Dabar
8 miego mitai, kuriais turėtumėte nustoti tikėti
Turint galvoje, kad miegodami praleidžiame trečdalį savo gyvenimo, užmigę nelabai ką prisimename.
Pateikiame 8 labiausiai paplitusius ir klaidinančius mitus apie miegą.
Mitas: gerai išsimiegoti galite bet kur.
Miegoti bet kur nėra gerai. Jei reguliariai miegate ir laikotės grafiko, atitinkančio jūsų cirkadinį ritmą, nesijausite pavargę kiekvieną kartą, kai pritemdysite šviesą prieš žiūrėdami filmą arba užmigdami per jogos pamoką. Jei užmiegate dieną, laikas daugiau miegoti naktį.
Mitas: visi knarkia
Ar kartais knarkiate? Žinoma, kas to nedaro? Bet jei kalbame apie namus drebantį knarkimą, tai nėra normalu.
Miego ekspertai teigia, kad verta pasikalbėti su gydytoju, jei knarkiate daugiau nei tris naktis per savaitę arba jei jūsų knarkimas yra ypač stiprus arba skamba kaip dusulys.
Mitas: alkoholis padeda užmigti.
Alkoholis gali sutrikdyti miegą. Tyrimai rodo, kad jūsų organizmas nepagamins tiek augimo hormono, kiek įprastai gamintų, jei prieš miegą išgėrėte alkoholio.
Taigi, net jei miegosite aštuonias valandas, nebūsite taip gerai pailsėję, kaip negėrę.
Mitas: galite priprasti miegoti penkias valandas per parą.
Tai melas, kurį mėgsta sau sakyti miego stokojantys žmonės. Daugumai suaugusiųjų reikia nuo septynių iki devynių valandų miego per naktį.
Žmonės, kurie sako, kad dažniausiai miega mažiau nei įprastai, meluoja, klysta arba tiesiog nepakankamai miega.
Mitas: mėlyną spalvą blokuojantys akiniai ar monitoriai leidžia naudoti ekranus prieš miegą
Apšviesta akis prieš pat miegą gali sutrikdyti smegenų dalį, kuri padeda atpažinti, kad jau naktis.
Todėl standartinė rekomendacija, kaip geriau miegoti, yra atitraukti ekranus.
Mitas: Vakarinė mankšta trukdo miegoti
Galbūt pastebėjote, kad po vakarinės treniruotės sunkiau užmigti. Bet tai nebūtinai dėl fizinio aktyvumo. Pratimai pagerina miego kokybę.
Tiesą sakant, kaltininkas gali būti tai, kas nutinka per likusią vakaro rutiną: kūnas gauna užuominų, kada laikas miegoti pagal mūsų valgio grafiką, todėl valgis ar kokteilis po treniruotės gali neleisti jums eiti miegoti.
Mitas: Kai kurie žmonės niekada nesapnuoja.
Kiekvieną naktį sapnuojame nuo keturių iki šešių sapnų, o pabudę juos visus pamirštame.
Mūsų smegenys labai gerai ištrina sapnus ryte.
Mitas: Paaugliai nebūtų tokie pavargę, jei nustotų eiti miegoti taip vėlai.
Paaugliai nemiega per vėlai, tačiau jie yra tokioje vystymosi stadijoje, kai du dalykai yra teisingi vienu metu: jiems reikia daug miego, o jų biologinis laikrodis nukreipė juos link vidurnakčio pelėdų.
Mitas: pažadinti lunatakį yra pavojinga.
Vaikščiojimas lunatikuojant pats savaime nėra pavojingas, o pažadinti lunatiką nėra nei mirtinas, nei problematiškas veiksmas.
Lunatikai dažnai būna keistos būsenos, o visiškai juos pažadinti gali būti sunku arba neįmanoma.
Jei pavyksta juos pažadinti, jie gali būti sumišę, susigėdę ar supykę.
Taigi, jei turite galimybę, protingiausia tiesiog grąžinti juos atgal į lovą.
Dabar
Astrologė vienam iš Zodiako ženklų išpranašavo sėkmę iki metų pabaigos
Astrologė pateikė savo prognozę! Pasirodo, sėkmingiausias Zodiako ženklas yra Jautis. Astrologė teigė, kad nuo rugsėjo iki metų pabaigos Jupiterio planeta bus šiame žvaigždyne. Remiantis astrologinėmis prognozėmis, šis derinys interpretuojamas kaip itin sėkmingas. Todėl astrologė mano, kad sėkmė turėtų lydėti kiekvieną, kurio Zodiako ženklas yra Jautis.
Astrologė, patikslinusi savo prognozę, pataria šiems žmonėms išspręsti asmeninio gyvenimo, karjeros ir finansines problemas. Ji tiki, kad visi kivirčai šeimose išsispręs ir santykiai taps darnesni. Vienišiems ir nesusituokusiems žmonėms astrologė pataria ieškotis partnerio. Karjeros srityje, jos nuomone, yra paaukštinimo ir pajamų augimo perspektyvos.
Specialistė mano, kad finansiškai turėtų pasisekti loterijose, šie žmonės gaus brangių dovanų, nemažus priedus darbe, grąžins ankstesnes skolas.
Dabar
Astrologai įvardijo Zodiako ženklus, kurių nervų sistema yra pati trapiausia
Žmonės, nesugebantys valdyti savęs ir emocijų, kasdieniame gyvenime gali susidurti su daugybe problemų. Astrologijoje, pasak šios srities žinovų, su tokiu nestabilumu siejami tam trys Zodiako ženklai.
Avinas
Avinas turi didžiulį energijos užtaisą. Jis nebijo imtis sudėtingų projektų ir bet kokia kaina siekia savo tikslo. Tačiau jų impulsyvumas ir santūrumo stoka gali sukelti nenuspėjamų situacijų. Avinas dažnai negali klausytis savo pašnekovo, todėl gali kilti konfliktų ir ginčų. Norėdami to išvengti, šio ženklo atstovai turi išmokti valdyti savo energiją ir nukreipti ją konstruktyvia linkme. Tam gali padėti fiziniai pratimai ir sportas, leidžiantys atsikratyti nereikalingos agresijos ir nervingumo.
Liūtas
Dar vienas Ugnies stichijos atstovas, kuris iš pirmo žvilgsnio sukuria ramaus ir subalansuoto žmogaus įspūdį. Tačiau už to sluoksnio slypi impulsyvumas ir nestabilumas. Liūtai, jaučiantys konkurenciją, gali rodyti neprotingą agresiją ir norą dominuoti situacijose, kai tariamai pažeidžiamos jų ribos ar interesai.
Norėdami susidoroti su nesaikingumu, Liūtai turėtų suprasti, kad nereikia nuolat kam nors įrodinėti savo vertės. Svarbu įsiklausyti į save, analizuoti situacijas ir ieškoti kompromisų – to padės šio ženklo atstovams sumažinti agresiją.
Skorpionas
Skorpionai yra žinomi kaip aistringi ir emocingi. Jie gali būti agresyvūs, bet tuo pat metu išlaikyti gebėjimą pripažinti savo klaidas ir būti tikrais draugais. Tačiau jų agresyvios reakcijos gali tapti problema santykiuose ne tik su aplinkiniais, bet ir su savimi.
Norėdami susidoroti su pykčiu, Skorpionai turi išmokti analizuoti informaciją ir pasverti savo reakcijas. Supratimas, kad jų artimieji taip pat gali klysti, padės jiems išvengti jų destruktyvumo. Palaipsniui ugdoma savikontrolė ir gebėjimas pamatyti situaciją iš skirtingų pusių padės Skorpionams išlaikyti ramybę ir išvengti nervingumo.
Dabar
3 Zodiako ženklai, kurių atstovės gali išvesti ši proto bet kurį vyrą
Kai kurios moterys yra tiesiog nenugalimos. Jos turi ypatingą žavesį, kuris labai traukia vyrus. Tačiau tai toli gražu nėra vienintelė teigiama jų savybė. Astrologai stipriosios lyties atstovams pataria atkreipti dėmesį į trijų Zodiako ženklų atstoves.
Vėžys
Vėžio ženklo moterys labai gerai žino, ko nori vyrai. Šio žvaigždyno atstovės permato net slapčiausius troškimus ir daro viską, kad vyrai jaustųsi mylimi. Be to, šioms moterims šeima ir jos gerovė visada bus pirmoje vietoje. Daugeliui vyrų tai atlieka pagrindinį vaidmenį renkantis partnerę visam gyvenimui.
Ožiaragis
Moterys, gimusios po šiuo žvaigždynu, yra įsitikinusios savo idealumu visose gyvenimo srityse. Todėl jos ieško partnerio, kuris atitiktų jų aukštus standartus. Santykiuose su Ožiaragio moterimi ginčų praktiškai nėra, jau pirmą nesusipratimo minutę ji stengiasi, kad viskas būtų gerai. O bendros pastangos su vyru padės jiems sukurti jaukumą namuose ir mėgautis gyvenimu.
Vandenis
Nors Vandenio ženklo moterys laikomos natūraliomis lyderėmis, jos nori, kad jų partneris turėtų aukštesnį statusą. Vyrai gali būti tikri, kad šio žvaigždyno atstovės jiems visada suteiks reikiamą paramą, padės sunkiais laikais ir pasirūpins, kad namuose viešpatautų meilė. Šio Zodiako ženklo moterys taip pat išsiskiria tokiais bruožais kaip sąžiningumas ir atvirumas.
-
Dabar2 metai ago
Kurią mėnesio dieną gimė žmogus, toks jo ir gyvenimas: viskas be galo tikslu!
-
Juokas2 metai ago
Didžiausi keistuoliai, kuriuose galima pamatyti Amerikos prekybos centruose
-
Dabar3 metai ago
Žmonės, kurie pasigailėjo, jog nepatikrino savo asmenukės antro plano
-
Dabar3 metai ago
Honkongo Milijardierius Siūlo 180 000 000 JAV Dolerių Kiekvienam Vyrui, Kuris Įtikina Dukrą Vesti
-
Dabar2 metai ago
28+ nuotraukos prieš ir po, rodančios, kaip pasaulis pasikeitė laikui bėgant, „Re.Photos“.
-
Dabar3 metai ago
Jei Turite Šias Euro Monetas, Jūs Galite Praturtėti
-
Dabar3 metai ago
Filmų suaugusiems žvaigždės, kurios neatrodo taip gerai nepasidažiusios
-
Dabar3 metai ago
Ar žinote, kokį vandenį geriausia gerti? Paskaitykite!