Connect with us

Patarimai

7 svarbūs dalykai dėl kurių sveika miegoti ant kairiojo šono

Norite būti sveikesni, nejausti nuovargio po nakties ir ryte atrodyti visu šimtu procentų? Padėti gali pozos pakeitimas poilsio metu!

Visi mes žinome, kad geras miegas pozityviai veikia sveikatą. Tačiau mažai kas susimąstė, kad miego poza taip pat gali pagerinti arba pabloginti sveikatą.

Pasak gydytojų, įprotis miegoti ir ilsėtis ant kairiojo šono gali turėti lemiamą įtaką sveikatai.

Tiesiog nuostabu, kaip miegas ant kairiosios pusės naudingas sveikatai!

Kaip įprasti miegoti ant kairiojo šono?

Yra kelios paprastos ir efektyvios technikos, kurios padės išvystyti įprotį miegoti ant kairiojo šono.

Kai kurie rekomenduoja prisiūti maišelį su teniso kamuoliuku prie pižamos nugaros. Kiekvieną kartą, kai miego metu jūs bandysite apsiversti, jis trukdys tai padaryti.

Dar vienas paprastas būdas – padėti papildomą pagalvę už nugaros, kuri irgi trukdys apsiversti.

Kokia miego ant kairiojo šono nauda?

1. Rėmens palengvinimas

Jei po aštraus ir gausaus maisto jus dažnokai kankina rėmuo, tai puikus būdas palengvinti jo apraiškas.

Tyrimų duomenimis, miegas ant kairiojo šono gali ženkliai palengvinti rėmens simptomus, kadangi miegas ant dešinio šono juos gali net sustiprinti.

2. Knarkimo atsikratymas

Turbūt daugelis žino, ką tai reiškia – nemiegoti pusę nakties dėl to, kad kažkas iš artimųjų knarkia. Pasirodo, knarkimo atsikratyti daug lengviau, nei jūs manėte. Išmokykite knarkiantįjį miegoti ant kairiojo šono – tai padės žmonėms, kenčiantiems nuo kvėpavimo sustojimo miegant, kuris ir sukelia knarkimą.

3. Virškinimo gerinimas

Gydytojų nuomone, miegas ant kairiojo šono leidžia traukos jėgai stimuliuoti virškinamo maisto praėjimą iš plonojo žarnyno į storąjį.

4. Širdies sveikatos gerinimas.

Širdis – svarbiausias žmogaus organas. Gydytojų nuomone, miegas ant kairiojo šono taip pat dėl traukos jėgos padeda nuimti apkrovą nuo širdies miego metu.

5. Tulžies sveikatos palaikymas

Kai jūs gulite ant kairiojo šono, tulžies kraujotaka pagerėja, dėl ko jos darbas palengvėja.

6. Pagalba limfinei sistemai

Daugelis nesusimąsto apie tai, kokia svarbi teisingam organizmo darbui limfinė sistema. Kairioji kūno pusė – dominuojanti šiai sistemai, todėl miegas ant kairiojo šono organizmui duoda daugiau laiko valymuisi nuo toksinų ir limfos judėjimui.

7. Pagalba kraujotakos sistemai

Kraujo cirkuliacijos gerinimas ir varikozinio venų išsiplėtimo mažinimas – du neabejotini miego ant kairiojo šono, kuris padeda sumažinti spaudimą didžiausioje organizmo venoje,kuri yra dešinėje organizmo pusėje, privalumai.

Patarimai

Vyras sumaišė du ingredientus ir pats nusivalė dantis be profesionalios dantų higienos! Poveikis nuostabus!

Labai dažnai cheminiai dantų balinimo produktai sukelia daugybę burnos problemų, tokių kaip dantenų ligos ar dantų jautrumas. 

Sprendimas yra naminiai metodai, kuriuos galite išbandyti patys.

Iš 2 ingredientų galite sukurti 100 % sveiką, natūralią pastą. 

Viskas, ko jums reikia tam, yra

– Kokosų aliejus

– ciberžolė 

– pipirmėtės.

Sumaišykite šiuos ingredientus ir gauta pasta išsivalykite dantis. 

Neišsigąskite, jei nuo ciberžolsė pagels jūsų šepetėlis. Su dantimis bus visiškai priešingai!

Tęsti skaitymą

Patarimai

Pataisyti užtrauktuką galima per 2 sekundes, pasitelkus paprastą šakutę

Norint užtrauktuko spynelę grąžinti į vietą, dažnai tenka paplušėti iš peties. Tai užima laiko. Sudėtinga vienu metu laikyti ir užtrauktuką, ir spynelę, ir tuo pat metu stengtis juos sujungti.

Bet yra viena gudrybė, kurios pagalba visa tai galima atlikti per porą sekundžių. Viskas ko prireiks – tai šakutė su trimis danteliais.

Jei jūsų namuose tokios nėra, pasidarykite, panaudodami reples.

Pirmiausia pasiruošiam užtrauktuką ir jo spynelę.

Tada užmaukite spynelę ant šakutės, su trimis danteliais.

Tada bus lengva įkišti užtrauktuką į spynelę.

Jau po poros sekundžių užtrauktukas veiks, kaip veikęs.

Tęsti skaitymą

Patarimai

Labai naudingas patarimas kaip pašalinti net sunkiausiai išimamas ir senas dėmes iš jūsų drabužių

  1. Indų ploviklis

Mėgaujiesi ledais, jie ima tirpti, ir staiga tu pastebi dėmę ant sarafano. Ne bėda! Vasariško deserto dėmes galima išplauti sekančiu būdu: užmerk drabužį šaltame vandenyje 10 min, įpilk indų ploviklio , o paskui išskalbk kaip įprastai.

  1. Amoniakas

Po išvykos į gamtą galima rasti dėmių nuo ko tik nori! Apie neseniai suvalgytą šašlyką būtinai primins riebi dėmė ant drabužių. Jei ji šviežia, galima įtrinti į tą vietą smulkios druskos, ji nuriebalina audinį. Su įsigėrusiais teršalais susidoros amoniakas.

  1. Aspirinas

Atplauti prakaitą padės aspirinas. Suberk į stiklinę šilto vandens 4 susmulkintas tabletes. Suvilgyk šiuo tirpalu dėmes ir palik drabužį 2 val, paskui išskalbk.

  1. Pienas

Sumaišius 1 l pieno ir 2 valgomuosius šaukštus citrinos sulčių gausis puiki priemonė, kuri pašalins uogų dėmes. Palik drabužius 2 val šiame skystyje, o paskui praskalauk ir išskalbk muiliname vandenyje.

  1. Skutimosi kremas

Amžina moterų problema – toninis kremas ant rūbų. Kad pašalintumėte dėmes namų salygomis, reikia užtepti ant audinio skutimosi kremo ir palikti 20 min. Po to tiesiog išskalbk drabužį.

  1. Vaikiška drėgna servetėlė

Būna, kad nežinai, iš kur atsirado nemalonumas ir kaip su juo kovoti. Štai ką reikia daryti tokiu atveju: apžiūrėk užteršimą, patrink jį drabužių šepetėliu ir nuvalyk viršutinį purvo sluoksnį. Po to patrink drėgna servetėle. 30 laipsnių – tai optimali temperatūra nežinomos kilmės dėmėms skalbti.

  1. Citrinų sultys

Šis ingredientas padės tau pašalinti aviečių, mėlynių, vynuogių ir kitų vaisių  pėdsakus, o taip pat šokoladą. Išspausk sultis iš citrinos, sumaišyk su actu proporcija 1:1. Vatos disku užtepk mišinį ant dėmės ir atsargiai patrink.

  1. Actas

Atplauti kečupą padės baltas actas. Atlik tokias manipuliacijas: išversk išteptą rūbą ir praplauk šaltu vandeniu. 10 min palik jį vandenyje su dėmių išėmėju, paskui išskalauk. Dėmę suvilgyk actu, jei ji nedingo, pakartok šią procedūrą kelis kartus.

Tęsti skaitymą

Taip pat skaitykite

Dabar5 d. ago

Astrologė vienam iš Zodiako ženklų išpranašavo sėkmę iki metų pabaigos

Astrologė pateikė savo prognozę! Pasirodo, sėkmingiausias Zodiako ženklas yra Jautis. Astrologė teigė, kad nuo rugsėjo iki metų pabaigos Jupiterio planeta...

Dabar5 d. ago

Astrologai įvardijo Zodiako ženklus, kurių nervų sistema yra pati trapiausia

Žmonės, nesugebantys valdyti savęs ir emocijų, kasdieniame gyvenime gali susidurti su daugybe problemų. Astrologijoje, pasak šios srities žinovų, su tokiu...

Dabar5 d. ago

3 Zodiako ženklai, kurių atstovės gali išvesti ši proto bet kurį vyrą

Kai kurios moterys yra tiesiog nenugalimos. Jos turi ypatingą žavesį, kuris labai traukia vyrus. Tačiau tai toli gražu nėra vienintelė...

Sveikata2 savaitės ago

Kaip sumažinti širdies ligos riziką su mitybos pokyčiais

Širdies liga yra viena iš labiausiai paplitusių mirties priežasčių pasaulyje. Gana dažnai ši liga yra susijusi su mitybos įpročiais, kurie...

Sveikata2 savaitės ago

7 žingsniai į sveiką gyvenimo būdą ir ilgągyvenimą

Sveikas gyvenimo būdas ir ilgągyvenimas yra dvi sąvokos, kurios dominuoja šiandieninėje visuomenėje. Vis daugiau žmonių supranta, kad gyventi sveikai yra...

Sveikata2 savaitės ago

Kas daro jus laimingais? Atsakymas gali jus nustebinti

Laimė – tai daugeliui žmonių amžinai siekiamas tikslas. Tai abstrakti būsena, kurią sunku apibrėžti vienu sakinio. Tačiau daugelis žmonių bando...

Sveikata2 savaitės ago

Išvalykite savo organizmą natūraliai: kaip tai padaryti teisingai

Sveikas gyvenimo būdas ir geras mitybos planas yra esminiai komponentai, kad išliktumėte sveiki ir energingi. Tačiau kartais organizmas gali reikalauti...

Sveikata2 savaitės ago

Sveikos mitybos pradžia: patarimai naujokams

Sveika mityba yra esminė jūsų bendros sveikatos dalis. Ji daro didelę įtaką jūsų energijos lygiui, nuotaikai, svoriui ir net ilgaamžiškumui....

Sveikata2 savaitės ago

Kaip išvengti peršalimo ir gripo: imuniteto stiprinimo būdai

Šaltuoju metų laiku peršalimai ir gripai tampa dažniau pasitaikančiomis sveikatos problemomis. Šios virusinės infekcijos gali sukelti nemalonius simptomus, tokius kaip...

Sveikata2 savaitės ago

Sveikatos sutrikimų prevencija: kas yra svarbu

Sveikatos sutrikimų prevencija yra esminis aspektas užtikrinant ilgalaikę gerovę ir kokybišką gyvenimą. Nors gydymas ir reabilitacija yra svarbūs gydant ligas,...

Populiaru