Kaip kovoti su stresu pagal savo zodiako ženklą

Stresas veikia tiek mūsų kūną, tiek protą. Stresas yra mūsų organizmo gynybinis mechanizmas, kuris padeda mums lengviau prisitaikyti prie besikeičiančių aplinkos sąlygų.

Kai kurie žmonės puikiai valdo stresą, o kiti sunkiai išlaiko ramybę.

Net emociškai stabiliausi žmonės pasieks tašką, kai spaudimas ir nusivylimas jiems taps per daug, ir jie reaguos vienu iš dviejų būdų: emociškai arba fiziškai.

Ypač po pandemijos nuolat susiduriame su netikrumu ir nerimu dėl savo karjeros, finansų ar asmeninio gyvenimo, o tai gali sukelti stresą ir nerimą.

Šiais sunkiais laikais nepaprastai svarbu padaryti viską, ką galime, kad išlaikytume gerą savo fizinę ir psichinę sveikatą, kad galėtume geriau susidoroti su realybe.

Yra daug dalykų, kurie gali sukelti ar prisidėti prie streso, ir kiekvienas į spaudimą reaguoja savaip, o tai taip pat priklauso nuo astrologijos.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kas dažniausiai sukelia stresą jūsų zodiako ženklui ir kaip galite valdyti stresines situacijas.

Avinas

Avinai yra natūralūs lyderiai ir linkę nustatyti naujas tendencijas. Jie mėgsta imtis sunkių užduočių ir visada viską darys taip, kaip jiems atrodo tinkama.

Kadangi jie linkę vienu metu imtis kelių projektų ir prisiimti atsakomybę už viską, jie yra linkę jaustis perkrauti.

Nesugebėjimas imtis iniciatyvos ieškant sprendimo ar sušvelninti problemą dažnai sukelia dirglumą ir įtampą.

Kadangi esate ryžtingas, bet impulsyvus, galite nuspręsti imtis neapgalvotų veiksmų, kad išlaisvintumėte įtampą, o ne skirti papildomo laiko viską apgalvoti ir parengti planą.

Avinas paprastai susidoroja su stresu imdamasis atsakomybės ir duodamas nurodymus, ir jie linkę jaustis saugūs, kai gali pasikliauti savimi.

Paprastai dalykai, kurie sukelia Avino reakciją į stresą, yra gana nereikšmingi, pavyzdžiui, kai kažkas ne vietoje arba kai žmonės lėtai eina gatve priešais juos.

Šios nereikšmingos smulkmenos sukels norą rėkti iš plaučių, o kartais jos gali perkelti jūsų įtampą aplinkiniams.

Kai Avinas patiria stresą, tai atsiskleidžia jų fizinėje išvaizdoje. Veiksmingiausia energingų Avinų streso mažinimo strategija – reguliari fizinė veikla, nes jiems sunku tiesiog sėdėti vietoje ir nieko neveikti.

Jie gyvena su adrenalinu ir tikru gyvenimo entuziazmu. Jie turi būti atsargūs, kad neužgesintų viso savo ugningo potencialo iš karto.

Padarykite tai, ko visada norėjote, bet per daug bijojote išbandyti, kai jaučiate stresą. Daugiausia naudos gautumėte iš tokios veiklos kaip bėgiojimas ar joga.

Jautis

Patekę į stresinę situaciją, Jautis dar labiau užsispyręs savo būdais ir rutina.

Nors kai kuriose gyvenimo srityse jie gali išsilaikyti, jūsų nenoras eiti į kompromisus taip pat gali sukelti jums nereikalingą stresą.

Bet kokie pokyčiai Jaučius gali nervinti, nes jiems reikia nuoseklumo, stabilumo ir materialinio saugumo gyvenime.

Stresas ir baimė, kad ko nors nepavyks padaryti, gali jus paralyžiuoti.

Tokiose situacijose nėra lengva išlaikyti lygią galvą. Kai jaučiatės priblokšti, galite pabandyti pavalgyti arba priverstinai tikrinti savo banko sąskaitą.

Imkitės dalykų šiek tiek lėčiau ir stenkitės nepraryti jų streso. Tai turėtų būti jūsų šūkis: būk ramus ir tęsk.

Iš anksto pasiruoškite užduotims, kurias turite atlikti, kad išvengtumėte situacijų, kurios gali sukelti stresą.

Įsitikinkite, kad skirkite sau šiek tiek laiko atsipalaiduoti ir užsiimti tuo, kas jums bus naudinga, pavyzdžiui, eikite pasivaikščioti ar praleiskite laiką su draugais.

Dvyniai

Dvyniai turi milijoną skirtingų idėjų ir visada ką pasakyti, o kai jaučia iššūkį, kalba dar daugiau. Jie gali lengvai pavargti, jaustis vangūs ir sunerimę.

Jų dvilypė prigimtis yra viena iš jų charakteristikų. Jie nesibaigiančiame mūšyje su savo priešinga asmenybe. Jie yra smalsūs ir mėgsta bendrauti su naujais žmonėmis.

Tačiau Dvyniai taip pat yra labai kūrybingi ir jiems reikia laiko praleisti patys, kad galėtų pasikrauti energijos. Vieną minutę jie gali tapti „vakarėlio gyvenimu“, o kitą – atsiriboti nuo visų savo draugų.

Streso Dvyniai nekenčia ir stengsis to išvengti. Jie taip pat laikosi atokiau nuo žmonių ar veiklos, kuri gali sukelti stresą.

Jie garsėja kaip labai irzlūs ir ginčytini, be to, jie yra linkę perleisti savo nusivylimą žmonėms, kuriuos pažįsta ir su kuriais dirba.

Kai Dvyniai jaučia stresą, jiems tikrai reikia smagios nakties su merginomis / berniukais. Bet ne šiaip kokia sena nuobodu naktis. Jie nori išbandyti kažką kitokio, tai, kas išbandys jų ribas, ir nori susirasti naujų draugų.

Visi jūsų galvoje besisukantys rūpesčiai ir nerimas neleis jums atsipalaiduoti. Jūs ir toliau sakysite sau, kad esate visiškai pavargęs, tačiau tą akimirką, kai galva atsitrenks į pagalvę, imsite galvoti apie savo užduotis.

Išmokite kelis kartus lėtai, giliai įkvėpti ir sutelkti dėmesį tik į vieną užduotį vienu metu, kad sumažintumėte patiriamą stresą. Be to, pokalbis telefonu su mylimais žmonėmis ar artimais draugais gali padėti jaustis mažiau įtemptas ir labiau atsipalaidavęs.

Skirkite šiek tiek laiko atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Atlikite pratimus, kurie padės susidoroti su stresu. Įgyvendinkite savo mintis ir idėjas ir leiskite atskleisti visą savo kūrybinį potencialą.

Vėžys

Vėžys yra jautriausias zodiako ženklas. Žmonės, gimę po šiuo ženklu, yra labai emocingi, tačiau ne visada gali išreikšti savo jausmus, o tai gali sukelti nusivylimą, nerimą ir stresą.

Patyręs spaudimą, Vėžys visiškai pasitrauks iš aplinkos ir liks namuose. Blogiausias scenarijus – nustosite susitikti su draugais, susirasite patogią vietą ant sofos ar po antklode ir bandysite viską susitvarkyti patys.

Savo baimes ir rūpesčius jie laiko sau, tačiau kartais gali patirti netikėtų emocijų protrūkių, kai susiduria su stresu ar netikrumu.

Kadangi vandens ženklai yra tokie jautrūs, jiems būtina išlaisvinti kai kurias užgniaužtas emocijas verkiant. Meditacija gali būti labai naudinga Vėžiui ir yra puiki priemonė susidoroti su dideliu stresu.

Kai juos supa šeima ar artimi draugai, jie jaučia didžiausią meilę. Vėžiai streso metu linkę prisirišti prie savo šeimos narių ar partnerių, nes šie žmonės padeda jiems įgyti proto aiškumą.

Jie turi būti atviresni ir nuoširdesni apie tai, kaip iš tikrųjų jaučiasi su aplinkiniais.

Liūtas

Liūtas klesti spaudžiamas dėl stipraus ego jausmo ir pasididžiavimo. Jie džiaugiasi gyvenimo iššūkiais ir yra pasirengę priimti bet ką.

Susidūrę su iššūkiu ugningieji Liūtai turėtų stengtis praplėsti savo požiūrį ir būti ne tokie subjektyvūs, kad rastų geriausią sprendimą. Jie susiduria su bet kokiais iššūkiais, sukaupę visą savo drąsą ir fizines jėgas.

Labai trokštate, kad viskas vyktų pagal jūsų planą, todėl jums gali būti sunku eiti su srautu arba pasiekti kompromisą.

Negalite kontroliuoti visų, todėl turite rūpintis savo reikalais ir sugalvoti, kaip valdyti tik tuos dalykus, kurie priklauso jūsų jėgoms.

Liūtas į silpnumą nežiūri lengvai. Kai jis patiria didelį spaudimą, jis turi rasti būdą, kaip tai kompensuoti kitoje savo gyvenimo srityje.

Jei Liūtas jaučiasi pasiekęs didelių dalykų kitoje savo gyvenimo srityje, tai sumažins jo stresą, tačiau tai gali lengvai atitraukti jį nuo tikrųjų užduočių.

Kadangi jie yra išdidūs žmonės, jie labai stengiasi paslėpti bet kokius nerimo požymius. Jie stengiasi atsipalaiduoti, bet jiems sunku.

Pabandykite išreikšti save per muziką ar šokius. Jūsų gebėjimą aiškiai mąstyti ir atsikratyti neigiamų minčių gali padėti užsiimti atpalaiduojančiais pomėgiais.

Mergelė

Dauguma Mergelių turi perfekcionistės reputaciją. Net kai jiems būna ypač sunku, jie primygtinai reikalauja viską susitvarkyti patys.

Nors jie žino, kad tobulumo nėra, tai netrukdo jiems siekti sukurti kažką, kas būtų kuo arčiau tobulo.

Dėl šios priežasties jie nesuvokia, kad siekdami įgyvendinti savo asmeninę tobulumo idėją visais gyvenimo aspektais, jie gali praleisti daugybę gyvenimo galimybių.

Mergelės linkusios būti metodiškos ir organizuotos, taip pat viską analizuoti ir planuoti. Jie taip pat žinomi kaip puikūs organizatoriai ir siekia tvarkos visuose savo gyvenimo aspektuose.

Jei jie patiria stresą, privalumų ir trūkumų sąrašas gali padėti nuraminti jų mintis. Jie gali patirti mažiau streso, jei atidžiai įvertins ir teigiamus, ir neigiamus kiekvieno aspekto aspektus.

Dalis jūsų iššūkio ir geriausias būdas sumažinti stresą yra tiesiog paleisti. Nebūk toks kritiškas savo pačių veiksmų atžvilgiu.

Jie turėtų pasirūpinti, kad pakankamai išsimiegotų ir pailsėtų, ir retkarčiais turėtų paprašyti savo bendradarbių ar draugų pagalbos, kad išvengtų streso.

Sodininkystė ir maisto gaminimas yra du efektyviausi būdai tai pasiekti.

Svarstyklės

Svarstyklės į stresines situacijas reaguoja labai skirtingai nei Mergelės, nes jos dažniau kreipiasi pagalbos į savo artimuosius ir draugus.

Tipiškos Svarstyklės žinomos dėl nesugebėjimo priimti sprendimų. Dėl šios priežasties ji yra efektyvi kaip dinamiško dueto dalis, nes ji visada turi su kuo pasikalbėti apie savo problemas arba išgirsti antrą nuomonę.

Jie žinomi dėl to, kad visada labai nori įtikti aplinkiniams ir trokšta jaustis mylimi bei vertinami.

Kai jos yra priverstos priimti bet kokius sprendimus arba kai tampa neteisybės ar neteisybės liudininkais, Svarstyklės patiria daug streso. Jei negalite atvirai pasakyti jų nuomonės, tai varo juos per sieną.

Turite išmokti išsakyti savo nuomonę, kai tuo metu jaučiatės kažkieno skriaudžiami, o ne mokytis dėl to skųstis vėliau.

Galite lengvai išvengti bet kokios konfrontacijos su savo taikiu prigimtimi, įsitikinę, kad jūsų atsakymas yra paprastas ir tikslus. Taip kitą kartą, kai nori ką nors pasakyti, jiems nereikės išpilti šalto prakaito.

Svarstyklės yra linkusios įtraukti didelę savo jausmų dalį, siekdamos nuraminti arba neįžeisti kitus. Jie turi išmokti nesuvaržyti visų savo jausmų.

Skorpionas

Skorpionas plačiai laikomas paslaptingiausiu ir paslaptingiausiu zodiako ženklu. Žmonės jus traukia, net jei esate sunkiai suprantamas.

Šis astrologinis ženklas yra labai aistringas ir intensyvus. Šis ženklas patiria nesaugumo jausmą, kai jis patiria bet kokį stresą. Jų jausmai kartais gali būti nerami, ir jie visada galvoja apie blogiausią scenarijų.

Jie nemėgsta pokyčių, o kai patiria stresą, atsitraukia ir tampa dar labiau privatūs nei įprastai.

Tipiškas Skorpionas yra tas, kuris niekada nieko neskuba ir visada laukia iki paskutinės minutės, kad galėtų sutvarkyti reikalus.

Dėl to jis daro sau pernelyg didelį spaudimą ir galiausiai negali laiku atlikti visų savo pareigų.

Verčiau pabėgsite nuo stresinės situacijos, kurioje atsidūrėte, nei naudositės produktyviais įveikos mechanizmais, kurie įrodyta, kad jie yra veiksmingi.

Visą dieną būnate namuose apsivilkę naktinius drabužius. Jūs vengiate bet kokio bendravimo su kitais žmonėmis. Jums labiau patinka pasislėpti, nes jums lengviau nei išeiti į pasaulį.

Turėtumėte dažniau kalbėtis su draugais ir šeimos nariais, kai išgyvenate stresinę situaciją, nes jie gali padėti nuraminti ir suteikti paguodos.

Šaulys

Šauliams sunku įsipareigoti bet kam ar bet kam, nesvarbu, ar tai būtų naujas darbas, ar santykiai. Jiems ypač sunku prisiimti ilgalaikius įsipareigojimus.

Jie gali lengvai prisitaikyti prie naujos aplinkos ir klestėti dėl nepriklausomybės. Šauliai turi panašų polinkį atsiriboti ir vengti stresą keliančių situacijų.

Tokias situacijas ar pokalbius jie bando nuslėpti juokaudami. Kai jie yra neorganizuoti ir patiria didelį spaudimą, jiems reikia šiek tiek erdvės ir judėjimo, kad jie galėtų pasiūlyti naujų idėjų ar sprendimų.

Kai tik jie patiria bet kokį suvaržymą ar stresą, jie kuo greičiau dingsta iš įvykio vietos. Kraštovaizdžio pakeitimas yra vienintelis dalykas, kuris gali tikrai atgaivinti Šaulio dvasią.

Šauliui geriausias šansas pabėgti nuo dabartinės keblios padėties – leistis į trumpą kelionę ten, kur šilta ir saulėta.

Šiam ženklui labiau patinka jį sparnuoti ir detales išsiaiškinti vėliau, nesvarbu, ar tai paskutinės minutės išvyka į kaimą, ar paskutinės minutės savaitgalio išvyka mieste.

Tyrinėjimas yra jos pagrindinė priemonė, padedanti sumažinti stresą. Tai gali būti bet kas – nuo ​​naujos gyvenamosios vietos iki naujų žmonių, su kuriais galima pabūti, iki naujo požiūrio į gyvenimą.

Reikia skirti laiko sau ir vengti noro bėgti nuo stresinių situacijų, kai tik jos iškyla. Kalbant apie savo darbą, galėtumėte būti šiek tiek struktūriškesnis ir rimtesnis.

Ožiaragis

Ožiaragiai yra nepaprastai veržlūs ir atkaklūs, jie gali žongliruoti su keliomis pareigomis vienu metu, nerodydami jokių pervargimo ženklų.

Jo atsakas į visas problemas – dirbti dar kruopščiau, stengtis perimti kontrolę ir prisiimti atsakomybę.

Ožiaragiui sunkiausia išmokti atsipalaiduoti ir rasti sveiką pusiausvyrą tarp asmeninio ir profesinio gyvenimo.

Jie labai trokšta būti sėkmingi, nes nemėgsta būti nesėkmingi.

Jie kelia sau nepagrįstus reikalavimus, o kai kažkas neatitinka jų norų ir lūkesčių, baudžia save per daug dirbdami.

Ožiaragiai beveik visada patiria stresą, tačiau kadangi jie yra tokie ryžtingi ir susitelkę siekti savo tikslų, jie puikiai susidoroja su stresu.

Kad ir kaip būtų, jie tiesiog mano, kad pamatys patį prasčiausią rezultatą, todėl ji nuolat patiria spaudimą ir niekada nepatenkinta savo darbo rezultatu.

Praleiskite šiek tiek laiko darydami dalykus, kurie skirti tik jums. Jums reikia laiko sau, kad galėtumėte daryti tai, ką norite daryti, nesijausdami įsipareigoję niekam kitam, o draugai ir šeima jums yra labai svarbūs, jums taip pat reikia laiko vienam.

Turite suprasti, kad labai svarbu rasti sveiką pusiausvyrą savo gyvenime. Pabandykite medituoti arba atlikti paprastus kvėpavimo pratimus, jei jie nori nusiraminti ir sulėtinti.

Vandenis

Vandenis yra išradingas ir ryžtingas ženklas. Kai jie nusiteikę ką nors pasiekti, jie nesustoja, kol darbas nebus atliktas.

Jie niekada nėra tikri dėl savęs ir visada tiki, kad yra teisūs dėl visko, priešingai nei Svarstyklėms, kurioms reikia antros nuomonės.

Jie yra nepriklausomi iš prigimties ir neturi problemų eiti savais keliais. Jie yra tokie kupini idėjų ir turi tiek energijos, kad galėtų išlaikyti dešimtį skirtingų gyvenimų.

Kai tik viskas pradeda kelti įtampą, jie iškart iššoka iš laivo. Esant spaudimui, Vandenis taps neryžtingas ir emociškai nutols, jei ne visiškai išsisuks nuo atsakomybės

Kai Vandeniai patiria didelį spaudimą, jie linkę pasitraukti iš viso pasaulio. Jis padeda ragelį, o paskui pats išeina pasivaikščioti į gamtą.

Kartais jam prireikia kelių valandų, o kartais – kelių dienų, kad sugrįžtų. Kadangi jis yra nenuoseklus ir nenuspėjamas, niekada negali žinoti, ką jis darys.

Turite išmokti paleisti. Nustokite galvoti, kad laikas yra jūsų priešas ir jausitės daug mažiau įtempti.

Žuvys

Žuvys yra vienas jautriausių zodiako ženklų, taip pat dvasingas ir intuityvus. Jie perima aplinkinių emocijas, todėl kartais gali jausti nerimą ir depresiją.

Kaip ir gyvūnai, jie gali nuplaukti ir palikti stresinę situaciją. Jie žinomi dėl to, kad egzistuoja savo pačių sukurtame pasaulyje.

Deja, jiems dažnai sunku pasitikėti savimi ir savo sugebėjimais, o tai ypač problematiška, kai reikia būti atviriems ir nuoširdiems kitiems apie tai, kas jie iš tikrųjų yra.

Žuvys labai gerai išlaiko savo privatumą. Kai tik situacija tampa įtempta, šis ženklas iškart pasitraukia į savo svajonių pasaulį ir fantazuoja apie ateitį be stresinių situacijų.

Savo menine veikla jie mažina stresą. Jie yra labai emocionalūs, todėl dažnai yra linkę į stresą ir gali lengvai nutikti taip, kad kartais nuteka ašaros.

Žuvys turi išmokti labiau pasikliauti savimi. Raskite laiko, kai galite būti vienas, kad iš tikrųjų suprastumėte ir apdorotumėte savo jausmus.

Kūrybinė veikla yra ne tik naudinga jums, bet ir padeda pamiršti jus supantį pasaulį.