Dabar

Kodėl turėtumėte kuo dažniau valgyti avokadus?

Mano draugė užaugino jį iš sėklos, jis padėjo atgauti jėgas ir atrodyti jauniau… Žinote, apie ką mes kalbame? Minkštas ir sultingas avokadas yra labai vertinamas visame pasaulyje dėl naudingų savybių.

Šis egzotiškas vaisius padeda mesti svorį ir skaido cholesterolio perteklių. Avokadai pagerina atmintį ir sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Meksikoje avokadas naudojamas kaip afrodiziakas, nes tikima, kad šis vaisius gali sužadinti aistrą. Tai – dar ne viskas. Tuo šio egzotiško vaisiaus privalumai tikrai nesibaigia.

Avokadai mūsų rinkoje pasirodė prieš maždaug dešimt metų ir pamažu atsidūrė maisto prekių parduotuvių lentynose, tačiau retas kuris žinojo, koks tai vaisius ir su kuo jis valgomas. Šiandien dauguma mūsų jau įtraukė avokadus į savo mitybos racioną. Sužinokite, kuo tai gali būti naudinga!

Avokadas savo skoniu ir sudėtimi primena daržovę, tačiau tai yra yra vaisius. Avokadų tėvyne laikoma Meksika ir Centrinė Amerika.

Kuo naudingi avokadai?

Avokadas turi daug maistinių medžiagų, todėl šis vaisius suteikia sotumo jausmą. Nors avokadas yra gana kaloringas, tačiau šį vaisių galima drąsiai valgyti ir besilaikant dietos. Avokaduose esančios polinesočiosios rūgštys padeda normalizuoti svorį.

Avokadas yra tikra vitaminų bomba (jame yra A, PP, E, F, D ir B grupės vitaminų). Šiame vaisiuje taip pat yra mineralų: magnio, kalio, geležies, fosforo, mangano, kalcio, natrio ir jodo.

Avokaduose esantis kalis normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą ir neleidžia vystytis hipertenzijai.
Avokaduose esančios medžiagos malšina uždegimą, mažina skausmą sergant artritu ir artroze. Dėl savo antiseptinių ir drėkinančių savybių jis aktyviai naudojamas kosmetologijoje.

Avokaduose yra biologiškai aktyvių medžiagų, kurios padeda atjauninti organizmą ir prailginti jaunystę.

Avokadai sumažina blogojo cholesterolio kiekį ir padidina vadinamojo gerojo cholesterolio kiekį kraujyje.

Šis vaisius labai rekomenduojamas nėščioms ir maitinančioms motinoms. Jame yra folio rūgšties ir vitamino B6, kurie yra būtini normaliam vaisiaus vystymuisi.

Avokadų aliejus yra ekologiškiausias iš visų žinomų augalinių aliejų. Savo maistine verte, skoniu, vitaminų ir mikroelementų sudėtimi avokadų aliejus yra pranašesnis už daugumą kitų sveikų produktų.

Avokadai išlaiko stabilų cukraus kiekį kraujyje ir sumažina diabeto riziką.
Avokadai yra naudingi visai virškinimo sistemai ir padeda nuo vidurių užkietėjimo.

Avokaduose yra fosforo ir kalcio, kurie išlaiko gerą žmogaus kaulų ir dantų būklę.

Zeaksantinas ir liuteinas yra du galingi avokaduose esantys antioksidantai, oficialiai pripažinti medžiagomis, galinčiomis užkirsti kelią apakimui.

Šis stebuklingas vaisius gali padėti nuo depresijos ir pagerinti nuotaiką!

Dabar jau žinote, koks sveikas yra šis puikus vaisius! Nedvejodami įtraukite jį į savo mitybos racioną. Avokadas suteikia salotoms ir sumuštiniams subtilaus skonio. Taip pat jie puikiai dera su raudona žuvimi, krevetėmis ir paukštiena. Avokado minkštimas taip pat gali būti tepamas ant traškios duonos gabalėlių.

Pasirūpinkite, kad jūsų draugai taip pat sužinotų apie naudingąsias avokado savybes! Šis vaisius gali pagerinti organizmo būklę, todėl lankytis pas gydytojus teks gerokai rečiau.

Up Next

Ar galima numesti svorio vartojant vaisių sultis ir kokteilius: mitybos specialistai papasakojo apie madingą dietą

Don't Miss

Razinos ir jų nauda sveikatai: valgykite jas dažniau!

Dabar

Astrologė vienam iš Zodiako ženklų išpranašavo sėkmę iki metų pabaigos

Astrologė pateikė savo prognozę! Pasirodo, sėkmingiausias Zodiako ženklas yra Jautis. Astrologė teigė, kad nuo rugsėjo iki metų pabaigos Jupiterio planeta bus šiame žvaigždyne. Remiantis astrologinėmis prognozėmis, šis derinys interpretuojamas kaip itin sėkmingas. Todėl astrologė mano, kad sėkmė turėtų lydėti kiekvieną, kurio Zodiako ženklas yra Jautis.

Astrologė, patikslinusi savo prognozę, pataria šiems žmonėms išspręsti asmeninio gyvenimo, karjeros ir finansines problemas. Ji tiki, kad visi kivirčai šeimose išsispręs ir santykiai taps darnesni. Vienišiems ir nesusituokusiems žmonėms astrologė pataria ieškotis partnerio. Karjeros srityje, jos nuomone, yra paaukštinimo ir pajamų augimo perspektyvos.

Specialistė mano, kad finansiškai turėtų pasisekti loterijose, šie žmonės gaus brangių dovanų, nemažus priedus darbe, grąžins ankstesnes skolas.

Tęsti skaitymą

Dabar

Astrologai įvardijo Zodiako ženklus, kurių nervų sistema yra pati trapiausia

Žmonės, nesugebantys valdyti savęs ir emocijų, kasdieniame gyvenime gali susidurti su daugybe problemų. Astrologijoje, pasak šios srities žinovų, su tokiu nestabilumu siejami tam trys Zodiako ženklai.

Avinas

Avinas turi didžiulį energijos užtaisą. Jis nebijo imtis sudėtingų projektų ir bet kokia kaina siekia savo tikslo. Tačiau jų impulsyvumas ir santūrumo stoka gali sukelti nenuspėjamų situacijų. Avinas dažnai negali klausytis savo pašnekovo, todėl gali kilti konfliktų ir ginčų. Norėdami to išvengti, šio ženklo atstovai turi išmokti valdyti savo energiją ir nukreipti ją konstruktyvia linkme. Tam gali padėti fiziniai pratimai ir sportas, leidžiantys atsikratyti nereikalingos agresijos ir nervingumo.

Liūtas

Dar vienas Ugnies stichijos atstovas, kuris iš pirmo žvilgsnio sukuria ramaus ir subalansuoto žmogaus įspūdį. Tačiau už to sluoksnio slypi impulsyvumas ir nestabilumas. Liūtai, jaučiantys konkurenciją, gali rodyti neprotingą agresiją ir norą dominuoti situacijose, kai tariamai pažeidžiamos jų ribos ar interesai.

Norėdami susidoroti su nesaikingumu, Liūtai turėtų suprasti, kad nereikia nuolat kam nors įrodinėti savo vertės. Svarbu įsiklausyti į save, analizuoti situacijas ir ieškoti kompromisų – to padės šio ženklo atstovams sumažinti agresiją.

Skorpionas

Skorpionai yra žinomi kaip aistringi ir emocingi. Jie gali būti agresyvūs, bet tuo pat metu išlaikyti gebėjimą pripažinti savo klaidas ir būti tikrais draugais. Tačiau jų agresyvios reakcijos gali tapti problema santykiuose ne tik su aplinkiniais, bet ir su savimi.
Norėdami susidoroti su pykčiu, Skorpionai turi išmokti analizuoti informaciją ir pasverti savo reakcijas. Supratimas, kad jų artimieji taip pat gali klysti, padės jiems išvengti jų destruktyvumo. Palaipsniui ugdoma savikontrolė ir gebėjimas pamatyti situaciją iš skirtingų pusių padės Skorpionams išlaikyti ramybę ir išvengti nervingumo.

Tęsti skaitymą

Dabar

3 Zodiako ženklai, kurių atstovės gali išvesti ši proto bet kurį vyrą

Kai kurios moterys yra tiesiog nenugalimos. Jos turi ypatingą žavesį, kuris labai traukia vyrus. Tačiau tai toli gražu nėra vienintelė teigiama jų savybė. Astrologai stipriosios lyties atstovams pataria atkreipti dėmesį į trijų Zodiako ženklų atstoves.

Vėžys

Vėžio ženklo moterys labai gerai žino, ko nori vyrai. Šio žvaigždyno atstovės permato net slapčiausius troškimus ir daro viską, kad vyrai jaustųsi mylimi. Be to, šioms moterims šeima ir jos gerovė visada bus pirmoje vietoje. Daugeliui vyrų tai atlieka pagrindinį vaidmenį renkantis partnerę visam gyvenimui.

Ožiaragis

Moterys, gimusios po šiuo žvaigždynu, yra įsitikinusios savo idealumu visose gyvenimo srityse. Todėl jos ieško partnerio, kuris atitiktų jų aukštus standartus. Santykiuose su Ožiaragio moterimi ginčų praktiškai nėra, jau pirmą nesusipratimo minutę ji stengiasi, kad viskas būtų gerai. O bendros pastangos su vyru padės jiems sukurti jaukumą namuose ir mėgautis gyvenimu.

Vandenis

Nors Vandenio ženklo moterys laikomos natūraliomis lyderėmis, jos nori, kad jų partneris turėtų aukštesnį statusą. Vyrai gali būti tikri, kad šio žvaigždyno atstovės jiems visada suteiks reikiamą paramą, padės sunkiais laikais ir pasirūpins, kad namuose viešpatautų meilė. Šio Zodiako ženklo moterys taip pat išsiskiria tokiais bruožais kaip sąžiningumas ir atvirumas.

Tęsti skaitymą