Connect with us

Dabar

11 mitų apie maisto produktus, kuriais turėtumėte nustoti tikėti

Daugelį metų mes girdėjome apie juos, tiesa yra sunku išrauti, tačiau daugybė tyrimų parodė, kad šie 11 mitų neturi nieko bendro su sveikata ir mityba, nebent jie vartojami per daug, melas tokių yra tūkstančiai, tačiau šie 11 yra labiausiai paplitę, kurie paskatino mus tikėti.

Patikrinkite!

1 Tavo pilvas yra alus

alaus pilvas

Jokiu būdu alaus pilvo nėra. Nėra nieko stebuklingo aluje esančiame alkoholyje, kurio kalorijos yra tokios pat kaip ir bet kurio kito alkoholinio gėrimo. Be to, saikingai jį gerti gali būti netgi naudinga, nes tai užkerta kelią širdies ir kraujagyslių problemoms bei apsaugo nuo tam tikrų vėžio formų.

2 Duona jus storina

duona - 644x362

Duoną galima valgyti, net jei laikotės dietos. Duona nėra riebesnė už makaronus ar ryžius – maisto produktus, kurie niekada nėra pašalinami iš svorio metimo dietų. Pasaulio sveikatos organizacija pripažįsta jos dorybes ir rekomenduoja suvalgyti 230 gramų duonos per dieną.

3 Alyvuogių aliejus yra blogas

alyvuogių aliejus

Nieko tokio. Alyvuogių aliejus nuo demonizavimo 60–70-aisiais tapo dorybių šaltiniu. Tai padeda kontroliuoti cholesterolį ir arteriosklerozę, apsaugo nuo ląstelių oksidacijos, padeda išvengti kraujospūdžio, yra naudinga gydant ir profilaktiškai gydant kai kuriuos diabeto tipus ir gali apsaugoti mus nuo tam tikrų vėžio rūšių.

4 kiaušiniai gamina cholesterolį

kiaušiniai

Tai taip pat netiesa, nors daugelį metų buvo manoma, kad piktnaudžiavimas kiaušiniais yra blogas, nes juose yra didelis cholesterolio kiekis. Rekomenduojama nevartoti daugiau kaip tris per savaitę. Tada būtų įrodyta, kad su maistu gaunamas cholesterolis nėra susijęs su dideliu cholesterolio kiekiu kraujyje. Sveikas žmogus iš tikrųjų gali pasiimti iki vieno kiaušinio per dieną.

5 Chorizo ​​sukelia spuogus

slide_323348_3068773_free1

Ne, ir jokio konkretaus maisto. Remiantis Amerikos mitybos ir dietologijos akademijos žurnale atliktu tyrimu, nėra jokių maisto produktų, sukeliančių spuogus, nors kai kuriais labai specifiniais atvejais jie gali juos dar labiau pabloginti.

6 Šokoladas padaro jus storą

šokolado penėjimas

Ne. Tiesą sakant, dažnai šokoladą vartojančių žmonių kūno masės indeksas yra mažesnis nei tų, kurie jį geria rečiau. Jo vartojimas palaiko endorfinų (laimės hormono) išsiskyrimą.

Margarinas yra sveikesnis už sviestą

sviestas-margarinas

Margarinas į rinką pateko norėdamas sumažinti sviesto vartojimą, demonizuotą 50-aisiais. Laikas suko lenteles ir buvo parodyta, kad augalinė margarino kilmė yra blogesnė, nes paverčiant jį riebalų pertepimu, reikia hidrinimo procesą. Tie dirbtinai kieti riebalai yra garsieji transriebalai, laikomi blogesniais už gyvūninės kilmės riebalus.

8 Kiauliena kenkia širdžiai

488-mityba-kiaulė-xl-668x400x80xX

Kiauliena gavo tą patį blogą repą kaip ir kiaušiniai, nes jose yra daug cholesterolio ir sočiųjų riebalų. Tada būtų parodyta, kad tai nėra būsimų širdies priepuolių rodiklis.

9 bananai jus storina

bananas

Pats bananas gali būti vartojamas laikantis svorio metimo dietų. Nors tai yra kaloringas vaisius, jis nebūtinai turi būti priešas. Bananas suteikia apie 90 kalorijų ir puikus angliavandenių, mineralų (kalio, magnio ir geležies) bei vitaminų derinys, todėl jis yra būtinas maistas bet kurioje dietoje, įskaitant svorio metimą.

10 Ledai jus storina

Ledo tekstūra-im

Ne visada. Viskas priklauso nuo ledų dažnio, kiekio ir rūšies, tai yra, jei jie gaminami su grietinėle, pienu ar vandeniu. Kalorijos svyruoja nuo 400, 250 ir 150 iki 100 gramų. Dėl šios priežasties, vartojami saikingai, juos galima vartoti kaip užkandį arba kaip desertą per pietus ir vakarienę.

11 Nevalgykite riešutų

džiovinti vaisiai-nutukimas-644x362

Kritikuojami dėl didelio kalorijų kiekio, riešutai buvo pašalinti iš bet kokios dietos, tačiau daugybė tyrimų juos pripildė dorybių ir grąžino į mūsų sandėliukus. Jo vartojimas sumažina širdies ir kraujagyslių problemų, tokių kaip insultas ar širdies priepuoliai, dažnį 30%. Jie ir toliau vartoja daug kalorijų, todėl jūs turite saikingai.

Dabar

Astrologė vienam iš Zodiako ženklų išpranašavo sėkmę iki metų pabaigos

Astrologė pateikė savo prognozę! Pasirodo, sėkmingiausias Zodiako ženklas yra Jautis. Astrologė teigė, kad nuo rugsėjo iki metų pabaigos Jupiterio planeta bus šiame žvaigždyne. Remiantis astrologinėmis prognozėmis, šis derinys interpretuojamas kaip itin sėkmingas. Todėl astrologė mano, kad sėkmė turėtų lydėti kiekvieną, kurio Zodiako ženklas yra Jautis.

Astrologė, patikslinusi savo prognozę, pataria šiems žmonėms išspręsti asmeninio gyvenimo, karjeros ir finansines problemas. Ji tiki, kad visi kivirčai šeimose išsispręs ir santykiai taps darnesni. Vienišiems ir nesusituokusiems žmonėms astrologė pataria ieškotis partnerio. Karjeros srityje, jos nuomone, yra paaukštinimo ir pajamų augimo perspektyvos.

Specialistė mano, kad finansiškai turėtų pasisekti loterijose, šie žmonės gaus brangių dovanų, nemažus priedus darbe, grąžins ankstesnes skolas.

Tęsti skaitymą

Dabar

Astrologai įvardijo Zodiako ženklus, kurių nervų sistema yra pati trapiausia

Žmonės, nesugebantys valdyti savęs ir emocijų, kasdieniame gyvenime gali susidurti su daugybe problemų. Astrologijoje, pasak šios srities žinovų, su tokiu nestabilumu siejami tam trys Zodiako ženklai.

Avinas

Avinas turi didžiulį energijos užtaisą. Jis nebijo imtis sudėtingų projektų ir bet kokia kaina siekia savo tikslo. Tačiau jų impulsyvumas ir santūrumo stoka gali sukelti nenuspėjamų situacijų. Avinas dažnai negali klausytis savo pašnekovo, todėl gali kilti konfliktų ir ginčų. Norėdami to išvengti, šio ženklo atstovai turi išmokti valdyti savo energiją ir nukreipti ją konstruktyvia linkme. Tam gali padėti fiziniai pratimai ir sportas, leidžiantys atsikratyti nereikalingos agresijos ir nervingumo.

Liūtas

Dar vienas Ugnies stichijos atstovas, kuris iš pirmo žvilgsnio sukuria ramaus ir subalansuoto žmogaus įspūdį. Tačiau už to sluoksnio slypi impulsyvumas ir nestabilumas. Liūtai, jaučiantys konkurenciją, gali rodyti neprotingą agresiją ir norą dominuoti situacijose, kai tariamai pažeidžiamos jų ribos ar interesai.

Norėdami susidoroti su nesaikingumu, Liūtai turėtų suprasti, kad nereikia nuolat kam nors įrodinėti savo vertės. Svarbu įsiklausyti į save, analizuoti situacijas ir ieškoti kompromisų – to padės šio ženklo atstovams sumažinti agresiją.

Skorpionas

Skorpionai yra žinomi kaip aistringi ir emocingi. Jie gali būti agresyvūs, bet tuo pat metu išlaikyti gebėjimą pripažinti savo klaidas ir būti tikrais draugais. Tačiau jų agresyvios reakcijos gali tapti problema santykiuose ne tik su aplinkiniais, bet ir su savimi.
Norėdami susidoroti su pykčiu, Skorpionai turi išmokti analizuoti informaciją ir pasverti savo reakcijas. Supratimas, kad jų artimieji taip pat gali klysti, padės jiems išvengti jų destruktyvumo. Palaipsniui ugdoma savikontrolė ir gebėjimas pamatyti situaciją iš skirtingų pusių padės Skorpionams išlaikyti ramybę ir išvengti nervingumo.

Tęsti skaitymą

Dabar

3 Zodiako ženklai, kurių atstovės gali išvesti ši proto bet kurį vyrą

Kai kurios moterys yra tiesiog nenugalimos. Jos turi ypatingą žavesį, kuris labai traukia vyrus. Tačiau tai toli gražu nėra vienintelė teigiama jų savybė. Astrologai stipriosios lyties atstovams pataria atkreipti dėmesį į trijų Zodiako ženklų atstoves.

Vėžys

Vėžio ženklo moterys labai gerai žino, ko nori vyrai. Šio žvaigždyno atstovės permato net slapčiausius troškimus ir daro viską, kad vyrai jaustųsi mylimi. Be to, šioms moterims šeima ir jos gerovė visada bus pirmoje vietoje. Daugeliui vyrų tai atlieka pagrindinį vaidmenį renkantis partnerę visam gyvenimui.

Ožiaragis

Moterys, gimusios po šiuo žvaigždynu, yra įsitikinusios savo idealumu visose gyvenimo srityse. Todėl jos ieško partnerio, kuris atitiktų jų aukštus standartus. Santykiuose su Ožiaragio moterimi ginčų praktiškai nėra, jau pirmą nesusipratimo minutę ji stengiasi, kad viskas būtų gerai. O bendros pastangos su vyru padės jiems sukurti jaukumą namuose ir mėgautis gyvenimu.

Vandenis

Nors Vandenio ženklo moterys laikomos natūraliomis lyderėmis, jos nori, kad jų partneris turėtų aukštesnį statusą. Vyrai gali būti tikri, kad šio žvaigždyno atstovės jiems visada suteiks reikiamą paramą, padės sunkiais laikais ir pasirūpins, kad namuose viešpatautų meilė. Šio Zodiako ženklo moterys taip pat išsiskiria tokiais bruožais kaip sąžiningumas ir atvirumas.

Tęsti skaitymą

Taip pat skaitykite

Dabar6 d. ago

Astrologė vienam iš Zodiako ženklų išpranašavo sėkmę iki metų pabaigos

Astrologė pateikė savo prognozę! Pasirodo, sėkmingiausias Zodiako ženklas yra Jautis. Astrologė teigė, kad nuo rugsėjo iki metų pabaigos Jupiterio planeta...

Dabar6 d. ago

Astrologai įvardijo Zodiako ženklus, kurių nervų sistema yra pati trapiausia

Žmonės, nesugebantys valdyti savęs ir emocijų, kasdieniame gyvenime gali susidurti su daugybe problemų. Astrologijoje, pasak šios srities žinovų, su tokiu...

Dabar6 d. ago

3 Zodiako ženklai, kurių atstovės gali išvesti ši proto bet kurį vyrą

Kai kurios moterys yra tiesiog nenugalimos. Jos turi ypatingą žavesį, kuris labai traukia vyrus. Tačiau tai toli gražu nėra vienintelė...

Sveikata2 savaitės ago

Kaip sumažinti širdies ligos riziką su mitybos pokyčiais

Širdies liga yra viena iš labiausiai paplitusių mirties priežasčių pasaulyje. Gana dažnai ši liga yra susijusi su mitybos įpročiais, kurie...

Sveikata2 savaitės ago

7 žingsniai į sveiką gyvenimo būdą ir ilgągyvenimą

Sveikas gyvenimo būdas ir ilgągyvenimas yra dvi sąvokos, kurios dominuoja šiandieninėje visuomenėje. Vis daugiau žmonių supranta, kad gyventi sveikai yra...

Sveikata2 savaitės ago

Kas daro jus laimingais? Atsakymas gali jus nustebinti

Laimė – tai daugeliui žmonių amžinai siekiamas tikslas. Tai abstrakti būsena, kurią sunku apibrėžti vienu sakinio. Tačiau daugelis žmonių bando...

Sveikata2 savaitės ago

Išvalykite savo organizmą natūraliai: kaip tai padaryti teisingai

Sveikas gyvenimo būdas ir geras mitybos planas yra esminiai komponentai, kad išliktumėte sveiki ir energingi. Tačiau kartais organizmas gali reikalauti...

Sveikata2 savaitės ago

Sveikos mitybos pradžia: patarimai naujokams

Sveika mityba yra esminė jūsų bendros sveikatos dalis. Ji daro didelę įtaką jūsų energijos lygiui, nuotaikai, svoriui ir net ilgaamžiškumui....

Sveikata2 savaitės ago

Kaip išvengti peršalimo ir gripo: imuniteto stiprinimo būdai

Šaltuoju metų laiku peršalimai ir gripai tampa dažniau pasitaikančiomis sveikatos problemomis. Šios virusinės infekcijos gali sukelti nemalonius simptomus, tokius kaip...

Sveikata2 savaitės ago

Sveikatos sutrikimų prevencija: kas yra svarbu

Sveikatos sutrikimų prevencija yra esminis aspektas užtikrinant ilgalaikę gerovę ir kokybišką gyvenimą. Nors gydymas ir reabilitacija yra svarbūs gydant ligas,...

Populiaru