Pusryčiai – svarbiausias dienos valgis, kuris gali būti ir sveikas, ir skanus! Jei rytą pradėsite nuo tinkamų pusryčių, dienos metu tikrai nepristigsite energijos!

Taigi, ką vertėtų rinktis pusryčiams?

Kietasis sūris

Sūris yra puikus ir skanus baltymų šaltinis. Pasak mokslininkų, tie žmonės, kurie kasdien suvalgo po kelis sūrio gabalėlius, rečiau patiria insultą.

Kiaušiniai

Kas nėra girdėjęs apie kiaušinių naudą? Tai – produktas, kuris ilgam suteikia sotumo jausmą. Mitybos specialistai pataria ryte valgyti kiaušinienę su svogūnais, sūriu ir pomidorais, – tai ir skanu, ir sveika.

Tunas

Nors tuno nereikėtų valgyti pernelyg dažnai (šioje žuvyje susikaupia daug gyvsidabrio), tačiau kartais tiesiog būtina pasimėgauti šia žuvimi. Tunas turi tiesiog rekordinį baltymų kiekį, be to, kaip ir bet kuri kita žuvis, aprūpina organizmą maistingomis Omega-3 riebalų rūgštimis. Šios riebalų rūgštys saugo širdį, kraujagysles ir smegenis!

Naminis varškės sūris

Geriausia rinktis riebų naminį varškės sūrį, nes jame esantys pieno riebalai yra labai naudingi. Nepamirškite, kad kalcis ir vitaminas D pasisavinami su riebalais.

Uogos

Norėtumėte pusryčiams suvalgyti saują šviežių ar šaldytų uogų? Puikus pasirinkimas! Uogose gausu maistinių skaidulų ir antioksidantų, kurie naudingi širdžiai, kraujagyslėms, smegenims ir odai.

Grūdai

Tikrai nesuklysite, jei pusryčiams pasirinksite avižinę košę, kuri yra naudinga ir grožiui, ir sveikatai. Avižų košėje gausu baltymų ir skaidulų, kurios stimuliuoja medžiagų apykaitą, užtikrina sklandų tuštinimąsi ir palaiko sveiką cukraus kiekį kraujyje.

Žemės riešutai

Žemės riešutus galima vartoti bet kokia forma. Šio produkto sudėtyje yra folio rūgšties, vitamino E ir polinesočiųjų riebalų. Taip pat šiuose riešutuose yra rekordinis baltymų kiekis: 30 gramų produkto yra net 7 gramai baltymų – tai sudaro 10% dienos normos.

Graikiškas jogurtas

Pusryčiams rinkitės natūralų graikišką jogurtą, kuriame yra didelis baltymų kiekis.

Moliūgų sėklos

Į košę, jogurtą ar salotas įberkite saują moliūgų sėklų, kuriose yra daug baltymų ir magnio.

Tofu

Tofu galite valgyti vieną arba juo pagardinti omletą. Tofu yra daug cinko, magnio, baltymų ir vitamino B1.

O kokius pusryčius renkatės jūs?

Pinigai nėra būtina laimės sąlyga, tačiau be jų pasiekti laimę yra itin sunku. Būtent todėl stenkitės kuo dažniau atkreipti dėmesį į astrologų patarimus, susijusius su finansų sritimi. Atėjo laikas išsiaiškinti, kaip gegužės mėnesį Mėnulis paveiks finansinę sėkmę.

Gegužės 1 d.: didėjantis Mėnulis bus Mergelės ženkle. Pirmoji gegužės diena pavojinga tiems, kurie per daug dirba. Tai gali turėti neigiamos įtakos produktyvumui, sėkmei, gerovei ir finansinei padėčiai.

Gegužės 2, 3 ir 4 d.: paskutinės trys Mėnulio augimo fazės dienos bus Svarstyklių ženkle. Šiomis dienomis bus itin svarbu pakankamai dėmesio skirti darbui. Sėkmės gali tikėtis tie žmonės, kurie užsiima kūryba ar daug bendrauja su klientais.

Gegužės 5, 6 d.: gegužės 5 d. yra labai pavojinga diena. Tai – ne tik Mėnulio pilnatis, bet ir Mėnulio užtemimas Skorpiono ženkle, todėl tai neišvengiamai turės neigiamos įtakos daugumos žmonių finansinei sėkmei. Šią dieną griežtai draudžiama skolinti pinigus ar planuoti didelius pirkinius. Vis dėlto, gegužės 6-oji bus labai teigiama diena pinigų ir darbo prasme. Mažėjantis Mėnulis Skorpione žada naujas idėjas.

Gegužės 7, 8 d.: gegužės 7 ir 8 dienos turėtų būti gana malonios dienos, nes mažėjantis Mėnulis Šaulyje dar nebus praradęs galingos energijos. Gegužės 7-oji bus itin palanki diena pirkti dovanas artimiesiems, nes šią dieną Venera pereis į Vėžio ženklą.

Gegužės 9, 10 d.: dylantis Mėnulis Ožiaragio ženkle – pats tinkamiausias metas dirbti ir stengtis plėsti verslą, pritraukti naujus klientus, reklamuoti savo paslaugas.

Gegužės 11, 12 d.: 11 ir 12 dienomis dylantis Mėnulis bus Vandenio ženkle. Tai bus gana neutralios dienos, tačiau gera žinia yra tai, kad šiomis dienomis nepristigsime energijos įvairių sumanymų įgyvendinimui.

Gegužės 13, 14 d.: dylantis Mėnulis Žuvų ženkle turės teigiamą poveikį įvairių problemų sprendimui. Šiomis dienomis bus palanku galvoti apie tai, kaip uždirbti daugiau pinigų.

Gegužės 15, 16, 17 d.: šios trys dylančio Mėnulio dienos Avino ženkle finansiškai nebus sėkmingos. Šiomis dienomis nereikėtų planuoti stambių pirkinių ar skolinti pinigų. Taip pat šios dienos nebus sėkmingos darbo pokalbiams ar deryboms dėl paaukštinimo.

Gegužės 18, 19 d.: gegužės 18-oji yra paskutinė dylančio Mėnulio diena. Šią dieną Mėnulis bus Jaučio ženkle, todėl diena bus palanki finansinei veiklai, pirkiniams, pardavimams ir deryboms. Taip pat šią dieną galite įsigyti ką nors, kas padėtų pabrėžti jūsų statusą. Gegužės 19-oji – jaunatis Jaučio ženkle. Tai – ne pats palankiausias metas naujovėms, tačiau bus palanku tęsti anksčiau pradėtą veiklą.

Gegužės 20, 21 d.: pirmosios Mėnulio augimo dienos bus Dvynių ženkle. Tai bus labai palankios dienos deryboms ir darbo pokalbiams. Šiomis dienomis bus palanku užglaistyti nesutarimus darbovietėje.

Gegužės 22, 23 ir 24 d.: šias tris dienas augantis Mėnulis bus Vėžio ženkle. Nuo gegužės 22 iki gegužės 24 dienos seksis darbas su dokumentais, buhalterinė apskaita.

Gegužės 25, 26 d.: tai – puikios dienos drąsiems bandymams padidinti savo finansines galimybes. Mėnulio augimas Liūto ženkle bus palankus nebijantiems rizikos.

Gegužės 27, 28 ir 29 d.: Mėnulio augimas Mergelės ženkle neturės teigiamos įtakos finansinės situacijos gerinimui. Šiomis dienomis rekomenduojama atsisakyti nebūtinų išlaidų.

Gegužės 30, 31 d.: Mėnulis Svarstyklių ženkle turės teigiamą poveikį finansams. Šias dvi dienas galite drąsiai leisti pinigus, pirkti dovanas sau ir savo artimiesiems, pramogauti.

Sakoma, negalima gauti visko iš karto, todėl vertėtų pradėti nuo mažų žingsnelių. Finansinis horoskopas leis jums sužinoti apie planetų įtaką gegužės mėnesį, taip pat astrologai duos naudingų patarimų, kaip padidinti savo pajamas.

Pavasario pabaiga žada būti rami. Nebus nei didelių pergalių, nei nuosmukių. Vis dėlto, šį mėnesį galima tikėtis subtilių pokyčių. Šiuo laikotarpiu prioritetu turėtume laikyti darbą, tačiau sėkmės gali tikėtis ir tie žmonės, kurie žino, ko nori iš gyvenimo. Šį mėnesį taip pat bus galima atsikratyti įpročių, kurie veda link skurdo. Taigi, pasidomėkime, ką astrologai prognozuoja 12 Zodiako ženklų.

Avinas

Avinai, besitikintys sėkmės, turėtų imtis veiksmų. Šiuo laikotarpiu vertėtų pasirūpinti savo karjera. Dauguma žmonių gegužę gali imti skųstis energijos stoka, ir būtent tai Avino ženklo atstovams gali būti net labai naudinga. Turite nukreipti savo energiją tinkama linkme, kad susikurtumėte geriausias gyvenimo sąlygas. Šį mėnesį galite gauti pinigų iš netikėtų šaltinių, jūsų laukia nauji atradimai ir pasiūlymai. Šiuo laikotarpiu astrologai pataria nesiimti to, ko dar negalite sau leisti.

Jautis

Jautis gegužės mėnesį gali susidurti su tam tikrais sunkumais. Šiuo laikotarpiu bus labai svarbu nesiginčyti ir nesivelti į konfliktus. Mėnesio pabaigoje Jaučio ženklo atstovai galės paprasčiau rasti išeitį iš sudėtingos situacijos. Visą mėnesį Jaučio ženklo atstovus gali kankinti nesaugumo jausmas. Labai svarbu šį mėnesį nebūti pernelyg kategoriškiems ir nedaryti skubotų išvadų.

Dvyniai

Gegužės mėnesį Dvynių laukia jėgų išbandymas. Svarbu nepamiršti, kad už kiekvieno pralaimėjimo slypi vertinga gyvenimo pamoka, todėl astrologai pataria tiesiog pasidaryti tam tikras išvadas ir visa tai pritaikyti ateityje. Šį mėnesį Dvyniams rekomenduojama naudoti pinigus pritraukiančius talismanus, nes tai galės padėti padidinti pajamas. Mėnuo nebus lengvas, todėl astrologai pataria nerizikuoti ir užsiimti įprasta veikla.

Vėžys

Jei vienu metu atliksite kelias užduotis, labai greitai pradėsite skųstis energijos trūkumu. Šiuo laikotarpiu astrologai pataria neeikvoti savo jėgų, nes tai tikrai turės neigiamas pasekmes. Šiuo laikotarpiu bus palanku keisti taktiką. Turite atlikti visas užduotis, kad pelnytumėte kolegų pasitikėjimą ir pripažinimą. Šiuo laikotarpiu neignoruokite aplinkinių nuomonės, o prireikus nebijokite prašyti pagalbos: ištiesti pagalbos ranką norės tikrai nemažai žmonių.

Liūtas

Mėnesio pradžioje Liūtus gali užklupti sunkumai, todėl pirmąsias 5-10 dienų bus naudinga pasitelkti ritualus, kurie garantuos gerą dienos pradžią. Daugumai šio ženklo atstovų gegužę gali tekti pakeisti požiūrį į pinigus. Jei nebūsite pakankamai taupūs, galite iššvaistyti nemažai pinigų. Labai svarbu nustatyti tam tikras ribas ir per daug neišlaidauti. Tie Liūtai, kurie pinigus leidžia lengvabūdiškai, praras ryšį su realybe, o tai galiausiai sukels poreikį skolintis pinigų. Gegužės mėnesį Liūtams bus ypatingai svarbu vengti nebūtinų pirkinių.

Mergelė

Mergelės, norinčios pasiekti ar išlaikyti finansinę sėkmę, turėtų apsivalyti pagal Feng Shui taisykles, nes tai padės išvalyti sustingusią energiją. Lengvų pinigų šiuo laikotarpiu geriau nesitikėti. Tikėtina, kad šiuo laikotarpiu Mergelėms gali prireikti papildomų pajamų šaltinių. Dauguma šio ženklo atstovų norės palepinti save ir savo artimuosius kokiomis nors dovanomis. Tai – geras noras, tačiau kol kas tokių pirkinių vertėtų vengti. Gegužę šio ženklo atstovams rekomenduojama pasikliauti tik savimi.

Svarstyklės

Visiems, kurie šiuo laikotarpiu nori dirbti ne visą darbo dieną, gali tekti bent laikinai pamiršti šią idėją. Astrologai pataria parduoti nereikalingus daiktus, atlikti pagrindinius darbus, ir tik tada ilsėtis. Gegužės mėnesį rekomenduojama nedaryti to, kas gali būti rizikinga. Rekomenduojama atrasti naujas veiklas ir išmokti ko nors naujo ir įdomaus. Astrologai įspėja, kad šį mėnesį gali suprastėti Svarstyklių atmintis.

Skorpionas

Mėnesio pradžioje Skorpionai turėtų būti atsargesni, nes neigiama planetų padėtis gali lemti motyvacijos praradimą ir nuvesti klystkeliais. Nereikėtų tikėtis, kad viskas bus lengva: šio ženklo žmonės gali susidurti su problema, kuri lems finansinės padėties pablogėjimą. Skorpionams bus sunkiau daryti naujus dalykus. Gali netikėtai atsirasti baimės jausmas, kuris stabdys judėjimą į priekį. Astrologai pataria nebijoti prašyti artimųjų pagalbos, jei įveikti tam tikras kliūtis taptų per sunku.

Šaulys

Šauliai neturėtų bijoti parodyti savo silpnumo. Žmogus, kuris mus nuoširdžiai vertina, tikrai mūsų nesmerks ir padės įveikti baimes. Pavasario pabaigoje astrologai Šauliams pataria visą savo dėmesį sutelkti į svarbiausią dalyką, nes būtent tai gali lemti teigiamus pokyčius. Šio ženklo atstovų gyvenimas gali kardinaliai pasikeisti, o jų pajamos gali gerokai padidėti. Nors gegužę reikšmingų pokyčių nenusimato, tačiau jau labai greitai bus galima tikėtis teigiamų permainų.

Ožiaragis

Ožiaragiai turėtų išmokti valdyti savo energiją, kad be reikalo nešvaistytų savo jėgų. Retrogradinis Merkurijus šio ženklo atstovams turės didelę įtaką. Nors tai nežada teigiamų permainų, tačiau neverta iš anksto nerimauti. Gegužės mėnesį dauguma šio ženklo atstovų susidurs su finansinės situacijos pablogėjimu. Darbo ir finansiniai reikalai klostysis labai vangiai. Pagrindinė to priežastis – pernelyg įkyrios mintys, kurios neleidžia judėti į priekį. Gegužė bus gana ramus mėnuo, kurį astrologai pataria skirti padėties analizei ir planavimui.

Vandenis

Vandenio ženklo atstovai galės tikėtis finansinės sėkmės, jei iš naujo įvertins savo gyvenimo pažiūras ir įsitikinimus. Pinigai – tai ne tik darbo kokybės įvertinimas: jie taip pat gali sustiprinti pasitikėjimą savimi. Vis dėlto, šio ženklo atstovai turi suprasti, kad pinigų kiekis nesuteikia pranašumo. Jei Vandeniai daug pasiekė be kitų žmonių pagalbos, tai dar nereiškia, kad jie yra geresni už kitus žmones. Visi, kurie nori pagerinti savo finansinę situaciją, turėtų įvertinti savo stipriąsias puses.

Žuvys

Žuvys turėtų vengti darbo reikalų su gudriausiais Zodiako ženklų atstovais. Kaprizinga Veneros ir kitų planetų energija gali sukurti naujų problemų. Astrologai įspėja, kad šiuo laikotarpiu galimas staigus aktyvumo sumažėjimas. Galimos išdavystės, kurių pagrindinis motyvas bus pavydas. Darbo kolektyve būtina gludinti aštrius kampus. Astrologai pataria užimti pašalinio stebėtojo vietą, kad kitų žmonių kivirčai nepaveiktų jūsų finansinės padėties. Dabar tereikia pabandyti išsilaikyti. Vargu, ar šį mėnesį pavyks užsidirbti daug pinigų.