Moters gyvenime pasitaiko atvejų, kai reikia skubiai numesti tuos papildomus kilogramus. Tai gali būti kelionė prie jūros, nuvykimas į svarbų įvykį ar ilgai lauktas pasimatymas su svajonių vyru. Kaip bebūtų, laikydamiesi šių dietologų rekomendacijų, galite lengvai numesti 5–8 kg per savaitę.

Pirmoji taisyklė: niekada nepraleiskite valgio šią ypatingą savaitę.

Sotus valgis kartą per dieną nepadės numesti svorio! Idealiu atveju turėtumėte stengtis, kad pertraukos tarp valgymo niekada nebūtų ilgesnės nei trys valandos!

Antra taisyklė: neturėtumėte gyventi šiomis dienomis alkio jausmu. Pajuskite – nedelsdami suvalgykite!

Šią dietą sukūrė „General Motors“. Jis buvo sukurtas tiems darbuotojams, kurie norėtų sulieknėti, tačiau be tablečių ir griežtų dietų, kurių teks laikytis kelis mėnesius. Automobilių gamintojo tikslas yra paremti savo darbuotojus, kurie dirba biuruose ar gamyboje ir neturi laiko ir jėgų rūpintis savo sveikata.

Jei norite maksimaliai išnaudoti savo mitybą, žiūrėkite į tai rimtai. Atidžiai vykdykite instrukcijas, įsigykite visus reikiamus produktus tinkamu kiekiu. Empiriškai įrodyta, kad šis planas padės per savaitę numesti 5–8 kilogramus. Jei griežtai laikysitės taisyklių.

Pirmoji diena.

Tai svarbiausia jūsų programos diena. Todėl jis turi būti skirtas tik vaisiams. Valgykite tiek vaisių, kiek norite.

Svarbiausia išbraukti bananus iš sąrašo. Ir atminkite, kad arbūzai ir melionai yra geriausi. Taip pat neprisilieskite prie kito maisto: nei žalių, nei virtų daržovių.

Taip pat šią dieną reikia išgerti 8–12 stiklinių vandens. Jei proceso metu jaučiate alkį, padidinkite porcijas. Padarykite lėkštę. Būti alkanam yra absoliučiai neįmanoma.

Antra diena.

Jis turės būti skirtas daržovėms. Pasirinkite tuos, kurie jums patinka. Galite jį virti, galite vartoti žaliavą. Bet jei gaminate maistą, įsitikinkite, kad nenaudojote druskos ar aliejaus.

Šią dieną svarbu bent kartą suvalgyti virtų bulvių porciją. Bus saugu, patikėk. Taip pat remkitės morkomis, brokoliais, agurkais, moliūgais, salotomis, kopūstais, baklažanais.

Jei viską darote teisingai, tada eikite į tualetą kelis kartus per dieną. Tai būtina norint pakeisti jūsų virškinimo sistemą.

Nepamirškite per tas dvi „veganiškas“ dienas išgerti 8–12 stiklinių vandens!

Trečia diena.

Tai vaisių ir daržovių dietos diena. Galite valgyti viską iš sąrašo, išskyrus bulves ir bananus.

Pagrindinis dalykas yra nemaišyti vaisių ir daržovių, jų nevalgyti kartu. Pasigaminkite vaisių lėkštę pusryčiams, neparduotas daržovių salotas pietums, o vakarienei suvalgykite kelis skirtingus vaisius.

Kaip ir pirmąsias dvi dienas, nepraleiskite progos išgerti daug vandens.

Ketvirta diena.

Šią dieną mes laikomės bananų ir pieno dietos. Išeik kaip nori, bet per dieną turėsi suvalgyti 8–10 bananų ir išgerti tris stiklines pieno. Daugiau nieko nevalgyti!

Galite pagalvoti, kad tai bus „alkana diena“, bet nustebsite, kaip gerai jausitės šį vakarą. Svarbiausia prisiminti, kad šią dieną reikia valgyti bent keturis kartus. Pusryčiams, pietums ir vakarienei gerkite pieną.

Mes garantuojame, kad dieną nepajusite alkio požymių!

Penkta diena.

Jei mėgstate pomidorus, tai penkta diena jums bus šventė. Pietums reikės suvalgyti puodelį ryžių, o pusryčiams ir vakarienėms – iš viso 6–7 didelius pomidorus.

Tą dieną organizmas gamins daug šlapimo rūgšties. Todėl turėsite pabandyti išgerti 12–15 stiklinių vandens.

Šeštoji diena.

Vidurdienį per pietus leidžiama suvalgyti puodelį ryžių. Likusią dienos dalį valgykite augalinę dietą. vaisių ir daržovių dieta. Jums nereikės daug ištverti: iki to laiko įprasite šiek tiek valgyti, ir jausitės kur kas geriau nei „lieknėjimo savaitės“ pradžioje.

Septinta diena.

Tai paskutinė jūsų dietos diena. Jūs turite teisę į nedidelį dubenėlį ryžių ir kokių tik norite daržovių. Šią dieną negalima valgyti vaisių, tačiau visą maistą šiandien reikia nuplauti vaisių sultimis. Žinoma, šviežiai spaustas.

Neabejotina, kad jei laikysitės šios griežtos dietos, per savaitę pastebimai sulieknėsite. Ir tada jūs nepradėsite vėl priaugti svorio, nes ši dieta puikiai valo jūsų virškinimo sistemą. Jūs galite valgyti daug, o ne riebalai!

Ši dieta turėtų būti kartojama ne dažniau kaip kartą per mėnesį.

Svarbu: visa straipsnyje pateikta informacija yra skirta tik informaciniams tikslams ir nepakeičia konsultavimo, diagnostikos ar profesionalios medicininės priežiūros.