Gyvenimas
Kaip atsikratyti kulno ataugų: 7 natūralūs naminiai receptai
Aš atsikračiau to be operacijų ir vaistų.
Kulnų ataugas sukelia kalcio nuosėdos, kurios skatina kaulų augimą kulnuose. Tačiau kaulų augimas (osteofitas)ne ataugų priežastis, o pasekmė – teigia NDTV.
Prieš joms atsirandant, fascijoje būna uždegimas (vienintelio jungiamojo audinio, todėl liga vadinama plantariniu fascitu).
Ir tik tada kalcio druskos pėdos uždegimo zonoje susidaro osteofitas.
Atauga gali būti neskausminga ir pastebima tik rentgeno nuotraukose, bet gali sukelti aštrų skausmą, panašų į nagų dūrimo.
Tai lengva pajausti, tiesiog spaudžiant kulną.
Tačiau skausmo stiprumas nepriklauso nuo ataugos dydžio, bet nuo jo vietos. Kuo arčiau nervų galūnių, tuo daugiau skausmo sukelia osteofitas.
Iš pradžių kulną skauda tik einant, bet laikui bėgant jis pradeda trikdyti ir ramybės būsenoje.
Ataugų atsiradimo priežastys.
Paprastai ši problema paplitusi tarp sportininkų, bet per didelis stresas ir įtampa kojose ir raumenų raiščiuose gali sukelti ligą bet kuriam.
Štai keletas dažniausiai pasitaikančių rizikos veiksnių:
Bėgimas kietu paviršiumi
Einant statyti pėdą labiau ant kulno
Nutukimas ir antsvoris.
Reguliariai dėvimi blogai pasirinkti batai, kurie tinkamai nepalaiko kojos.
Diabetas, podagra, artritas, bursitas, tromboflebitas.
Aukšta keltis arba plokščiapadystė.
Netinkama mityba. Pomėgis valgyti sūriai, saldžiai, riebiai, ar maistą gausų pipirų, keptą,, skysčių, daržovių ir vaisių trūkumas.
Maistas, turintis daug magnio (būtinas kaulų susidarymui ir kalcio įsisavinimui) ir šarminis maistas, siekiant subalansuoti organizmo PH lygį, kuris gali užkirsti kelią uždegimui ir kalcio kaupimui, gali padėti pagreitinti regeneraciją.
Čia yra septyni paprasti gydymo namuose būdai, kurie gali pašalintį nemalonų skausmą.
1. Magnio sulfatas.
Didžioji dalis mūsų kūno magnio yra saugoma kauluose, ir atsirandančios ataugos skatina jo trūkumą.
Supilkite magnio sulfatą į vandenį ir mirkykite kojas, švelniai masažuodami kulnus.
Dieta, kurioje gausu magnio (būtinas kaulų susidarymui ir kalcio absorbcijai) ir šarminis maistas, siekiant subalansuoti PH lygį organizme, gali užkirsti kelią uždegimui ir kalcio kaupimui.
2. Masažas su eteriniais aliejais.
Gryni eteriniai aliejai, tokie kaip rozmarinų ar levandų, ir paprastieji aliejai, pavyzdžiui, alyvuogių ir kokosų, gali padėti sumažinti skausmą dėl jų priešuždegiminių savybių.
Kokosų aliejus taip pat veikia kaip natūralus drėkiklis, kuris minkština kulną.
Tiesiog pašildytą aliejų giliai bet švelniai įtrinkite į kulną.
3. Obuolių sidro actas.
Obuolių sidro actas yra visų ligų panacėja. Jis gali išgydyti odos problemas ir skausmą. Yra žinoma, kad obuolių sidro actas iš kaulų pašalina kalcio perteklių.
Jūs galite pamirkyti kojas vandens ir obuolių sidro acto vonelėje, arba keletą minučių laikykite pėdas įvyniotas į rankšluosčius sudrėkintus, obuolių sidro acte.
4. Ledo kompresas.
Naudojant ledo kompresą ant pažeistos vietos kelias minutes yra puikus būdas sumažinti skausmą ir pašalinti patinimą.
Venkite ledo tiesiogiai ant kulno – suvyniokite maišelį į rankšluostį
5. Sodos pasta.
Soda tiesiogiai veikia magnio kristalus, užtepus ant kulno.
Pasigaminkite pastą, sumaišydami pusę arbatinio šaukštelio kepimo sodos su vandeniu ir tepdami ją ant kulno. Soda taip pat padeda subalansuoti pH lygį.
6. Sėmenų aliejus.
Sėmenų aliejus yra turtingas alfa-linoleno rūgštimi, tai omega-3 riebalų rūgšties forma, kuri gerai kovoja su uždegimu.
Įpilkite šiek tiek linų sėmenų aliejaus į šiltą vandenį ir sudrėkinkite rankšluostį. Apvyniokite rankšluostį aplink savo kulną ir padėkite ant šildytuvo.
Palikite kompresą valandai ir šį laiką pailsinkite koją.
7. Priešuždegiminiai produktai.
Kai kurie maisto produktai, tokie kaip ciberžolė, imbieras, kajeno pipirai ir kmynų sėklos, yra žinomi dėl savo stiprių priešuždegiminių savybių.
Šie produktai yra natūralūs antioksidantai ir polifenoliai, kurie veikia kaip apsauginiai junginiai ir gali padėti sumažinti uždegimo lygį.
Jūs galite pasigaminti nuovirą su 1 arbatiniu šaukšteliu malto imbiero, ciberžolės arba pipirų vienam litrui vandens. Gerkite, kai atsiranda skausmas.
Jei per mėnesį nepagerės, būtinai kreipkitės į gydytoją – problema gali turėti rimtesnių šaknų.
Ar susidūrėte su šia problema? Jei taip, kaip jūs kovojote su šiuo nemaloniu reiškiniu?
Gyvenimas
7 of the world’s cutest wildlife experiences
1: Quokkas on Rottnest Island
Rottnest Island quokka (Shutterstock)
Declared the ‘happiest animals on earth’ by Instagram because of their quirky ‘smile’, quokkas are small wallabies found on Rottnest Island, just off the coast near Perth in Western Australia. Not only are they incredibly cute, but they’re also very easy to meet: there are over 12,000 quokkas on this tiny island, and you’ll find them all over the place. They are friendly, but you must remember to follow the rules: never touch or feed a quokka.
2: Sloths in Costa Rica
Sloth in Costa Rica (Shutterstock)
Sleepy and adorable, sloths have become the unofficial symbol of Costa Rica. There are two species of sloths in the country: the brown-throated sloth (a species of three-toed sloth), and the Hoffman’s two-toed sloth. The best places to see them in the wild are Puerto Viejo, Tortuguero, Manuel Antonio, Uvita, Dominical and the Osa Peninsula. It’s best to hire a local nature guide to increase your chances – but if you’re lucky you’ll spot one in the treetops, crossing the road, or snoozing in a palm tree on the beach.
3: Rabbits on Okunoshima Island in Japan
Hand feeding a rabbit on Okunoshima Island (Shutterstock)
There are so many bunnies on Okunoshima Island, located in Japan’s Inland Sea, that it is known across the world as Rabbit Island. Indeed, as soon as you get off the ferry you’ll be approached by the fluffy locals and expected to offer food. Intentionally set loose on the island decades ago, the rabbits are now protected. Visiting them is a popular day trip from nearby Hiroshima.
4: Tarsiers in the Philippines
A tarsier sheltering from the rain (Shutterstock)
With their tiny bodies and bulging eyes, Tarsiers are cute in an ‘interesting’ kind of way. One of the smallest members of the primate family, they are native to parts of South East Asia, with the greatest concentration found on the island of Bohol in the Philippines.
Seeing them in the wild is tricky, so you should visit a tarsier sanctuary – though be wary of unethical places. The fantastic Tarsier Research and Development Center in Corella is Bohol’s best, run by the Philippine Tarsier Foundation and set in a 134-hectare area of wilderness. They offer guided walks along their Tarsier Trail, where you can try and catch a glimpse of a Philippine tarsier in the wild.
5: Fairy penguins on Philip Island
Huddling fairy penguins (Shutterstock)
Each evening at dusk, hundreds of tiny fairy penguins emerge from the surf on Phillip Island, 90 minutes from Melbourne, and waddle up the beach to their nests in the dunes. See them for yourself at the nightly Penguin Parade on Summerland Beach. The parade is a completely natural occurrence and the Phillip Island nature park has established viewing platforms and boardwalks so that visitors can watch this amazing spectacle without disturbing the penguins.
6: Red pandas in Darjeeling
A red panda (Shutterstock)
Red pandas are russet-furred forest dwellers, found across the Eastern Himalaya in Nepal, India, Bhutan and China. They spend most of their time in trees, alone, wrapping themselves with their tail in winter to keep warm. They are easiest to spot in the National Parks of Darjeeling in north east India: try Neora Valley National Park, Kanchendzonga National Park or Chapramari Wildlife Sanctuary.
7: Meerkats in southern Africa
Meerkat in the Kalahari Desert (Shutterstock)
Alert, agile, and highly sociable, meerkats inhabit a large swathe of southern Africa – largely in the Kalahari and Namib deserts – but can be tricky to view. Thankfully, many of the safari camps in the area have years of experience in tracking them, and can help you see these adorable creatures in the wild – hopefully gambolling with their ‘clan’: groups of up to 20 meerkats, across all ages.
Wanderlust encourages responsible wildlife encounters. Do not disturb the animals or cause them any stress. Watch them from a respectful distance. And do not touch the animals.
Gyvenimas
Kaip šiandien atrodo serialo „Univeras“ žvaigždė Natalija Rudova
Ši mergina nesunkiai galėtų laimėti „Rusijos liaudies gražuolės“ titulą. Kažkada ji patiko daugeliui vyrų ir manau, kad dabar niekas nepasikeitė.
Kaip ji gyvena, kaip atrodo ir ką veikia serialo „Univeras“ žvaigždė – visa tai sužinosite šiandieniniame straipsnyje.
Šiek tiek biografijos
Natalija Aleksandrovna Rudova gimė 1983 m. liepos 2 d. Pakhtakor mieste (tuo metu tai buvo Uzbekistano SSR). Jaunos mergaitės tėvas ir motina išsiskyrė, kai jai buvo 12 metų, o vėliau ji su mama išvyko į Ivanovo miestą.
Mokykloje Nataša buvo beveik aktyviausias vaikas. Ji šoko, siuvinėjo ir vaidino. Kaip matote, nuo vaikystės mūsų herojė mėgo būti kūrybinga.
Karjera ir asmeninis gyvenimas
Rudovos karjera prasidėjo nuo to, kad ji baigė Ivanovo kultūros kolegiją ir persikėlė į Maskvą. Pirmus pinigus reikėjo kažkaip užsidirbti ir ji įsidarbino parduotuvėje konsultante.
„Lygiagrečiai lankiausi įvairiuose kastinguose, staiga man pasisekė.”
Dėl savo patrauklios išvaizdos Nataša dirbo modeliu ir netgi pasirodė žurnalų viršeliuose. Pirmą kartą ji vaidino filme 2005 m., tada tai buvo serialas „Diva“. Nuo epizodinių vaidmenų ji priartėjo prie rimtesnių.
2007 m. ji vaidino seriale „Tatjanos diena“ ir jis atnešė jai pirmąjį populiarumą. Ir po 4 metų ji atliko Ksenijos Kovalčiuko vaidmenį seriale „Univer. New hostel”, kuris išpopuliarėjo tarp jaunimo.
Apie asmeninį aktorės gyvenimą sklando daug gandų, tačiau, deja, ji negali rasti savo sielos draugo. Nors, kas žino, galbūt ji tai slepia.
Šiais laikais
Nataša daug laiko praleidžia salėje ir tai aiškiai matoma. Verta paminėti, kad ji turi puikią medžiagų apykaitą ir praktiškai nepriauga svorio.
Ji vis dar vaidina filmuose. O Kuris Rudovos vaidmuo jums įsiminė labiausiai? Rašykite apie komentaruose
Gyvenimas
Visi stebėjo ką vaikinas darys su didžiuliu akmeniu, kurį parsitempė į kiemą. Niekas nesitikėjo kuo tai pavirs
Vyras į kiemą parsitempė milžinišką akmenį ir niekam nepasakojo ką su juo darys. Po kelių dienų jis virto nuostabiu meno kūriniu mamai. Štai kaip viskas atrodė:
-
Dabar2 metai ago
Kurią mėnesio dieną gimė žmogus, toks jo ir gyvenimas: viskas be galo tikslu!
-
Juokas2 metai ago
Didžiausi keistuoliai, kuriuose galima pamatyti Amerikos prekybos centruose
-
Dabar3 metai ago
Žmonės, kurie pasigailėjo, jog nepatikrino savo asmenukės antro plano
-
Dabar3 metai ago
Honkongo Milijardierius Siūlo 180 000 000 JAV Dolerių Kiekvienam Vyrui, Kuris Įtikina Dukrą Vesti
-
Dabar2 metai ago
28+ nuotraukos prieš ir po, rodančios, kaip pasaulis pasikeitė laikui bėgant, „Re.Photos“.
-
Dabar3 metai ago
Jei Turite Šias Euro Monetas, Jūs Galite Praturtėti
-
Dabar3 metai ago
Filmų suaugusiems žvaigždės, kurios neatrodo taip gerai nepasidažiusios
-
Dabar3 metai ago
Ar žinote, kokį vandenį geriausia gerti? Paskaitykite!