Gyvenimas
10 simptomų, rodančių ūmų vandens trūkumą organizme
Jei jūsų organizmas patiria vandens trūkumą, tai gali sukelti daug rimtų problemų. Kad taip neatsitiktų, reikia žinoti dehidratacijos simptomus, kuriuos mums siunčia mūsų kūnas, pranešdamas apie gyvybę teikiančios drėgmės trūkumą. Juk kiekvienas puikiai žino, kad vanduo – gyvybė.
Burnos džiūvimas
Burnos džiūvimas yra vienas iš labiausiai paplitusių simptomų, kuris rodo vandens trūkumas organizme. Kartais tai gali būti tam tikrų vaistų vartojimo pasekmė.
Sausa oda
Įtrūkusi ir perdžiūvusi oda yra dar vienas aiškus ženklas, kad turite gerti daugiau vandens.
Galvos skausmas
Kartu su vienu iš aukščiau išvardytų simptomų galvos skausmas gali reikšti, kad kūne trūksta vandens.
Sąnarių skausmas
Geriamas vanduo neišgydys artrito, tačiau jis gali palengvinti skausmą.
Liesa raumenų masė
Raumenys daugiausia sudaryti iš vandens. Akivaizdu, kad kuo mažiau jo organizme, tuo mažesnė raumenų masė.
Galvos svaigimas
Dar vienas būdingas dehidratacijos požymis.
Alkis
Jei kūnui trūksta vandens, pradeda atrodyti, kad esame alkani. Įsitikinkite, ar jūsų alkis nėra susijęs su dehidracija.
Svorio padidėjimas
Laikydamiesi dietos, turėtumėte ribotai vartoti visus maisto produktus, išskyrus vandenį. Jis padės numesti svorio.
Mieguistumas
Mieguistumas yra dar vienas simptomas, rodantis dehidrataciją. Mūsų kūnas bando įjungti vandens taupymo „režimą“, tad nuolatos jaučiamės pavargę.
Virškinimo problemos
Dėl vandens trūkumo sumažėja gleivių kiekis skrandyje, o tai savo ruožtu gali sukelti skrandžio rūgšties žalą organizmui.
Dabar žinote, kokie simptomai rodo vandens trūkumą. Stenkitės gerti bent po 2 litrus vandens per dieną, kad išvengtumėte įvairių sveikatos problemų.
10 kosmetikos priemonių, kurias lengvai pasigaminsite namuose
Tam, kad pasirūpintumėte savo išvaizda, reikia įdėti darbo, skirti laiko ir pinigų. Neseniai atliktame tyrime nustatyta, kad moterys kosmetikai ir grožio paslaugoms per gyvenimą išleidžia 225 360 dolerių, o vyrai – 175 000 dolerių. Kaip sumažinti išlaidas? Ogi gamintis kosmetikos priemones namuose! Štai keletas pavyzdžių, ką nesunkiai galima susikurti namų sąlygomis.
Dantų baliklis
Visi nori turėti baltus dantis, todėl dažnai pasikliauna reklama ir išbando įvairius komercinius produktus. Tačiau yra nustatyta, kad soda taip pat balina dantis, tad balinimo priemonę galima pasigaminti ir namuose.
Reikės šaukštelio sodos. Gerai sumaišykite sodą su vandeniu. Mišinį užtepkite ant dantų, palaukite 1-2 min. ir nuplaukite. Kartokite kasdien, kol dantys taps matomai baltesni.
Inkštirų valiklis
Soda yra galinga priemonė, apsauganti nuo pleiskanų, spuogų ir veikia kaip antibakterinė medžiaga, todėl būtinai įtraukite ją į savo grožio priežiūras.
Reikės šaukštelio sodos. Sumaišykite tuo pačiu būdu, kaip nurodyta prie dantų baliklio, tepkite ant nosies ir leiskite išdžiūti. Palikite 10–15 minučių ir nuplaukite švariu vandeniu.
Naminis vaškas depiliacijai
Nepageidaujamus plaukelius galima nesunkiai pašalinti cukrumi.
Reikės:
- 2 puodelių cukraus
- 0,5 puodelio citrinos sulčių
- 2 puodelių vandens
Sumaišykite visus ingredientus ir uždėkite ant ugnies 8-10 min., kol susidarys auksinė ruda spalva. Nuimkite nuo ugnies, leiskite atvėsti ir gausite klampią masę. Laikykite ją šaldytuve. Tiesiog užtepkite vašką pirštais priešinga plaukelių augimo kryptimi.
Naminis lūpų balzamas
Reikės:
- 2 šaukštų želatinos
- 2 šaukštų kokosų aliejaus
- 3-4 lašų eterinio citrinų aliejaus
Mikrobangų krosnelėje 20 sekundžių pakaitinkite kokosų aliejų, sudėkite želatiną ir išmaišykite. Želatiną vėl pakaitinkite, kol ji išsilydys, tada įlašinkite eterinio aliejaus su citrina ir išmaišykite. Supilkite mišinį į tuščią lūpų balzamo indą ir atšaldykite.
Šveitiklis
Agurkuose gausu antioksidantų, jie ramina odą, o kartu su mėtų lapų ekstraktu veikia kaip puikus kūno šveitiklis.
Reikės:
- 1/4 agurko
- 3/4 puodelio cukraus
- 2 šaukštų kokosų aliejaus
- 8-10 lašų eterinio pipirmėčių aliejaus
Sutarkuokite agurką, sudėkite cukrų bei kokosų aliejų ir gerai išmaišykite. Tada įpilkite pipirmėčių aliejaus, sudėkite į švarų indą ir laikykite šaldytuve.
Šampūnas riebiems plaukams
Jei turite riebius plaukus, naudokite šiuos ingredientus, o ne rinkitės dažnai plauti galvą su cheminėmis priemonėmis.
Reikės:
- 2 šaukštų krakmolo
- 3-4 lašų eterinio aliejaus (levandų, rožių)
Sumaišykite visus ingredientus ir švelniai užtepkite ant galvos odos. Palikite 5 minutes, tada šepetėliu pašalinkite baltų miltelių perteklių. Krakmolas sugeria riebalus ir priemaišas ir suteikia gaivumo pojūtį, lyg plaukai būtų išplauti.
Natūralus tonikas
Alavijas turi daug naudingų savybių. Kai kurias iš jų galima pritaikyti odos priežiūrai. Išspauskite skystį iš augalo lapų, užtepkite ant veido, 15 minučių lengvai pamasažuokite ir nuplaukite šiltu vandeniu. Taip oda bus maksimaliai sudrėkinta.
Makiažo valiklis
Makiažą nuvalyti galima kokosų aliejumi. Tepkite jo tiesiai ant veido, palikite 10 minučių ir nuplaukite drungnu vandeniu. Tai užtikrins odos švarą ir drėgnumą.
Naminiai kvepalai
Pamėginkite pasigaminti savo rankų darbo kvepalų!
Reikės:
- 10-12 lašų eterinio aliejaus (rožių, levandų)
- eterinio aliejaus (simondsijų, migdolų)
- nedidelio purškalo buteliuko
Sumaišykite visus ingredientus ir supilkite į buteliuką su purškikliu. Pasipurkškite, kada tik panorėsite.
Natūrali priemonė antakiams ir blakstienoms
Ricinos aliejus yra stebuklingas ingredientas, kuris skatina augimą ir gali būti tepamas tiesiai ant antakių. Taip džiaugsitės storais antakiais ir ilgomis blakstienomis, kurių nereikia dažyti.
Pasirūpinkite savo grožiu ir namų sąlygomis!
Gyvenimas
7 of the world’s cutest wildlife experiences
1: Quokkas on Rottnest Island
Rottnest Island quokka (Shutterstock)
Declared the ‘happiest animals on earth’ by Instagram because of their quirky ‘smile’, quokkas are small wallabies found on Rottnest Island, just off the coast near Perth in Western Australia. Not only are they incredibly cute, but they’re also very easy to meet: there are over 12,000 quokkas on this tiny island, and you’ll find them all over the place. They are friendly, but you must remember to follow the rules: never touch or feed a quokka.
2: Sloths in Costa Rica
Sloth in Costa Rica (Shutterstock)
Sleepy and adorable, sloths have become the unofficial symbol of Costa Rica. There are two species of sloths in the country: the brown-throated sloth (a species of three-toed sloth), and the Hoffman’s two-toed sloth. The best places to see them in the wild are Puerto Viejo, Tortuguero, Manuel Antonio, Uvita, Dominical and the Osa Peninsula. It’s best to hire a local nature guide to increase your chances – but if you’re lucky you’ll spot one in the treetops, crossing the road, or snoozing in a palm tree on the beach.
3: Rabbits on Okunoshima Island in Japan
Hand feeding a rabbit on Okunoshima Island (Shutterstock)
There are so many bunnies on Okunoshima Island, located in Japan’s Inland Sea, that it is known across the world as Rabbit Island. Indeed, as soon as you get off the ferry you’ll be approached by the fluffy locals and expected to offer food. Intentionally set loose on the island decades ago, the rabbits are now protected. Visiting them is a popular day trip from nearby Hiroshima.
4: Tarsiers in the Philippines
A tarsier sheltering from the rain (Shutterstock)
With their tiny bodies and bulging eyes, Tarsiers are cute in an ‘interesting’ kind of way. One of the smallest members of the primate family, they are native to parts of South East Asia, with the greatest concentration found on the island of Bohol in the Philippines.
Seeing them in the wild is tricky, so you should visit a tarsier sanctuary – though be wary of unethical places. The fantastic Tarsier Research and Development Center in Corella is Bohol’s best, run by the Philippine Tarsier Foundation and set in a 134-hectare area of wilderness. They offer guided walks along their Tarsier Trail, where you can try and catch a glimpse of a Philippine tarsier in the wild.
5: Fairy penguins on Philip Island
Huddling fairy penguins (Shutterstock)
Each evening at dusk, hundreds of tiny fairy penguins emerge from the surf on Phillip Island, 90 minutes from Melbourne, and waddle up the beach to their nests in the dunes. See them for yourself at the nightly Penguin Parade on Summerland Beach. The parade is a completely natural occurrence and the Phillip Island nature park has established viewing platforms and boardwalks so that visitors can watch this amazing spectacle without disturbing the penguins.
6: Red pandas in Darjeeling
A red panda (Shutterstock)
Red pandas are russet-furred forest dwellers, found across the Eastern Himalaya in Nepal, India, Bhutan and China. They spend most of their time in trees, alone, wrapping themselves with their tail in winter to keep warm. They are easiest to spot in the National Parks of Darjeeling in north east India: try Neora Valley National Park, Kanchendzonga National Park or Chapramari Wildlife Sanctuary.
7: Meerkats in southern Africa
Meerkat in the Kalahari Desert (Shutterstock)
Alert, agile, and highly sociable, meerkats inhabit a large swathe of southern Africa – largely in the Kalahari and Namib deserts – but can be tricky to view. Thankfully, many of the safari camps in the area have years of experience in tracking them, and can help you see these adorable creatures in the wild – hopefully gambolling with their ‘clan’: groups of up to 20 meerkats, across all ages.
Wanderlust encourages responsible wildlife encounters. Do not disturb the animals or cause them any stress. Watch them from a respectful distance. And do not touch the animals.
Gyvenimas
Kaip šiandien atrodo serialo „Univeras“ žvaigždė Natalija Rudova
Ši mergina nesunkiai galėtų laimėti „Rusijos liaudies gražuolės“ titulą. Kažkada ji patiko daugeliui vyrų ir manau, kad dabar niekas nepasikeitė.
Kaip ji gyvena, kaip atrodo ir ką veikia serialo „Univeras“ žvaigždė – visa tai sužinosite šiandieniniame straipsnyje.
Šiek tiek biografijos
Natalija Aleksandrovna Rudova gimė 1983 m. liepos 2 d. Pakhtakor mieste (tuo metu tai buvo Uzbekistano SSR). Jaunos mergaitės tėvas ir motina išsiskyrė, kai jai buvo 12 metų, o vėliau ji su mama išvyko į Ivanovo miestą.
Mokykloje Nataša buvo beveik aktyviausias vaikas. Ji šoko, siuvinėjo ir vaidino. Kaip matote, nuo vaikystės mūsų herojė mėgo būti kūrybinga.
Karjera ir asmeninis gyvenimas
Rudovos karjera prasidėjo nuo to, kad ji baigė Ivanovo kultūros kolegiją ir persikėlė į Maskvą. Pirmus pinigus reikėjo kažkaip užsidirbti ir ji įsidarbino parduotuvėje konsultante.
„Lygiagrečiai lankiausi įvairiuose kastinguose, staiga man pasisekė.”
Dėl savo patrauklios išvaizdos Nataša dirbo modeliu ir netgi pasirodė žurnalų viršeliuose. Pirmą kartą ji vaidino filme 2005 m., tada tai buvo serialas „Diva“. Nuo epizodinių vaidmenų ji priartėjo prie rimtesnių.
2007 m. ji vaidino seriale „Tatjanos diena“ ir jis atnešė jai pirmąjį populiarumą. Ir po 4 metų ji atliko Ksenijos Kovalčiuko vaidmenį seriale „Univer. New hostel”, kuris išpopuliarėjo tarp jaunimo.
Apie asmeninį aktorės gyvenimą sklando daug gandų, tačiau, deja, ji negali rasti savo sielos draugo. Nors, kas žino, galbūt ji tai slepia.
Šiais laikais
Nataša daug laiko praleidžia salėje ir tai aiškiai matoma. Verta paminėti, kad ji turi puikią medžiagų apykaitą ir praktiškai nepriauga svorio.
Ji vis dar vaidina filmuose. O Kuris Rudovos vaidmuo jums įsiminė labiausiai? Rašykite apie komentaruose
Gyvenimas
Visi stebėjo ką vaikinas darys su didžiuliu akmeniu, kurį parsitempė į kiemą. Niekas nesitikėjo kuo tai pavirs
Vyras į kiemą parsitempė milžinišką akmenį ir niekam nepasakojo ką su juo darys. Po kelių dienų jis virto nuostabiu meno kūriniu mamai. Štai kaip viskas atrodė:
-
Dabar2 metai ago
Kurią mėnesio dieną gimė žmogus, toks jo ir gyvenimas: viskas be galo tikslu!
-
Juokas2 metai ago
Didžiausi keistuoliai, kuriuose galima pamatyti Amerikos prekybos centruose
-
Dabar3 metai ago
Žmonės, kurie pasigailėjo, jog nepatikrino savo asmenukės antro plano
-
Dabar3 metai ago
Honkongo Milijardierius Siūlo 180 000 000 JAV Dolerių Kiekvienam Vyrui, Kuris Įtikina Dukrą Vesti
-
Dabar2 metai ago
28+ nuotraukos prieš ir po, rodančios, kaip pasaulis pasikeitė laikui bėgant, „Re.Photos“.
-
Dabar3 metai ago
Jei Turite Šias Euro Monetas, Jūs Galite Praturtėti
-
Dabar3 metai ago
Filmų suaugusiems žvaigždės, kurios neatrodo taip gerai nepasidažiusios
-
Dabar3 metai ago
Ar žinote, kokį vandenį geriausia gerti? Paskaitykite!