Uncategorized

Sveikiausias maistas pasaulyje

Yra tūkstančiai įvairių maisto produktų, tačiau tiesa ta, kad dažnai skanus dar nereiškia sveiko.

Mes surinkome jums naudingiausių ir skaniausių produktų TOP-10. Beje, šį išplėstinio formato sąrašą prieš kurį laiką paskelbė Europos mitybos specialistų asociacija. Taigi, jei norite sužinoti, ką turite valgyti, kad gautumėte naudos kūnui, tuo pačiu mėgaudamiesi skoniu, ši medžiaga skirta jums!

1. Visų pirma, netikėtai daugeliui, yra … pomidorai! Taip, būtent šios, atrodytų, visiškai paprastos daržovės užima pirmąją vietą pasaulyje pagal naudos organizmui dydį. Faktas yra tas, kad šviečiuose pomidoruose yra specialus antioksidantas likopenas, kuris destruktyviai veikia galimus navikus. Taigi pomidorai padeda išvengti vėžio. Be to, jų naudojimas yra ypač naudingas širdžiai ir kraujagyslėms!

2. Avižiniai dribsniai yra antras naudingiausias produktas žmogaus organizmui. Šis maistas yra tikras vitaminų, baltymų ir skaidulų sandėlis. Avižiniai dribsniai turi nepaprastai teigiamą poveikį jūsų kūnui, todėl rekomenduojame juos valgyti dažniau.

3. Garbingą trečią vietą naudingiausių produktų sąraše užima kivis. Šis skanus žalias vaisius yra supakuotas su vitaminais C, E ir A, o kivių sėklose yra nepaprastai būtinų riebalų rūgščių, vadinamų omega-3. Be kita ko, kiviai turi teigiamą poveikį kaulams.

4. Ketvirtoje vietoje yra vynuogės, ypač tamsios. Ši uoga turi išskirtinį poveikį kraujagyslėms, tai yra širdies ligų profilaktika. Be to, vynuogės, kaip ir pomidorai, gali būti puiki vėžio prevencija.

5. Sąrašo viduryje, penktoje vietoje, yra žuvis ir visos kitos jūros gėrybės. Nėra prasmės net kalbėti apie naudingas žuvų savybes, nes visi jau labai gerai apie tai žino. Valgyk žuvį ir būk sveikas!

6. Šeštoji vieta mūsų sąraše yra brokoliai. Tai nepaprastai sveika daržovė, rekomenduojama pagyvenusiems žmonėms, vaikams, nėščioms moterims, taip pat visiems, kurie nori būti sveiki ir stebėti savo mitybą.

7. Septintoje vietoje yra avokadas. Šis vaisius nėra ypač populiarus mūsų platumose dėl didelių išlaidų ir bendro nepasiekiamumo, tačiau tiek dėl savo skonio, tiek dėl visų kitų savybių avokadai suteiks šansų bet kokiam maistui! Be kita ko, valgyti avokadus yra naudinga, jei norite sustiprinti savo širdies ir kraujagyslių sistemą. Šis vaisius taip pat veikia kaip nootropas, teigiamai veikiantis smegenis.

8. Aštuntoji vieta yra vištienos kiaušiniai. Daugelis mitybos ekspertų rekomenduoja suvalgyti bent penkis – šešis kiaušinius per savaitę, o kai kurie netgi valgo juos kiekvieną dieną. Kaip bebūtų, kiaušiniai yra baltymų šaltinis, be to, jie yra greito senėjimo kliūtis! Taigi pabandykite bent porą kartų per savaitę pusryčiauti porą virtų ar keptų kiaušinių.

9. Devintoje vietoje – česnakai. Kaip ir žuvies, česnako nereikia pristatyti, nes jo išskirtinė nauda žinoma jau seniai. Česnakai taip pat atbaido vampyrus. )))

10. Dešimtoji ir paskutinė vieta mūsų sąraše yra alyvuogių aliejus. Tai teigiamai veikia skrandį ir visą virškinimo sistemą.

Valgykite skanų ir sveiką maistą! Tai yra ilgo ir laimingo gyvenimo raktas!

Taip pat aktualu

Pačios keisčiausios porelės, kurios įrodo, kad meilė yra akla

admin

16 fotografo darbų, kurie taip tiksliai įvykdo žmonių prašymus, kad negalima nesijuokti iš rezultato

admin

Merginos, kurios buvo pavadintos baisiomis, bet įrodė, kad yra priešingai

admin