Veiksmingas būdas, leidžiantis atsikratyti kelių papildomų svarų, yra kefyro dieta. Jis skirtas 7 dienoms. Tai gana populiarus ir duoda gerų rezultatų. Tačiau vis tiek nerekomenduojama ant jo sėdėti ilgiau nei savaitę.

7 dienų kefyro dieta susideda iš neriebaus fermentuoto pieno produkto vartojimo per tą laiką. Per dieną išgerto kefyro tūris turėtų būti pusantro litro. Be jo, taip pat reikia gerti 1 litrą gryno mineralinio vandens be dujų. Be to, prie šios dietos pridedami dar 3-4 puodeliai kavos.

Kefyro dieta 7 dienas netinka visiems, norintiems sulieknėti

Sėdėti laikantis tokios dietos nėra lengva užduotis, ir ne kiekvienas gali ją ištverti. Kas jaučiasi nepasiruošęs ištverti tokių apribojimų savaitę, gali pereiti prie kitų dietų, pavyzdžiui, su kefyru ir grikiais.

Vis dar tikintiems, kad gali pusbadžiu išbūti 7 dienas, siūlomas toks meniu:

• pirmą dieną galima išgerti 1,5 l kefyro ir suvalgyti 1 vidutinio dydžio virtą bulvę, kavą;
• antrą dieną, be nustatyto kefyro kiekio, leidžiama suvalgyti dar 100 g varškės, kavos;
• trečią dieną, be pusantro litro kefyro, galite suvalgyti nedidelę lėkštę šviežių daržovių salotų, kavos;
• ketvirtą dieną į kefyrą galima įpilti 100 g virtos žuvies, kavos;
• penktą dieną – tik kefyras;
• šeštą dieną į kefyrą leidžiama įdėti šiek tiek vaisių, kavos;
• paskutinę dieną kefyras neįtraukiamas, o dietą sudaro mineralinis vanduo be dujų ir daržovių salotos. Kava.

Tas maistas, kuris yra skirtas dienai, kiekvieną dieną turi būti padalintas į 6 porcijas, todėl maistą reikia valgyti kas 2 valandas. Pirmas valgis – 10 val., paskutinis – 20 val.

Kad alkis netrukdytų miegoti, nedidelį kiekį kefyro reikėtų palikti išgerti prieš pat miegą.

Kefyro dieta turi savo kontraindikacijų

Išeiti iš pusiau bado būsenos reikia palaipsniui. Pirmiausia sėskite ant grūdų, daržovių ir vaisių (mažais kiekiais), o tada palaipsniui įveskite mėsos ir kitų maisto produktų. Dėl to numetama nuo 7 iki 10 kilogramų – priklausomai nuo to, kas ir kaip griežtai laikėsi taisyklių.

Kefyro dieta yra viena tausojančių organizmą ir tuo pačiu turi gerą poveikį. Tai taip pat gerai, nes jei ir toliau valgote trupmeną šešių kartų per dieną, ankstesnis svoris nebegrįš.

Be to, kad žmogus, laikydamasis kefyro dietos, numeta perteklinį svorį, jis taip pat turi žarnyno valymo, o tai labai teigiamai veikia visą organizmą.

Kad ir kaip jie girtų kefyro dietą už jos veiksmingumą, ji taip pat turi tam tikrų kontraindikacijų.

Kefyro dietos neturėtų sėdėti nėščia moteris, maitinanti motina, sergantieji onkologinėmis, širdies ligomis ir turintiems problemų su inkstais.

Kefyro dieta taip pat draudžiama sergant opalige, gastritu, tulžies pūslės ligomis ir sergant kasa.https://www.youtube.com/embed/BJu9u3_7xpc?feature=oembed

7 dienų kefyro dietos apžvalgos

Tie, kurie išdrįso patys išbandyti kefyro dietą, apie tai kalba kitaip. Kažkas visiškai apsidžiaugė, kažkas nusivylęs, o kam net teko kreiptis į gydytoją. Bet tai yra normali situacija, nes žmonės numeta svorio nuo skirtingų produktų, ir tai yra moksliškai patvirtinta. Todėl jums reikia išbandyti bandymus ir klaidas – taip bus rastas jūsų metodas, svarbiausia klausytis savo intuicijos.

Atsiliepimų internete galima rasti labai įvairių:

1. 20-metė mergina sugebėjo išsilaikyti penkias dienas, tačiau ant svarstyklių pamačiusi vos 2 kg minusą, siaubingai nusivylė. Ji apskritai išgerdavo vieną kefyrą, kartais leisdavo sau tik gabalėlį agurko. O per 5 dienas gavau tik -2 kg.
2. Kita jos amžiaus parašė, kad antrą kartą laikosi kefyro dietos ir liko labai patenkinta. Bet ji sėdėjo 2 savaites iš eilės, tam prireikė 8 kg. Dabar ji tikisi atsikratyti dar 15 kg ir trečią dieną jau -2. Į kefyrą ji per dieną deda porą virtų bulvių ir obuolį.
3. Man patiko kefyro dieta ir mergina, kuri per savaitę numetė 5 kilogramus. Po metų ji nusprendė pakartoti „žygdarbį“ ir parašė, kad svėrėsi antrą dieną, o jau -1. Dabar ji tikra, kad -1 bus kiekvieną dieną.
4. Pasitaiko ir labai nemalonių atvejų, kaip nutiko su ketvirtąja kefyro dietos dalyve. Ji išgyveno savaitę ir numetė svorį, tačiau po 2 savaičių svoris grįžo kartu su gastrito paūmėjimu. Prasidėjo kelionės pas gydytojus, tyrimai ir viskas, kas susiję. Dietą šiai mergaitei parinko pati gastroenterologė, atsižvelgdama į jos problemą.

Apibendrinant galime pasakyti, kad nė vienas iš recenzentų griežtai nesilaikė rekomendacijų. Bet juk ši dieta buvo sukurta atsižvelgiant į visus aprašytus priedus. Taigi, tikriausiai, vis tiek turėtumėte jų laikytis ir tik tada tikėtis sėkmės.