakhtakor mieste (tuo metu tai buvo Uzbekistano SSR). Jaunos mergaitės tėvas ir motina išsiskyrė, kai jai buvo 12 metų, o vėliau ji su mama išvyko į Ivanovo miestą.

Mokykloje Nataša buvo beveik aktyviausias vaikas. Ji šoko, siuvinėjo ir vaidino. Kaip matote, nuo vaikystės mūsų herojė mėgo būti kūrybinga.

Karjera ir asmeninis gyvenimas

Rudovos karjera prasidėjo nuo to, kad ji baigė Ivanovo kultūros kolegiją ir persikėlė į Maskvą. Pirmus pinigus reikėjo kažkaip užsidirbti ir ji įsidarbino parduotuvėje konsultante.

„Lygiagrečiai lankiausi įvairiuose kastinguose, staiga man pasisekė.”

Dėl savo patrauklios išvaizdos Nataša dirbo modeliu ir netgi pasirodė žurnalų viršeliuose. Pirmą kartą ji vaidino filme 2005 m., tada tai buvo serialas „Diva“. Nuo epizodinių vaidmenų ji priartėjo prie rimtesnių.

2007 m. ji vaidino seriale „Tatjanos diena“ ir jis atnešė jai pirmąjį populiarumą. Ir po 4 metų ji atliko Ksenijos Kovalčiuko vaidmenį seriale „Univer. New hostel”, kuris išpopuliarėjo tarp jaunimo.

Apie asmeninį aktorės gyvenimą sklando daug gandų, tačiau, deja, ji negali rasti savo sielos draugo. Nors, kas žino, galbūt ji tai slepia.

Šiais laikais

Nataša daug laiko praleidžia salėje ir tai aiškiai matoma. Verta paminėti, kad ji turi puikią medžiagų apykaitą ir praktiškai nepriauga svorio.

Ji vis dar vaidina filmuose. O Kuris Rudovos vaidmuo jums įsiminė labiausiai? Rašykite apie komentaruose

Tęsti skaitymą

Gyvenimas

Visi stebėjo ką vaikinas darys su didžiuliu akmeniu, kurį parsitempė į kiemą. Niekas nesitikėjo kuo tai pavirs

Vyras į kiemą parsitempė milžinišką akmenį ir niekam nepasakojo ką su juo darys. Po kelių dienų jis virto nuostabiu meno kūriniu mamai. Štai kaip viskas atrodė: