Gyvenimas
10 svarbių ženklų, rodančių, kad jūsų kūnas yra labai įtemptas ir galite turėti rimtų problemų
Visi retkarčiais jaučiasi po oru. Bet jei yra kažkas, kuris kurį laiką nuolat jus vargina, turėtumėte rimtai atsižvelgti į savo sveikatą. Galbūt tai viskas dėl streso. Daugelis gydytojų sako, kad tai gali sukelti įvairias ligas.
„Bright Side “ pasirinko keletą populiariausių simptomų, rodančių, kad jūsų kūną veikia stresas.
1. Odos ligos
Psoriazę, spuogus ir kitas odos ligas gali sukelti stresas. Mokslininkai atliko tyrimus tarp studentų, ir jie parodė tiesioginį ryšį tarp aukšto lygio psichologinio streso ir odos problemų. Eksperimentas su pelėmis davė tokį patį rezultatą. Gyvūnai, kurie buvo paveikti didelėmis streso dozėmis, buvo jautresni odos infekcijoms.
2. Kintantis svoris
Galbūt esate buvę tokioje situacijoje, kai negalėjote stabilizuoti savo svorio dietomis ar fiziniais pratimais.
Kai kurie tikrai intensyvūs potyriai gali priversti priaugti papildomų svarų. Kaip paaiškėja, dažnos stresinės situacijos padidina hormono kortizolio gamybą . Jis stabilizuoja riebalų ir angliavandenių apykaitą ir palaiko reikiamą cukraus kiekį kraujyje. Jei žmogus turi per daug hormonų, žmogus valgys daugiau, organizmas gamins mažiau testosterono, o kūnas sudegins mažiau kalorijų. Ir tai privers priaugti svorio .
Kartais dėl streso ir nerimo žmonės numeta svorio. Padidėjęs adrenalino kiekis kraujyje tai lemia. Adrenalinas greitina medžiagų apykaitą, tačiau sulėtina riebalų išsiskyrimą. Mokslininkai taip pat kaltina CRH hormoną dėl svorio praradimo.
3. Dažni peršalimai
Kaip jau minėjome anksčiau, stresas sukelia kortizolio gamybą, kuris gali slopinti uždegimą. Tačiau jei žmogus patiria lėtinį stresą, imuninė sistema tampa mažiau jautri kortizoliui, o tai sukelia rimtesnį uždegimą. Tuomet kūnas rizikuoja peršalti .
Nekaltinkite šalto oro, nes tai yra tik organizmo su susilpnėjusia imunine sistema priežastis. Jei dažnai susergate, pagalvokite apie tai, kas jus labiausiai jaudina gyvenime, ir pabandykite tai pašalinti.
4. Virškinimo trakto sutrikimai
Yra mokslinių įrodymų, kad stresas gali neigiamai paveikti virškinimo traktą. Kartais nepadeda vaistai nuo pilvo pūtimo ir pilvo skausmo. Tokiu atveju vizitas pas psichologą gali būti labai naudingas. Gydytojas nustatys jūsų nerimo priežastis ir bandys jums padėti.
5. Sunkumai sutelkti dėmesį
Žmonėms, ilgą laiką patyrusiems stresą, sunku sutelkti dėmesį į užduotis. Jei pastebite, kad tapote mažiau susikaupę nei įprastai, galbūt laikas šiek tiek sulėtinti tempą ir pailsėti. Tai atsitinka dėl nervinės įtampos .
6. Plaukų slinkimas
Mokslininkai padarė išvadą, kad stresas gali jus iš dalies ar net visiškai nuplikyti . Jei pastebėjote, kad turite mažiau plaukų nei anksčiau, o skirtingi vitaminai nedaro teigiamo poveikio, stresas gali būti priežastis . Taigi nustokite nervintis, jei norite išlaikyti gražius plaukus.
7. Galvos skausmai
Galvos skausmą gali sukelti daugybė priežasčių: osteochondrozė, neteisinga padėtis miego metu, žemas ar aukštas kraujospūdis, sinusitas, nėštumas ir daugelis kitų. Bet kartais galvos skausmą sukelia emocinis stresas, kurį patiriate darbe ar namuose.
Tablečių vartojimas gali padėti skaudėti galvą . Bet jei neišmesite stresinių situacijų iš savo gyvenimo, galvos skausmas vėl ir vėl vėl grįš.
8. Žemas libido
Emociškai nusausintas asmuo, kuris dažnai patiria stresą, paprastai turi gana žemą libido. Mokslininkai atliko tyrimą ir priėjo prie tokios išvados. Taigi, jei ilgą laiką neturėjote lytinių santykių su savo partneriu, nesijaudinkite ir nesijaudinkite, nes tai nepadės situacijai. Jei priežastis iš tikrųjų yra stresas , tai tik dar labiau pablogės. Puikus dalykas būtų kartu atostogauti.
9. Miego problemos
Stresinės situacijos gali būti rimtų miego problemų priežastis . Jums gali pasireikšti nemiga, jei ilgą laiką buvote patyrę didelį stresą. Tai labai sunki situacija, nes žmogus negali normaliai dirbti ir džiaugtis gyvenimu be gero miego. Kai migdomosios tabletės nebeveikia, laikas būti budriems ir galbūt kreiptis į gydytoją. Labai svarbu, kad jūs rastumėte savo miego problemų priežastį ir kuo greičiau ją pašalintumėte.
10. Širdies ir kraujagyslių ligos
Mūsų širdis per savo gyvenimą turi daug išgyventi – ir gerų, ir blogų. Stresas blogai veikia širdį. Mokslininkai įrodė, kad lėtinis stresas yra viena dažniausių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių. Tokios aplinkybės, kaip sunkus darbas arba, atvirkščiai, visai ne darbas, gyvenimas skurde ir problemos šeimoje, tik pablogina situaciją.
O kaip jūsų kūnas reaguoja į stresines situacijas? Papasakokite savo istorijas komentarų skiltyje žemiau.
Gyvenimas
7 of the world’s cutest wildlife experiences
1: Quokkas on Rottnest Island
Rottnest Island quokka (Shutterstock)
Declared the ‘happiest animals on earth’ by Instagram because of their quirky ‘smile’, quokkas are small wallabies found on Rottnest Island, just off the coast near Perth in Western Australia. Not only are they incredibly cute, but they’re also very easy to meet: there are over 12,000 quokkas on this tiny island, and you’ll find them all over the place. They are friendly, but you must remember to follow the rules: never touch or feed a quokka.
2: Sloths in Costa Rica
Sloth in Costa Rica (Shutterstock)
Sleepy and adorable, sloths have become the unofficial symbol of Costa Rica. There are two species of sloths in the country: the brown-throated sloth (a species of three-toed sloth), and the Hoffman’s two-toed sloth. The best places to see them in the wild are Puerto Viejo, Tortuguero, Manuel Antonio, Uvita, Dominical and the Osa Peninsula. It’s best to hire a local nature guide to increase your chances – but if you’re lucky you’ll spot one in the treetops, crossing the road, or snoozing in a palm tree on the beach.
3: Rabbits on Okunoshima Island in Japan
Hand feeding a rabbit on Okunoshima Island (Shutterstock)
There are so many bunnies on Okunoshima Island, located in Japan’s Inland Sea, that it is known across the world as Rabbit Island. Indeed, as soon as you get off the ferry you’ll be approached by the fluffy locals and expected to offer food. Intentionally set loose on the island decades ago, the rabbits are now protected. Visiting them is a popular day trip from nearby Hiroshima.
4: Tarsiers in the Philippines
A tarsier sheltering from the rain (Shutterstock)
With their tiny bodies and bulging eyes, Tarsiers are cute in an ‘interesting’ kind of way. One of the smallest members of the primate family, they are native to parts of South East Asia, with the greatest concentration found on the island of Bohol in the Philippines.
Seeing them in the wild is tricky, so you should visit a tarsier sanctuary – though be wary of unethical places. The fantastic Tarsier Research and Development Center in Corella is Bohol’s best, run by the Philippine Tarsier Foundation and set in a 134-hectare area of wilderness. They offer guided walks along their Tarsier Trail, where you can try and catch a glimpse of a Philippine tarsier in the wild.
5: Fairy penguins on Philip Island
Huddling fairy penguins (Shutterstock)
Each evening at dusk, hundreds of tiny fairy penguins emerge from the surf on Phillip Island, 90 minutes from Melbourne, and waddle up the beach to their nests in the dunes. See them for yourself at the nightly Penguin Parade on Summerland Beach. The parade is a completely natural occurrence and the Phillip Island nature park has established viewing platforms and boardwalks so that visitors can watch this amazing spectacle without disturbing the penguins.
6: Red pandas in Darjeeling
A red panda (Shutterstock)
Red pandas are russet-furred forest dwellers, found across the Eastern Himalaya in Nepal, India, Bhutan and China. They spend most of their time in trees, alone, wrapping themselves with their tail in winter to keep warm. They are easiest to spot in the National Parks of Darjeeling in north east India: try Neora Valley National Park, Kanchendzonga National Park or Chapramari Wildlife Sanctuary.
7: Meerkats in southern Africa
Meerkat in the Kalahari Desert (Shutterstock)
Alert, agile, and highly sociable, meerkats inhabit a large swathe of southern Africa – largely in the Kalahari and Namib deserts – but can be tricky to view. Thankfully, many of the safari camps in the area have years of experience in tracking them, and can help you see these adorable creatures in the wild – hopefully gambolling with their ‘clan’: groups of up to 20 meerkats, across all ages.
Wanderlust encourages responsible wildlife encounters. Do not disturb the animals or cause them any stress. Watch them from a respectful distance. And do not touch the animals.
Gyvenimas
Kaip šiandien atrodo serialo „Univeras“ žvaigždė Natalija Rudova
Ši mergina nesunkiai galėtų laimėti „Rusijos liaudies gražuolės“ titulą. Kažkada ji patiko daugeliui vyrų ir manau, kad dabar niekas nepasikeitė.
Kaip ji gyvena, kaip atrodo ir ką veikia serialo „Univeras“ žvaigždė – visa tai sužinosite šiandieniniame straipsnyje.
Šiek tiek biografijos
Natalija Aleksandrovna Rudova gimė 1983 m. liepos 2 d. Pakhtakor mieste (tuo metu tai buvo Uzbekistano SSR). Jaunos mergaitės tėvas ir motina išsiskyrė, kai jai buvo 12 metų, o vėliau ji su mama išvyko į Ivanovo miestą.
Mokykloje Nataša buvo beveik aktyviausias vaikas. Ji šoko, siuvinėjo ir vaidino. Kaip matote, nuo vaikystės mūsų herojė mėgo būti kūrybinga.
Karjera ir asmeninis gyvenimas
Rudovos karjera prasidėjo nuo to, kad ji baigė Ivanovo kultūros kolegiją ir persikėlė į Maskvą. Pirmus pinigus reikėjo kažkaip užsidirbti ir ji įsidarbino parduotuvėje konsultante.
„Lygiagrečiai lankiausi įvairiuose kastinguose, staiga man pasisekė.”
Dėl savo patrauklios išvaizdos Nataša dirbo modeliu ir netgi pasirodė žurnalų viršeliuose. Pirmą kartą ji vaidino filme 2005 m., tada tai buvo serialas „Diva“. Nuo epizodinių vaidmenų ji priartėjo prie rimtesnių.
2007 m. ji vaidino seriale „Tatjanos diena“ ir jis atnešė jai pirmąjį populiarumą. Ir po 4 metų ji atliko Ksenijos Kovalčiuko vaidmenį seriale „Univer. New hostel”, kuris išpopuliarėjo tarp jaunimo.
Apie asmeninį aktorės gyvenimą sklando daug gandų, tačiau, deja, ji negali rasti savo sielos draugo. Nors, kas žino, galbūt ji tai slepia.
Šiais laikais
Nataša daug laiko praleidžia salėje ir tai aiškiai matoma. Verta paminėti, kad ji turi puikią medžiagų apykaitą ir praktiškai nepriauga svorio.
Ji vis dar vaidina filmuose. O Kuris Rudovos vaidmuo jums įsiminė labiausiai? Rašykite apie komentaruose
Gyvenimas
Visi stebėjo ką vaikinas darys su didžiuliu akmeniu, kurį parsitempė į kiemą. Niekas nesitikėjo kuo tai pavirs
Vyras į kiemą parsitempė milžinišką akmenį ir niekam nepasakojo ką su juo darys. Po kelių dienų jis virto nuostabiu meno kūriniu mamai. Štai kaip viskas atrodė:
-
Dabar2 metai ago
Kurią mėnesio dieną gimė žmogus, toks jo ir gyvenimas: viskas be galo tikslu!
-
Juokas2 metai ago
Didžiausi keistuoliai, kuriuose galima pamatyti Amerikos prekybos centruose
-
Dabar3 metai ago
Žmonės, kurie pasigailėjo, jog nepatikrino savo asmenukės antro plano
-
Dabar3 metai ago
Honkongo Milijardierius Siūlo 180 000 000 JAV Dolerių Kiekvienam Vyrui, Kuris Įtikina Dukrą Vesti
-
Dabar2 metai ago
28+ nuotraukos prieš ir po, rodančios, kaip pasaulis pasikeitė laikui bėgant, „Re.Photos“.
-
Dabar3 metai ago
Jei Turite Šias Euro Monetas, Jūs Galite Praturtėti
-
Dabar3 metai ago
Filmų suaugusiems žvaigždės, kurios neatrodo taip gerai nepasidažiusios
-
Dabar3 metai ago
Ar žinote, kokį vandenį geriausia gerti? Paskaitykite!