Dabar
Junginiai, kurie turi apsauginį poveikį nuo vėžio ir slopina oksidacijos reakciją
Antioksidantai yra cheminiai junginiai, kurie turi apsauginį poveikį nuo vėžio ir slopina oksidacijos reakciją. Antioksidantai efektyviai neutralizuoja laisvųjų radikalų, žalojančių mūsų genetinę medžiagą, susidarymą. Reguliariai patekdami į kūną, jie palaiko sveikatą ir sumažina riziką susirgti įvairiomis ligomis, įskaitant vėžiu.
Šiuo metu daroma prielaida, kad yra nuo 60 tūkst. iki 10 tūkst. skirtingu antioksidaciniu aktyvumu pasižyminčių veikliųjų medžiagų. Ieškant antioksidantų kol kas buvo ištirti tik 5 % augalų.
Tikimasi, kad ateityje bus atrasta daug kitų natūralių antioksidantų.
Stipriausi antioksidantai yra vitaminai A, C, E, selenas, cinkas ir likopenas. Vertingiausias šių naudingų junginių šaltinis yra šviežios daržovės ir vaisiai.
Poveikis sveikatai
Labai supaprastintai galima daryti prielaidą, kad antioksidantai atstato laisvųjų radikalų daromą žalą žmogaus organizme.
Reaktyvūs ir toksiški laisvieji radikalai yra biocheminių kvėpavimo procesų, vykstančių milijonuose ir milijarduose mūsų ląstelių, šalutinis produktas.
Deguonies ir saulės spinduliuotės, kitaip gyvybei būtinos, sąveika lemia laisvųjų radikalų susidarymą.
Jie tampa ląstelių komponentų, įskaitant DNR grandines ir jose saugomus genus, aukomis.
Agresyvūs laisvieji radikalai, galintys pažeisti ir DNR ląsteles per sekundės dalį, daugiausiai yra atsakingi už ląstelių senėjimą ir degeneraciją.
Laimei, žmogaus kūnas yra puikus biologinis mechanizmas ir turi strategiją, kaip apsisaugoti nuo laisvųjų radikalų, atsirandančių dėl ląstelių metabolizmo.
Budri apsaugos nuo laisvųjų radikalų stebėjimo sistema seka laisvųjų radikalų ir oksidacinio streso padarytą žalą.
Antioksidantų veikimas vėžio prevencijoje gali pasireikšti tiesiogiai arba netiesiogiai.
Kai kurie maiste esantys mikroelementai veikia tiesiogiai prieš laisvuosius radikalus.
Bioelementai, tokie kaip chromas ar magnis, atlieka tarpinį vaidmenį – pirmasis iš jų pagerina, pavyzdžiui, jautrumą insulinui, kuris yra susijęs su sveiko svorio palaikymu.
Kita vertus, magnis sumažina uždegiminių procesų kancerogeninį poveikį.
Kokie yra natūralių antioksidantų šaltiniai?
Antioksidantai, randama kūno skysčiuose ir įvairiuose ląstelių skyriuose, įskaitant ląstelių membranas.
Plazmoje yra daug antioksidacinių molekulių, gaunamų tiesiai iš maisto, tokių kaip tokoferoliai (vitaminas E), askorbo rūgštis (vitaminas C), karotenoidai – beta karotenas, likopenas ir katechinai.
Šie mitybos veiksniai gali žymiai apriboti nuo citokinų priklausomo atsako į infekciją ar žalą patologiniu aspektu.
Daugelis antioksidantų vienas kitą papildo oksidacijos ir redukcijos procesuose.
Mikroelementai taip pat prisideda prie antioksidacinės gynybos, nes kai kurių šių mikroelementų yra antioksidantų fermentuose: ceruloplazmoje (varis), superoksido dismutazėje (varis, cinkas, manganas) ir glutationo peroksidazėje (selenas).
Daugiausiai antioksidantų yra šviežiuose vaisiuose ir daržovėse, ypač oranžiniuose, tamsiai žaliuose ir tamsiai raudonuose.
Vėžiu sergantys žmonės turėtų kasdien suvalgyti ne mažiau kaip 400 g įvairių daržovių ir vaisių.
Antioksidantai, tokie kaip likopenas, vitaminai A arba C, veiksmingai neutralizuoja laisvuosius radikalus.
Jų veikimą papildo fermentai, atstatantys ląstelių pažeidimus ir užkertantys kelią neoplastinei transformacijai.
Stipriausi antioksidantai
Vitaminas A (retinolis) stabdo vėžio ląstelių dauginimąsi, skatina jų mirtį ir didina ląstelių jautrumą gydymui citostatikais. Pagrindinis vitamino A šaltinis yra gyvulinės kilmės produktai: pienas, kiaušiniai, sūris, kepenys ir riebi žuvis.
Vitaminas C (askorbo rūgštis) atsakingas už laisvųjų radikalų šalinimą.
Maisto, kuriame gausu vitamino C, vartojimas yra susijęs su vėžio rizikos mažinimu. Vitaminas C palaiko ir stimuliuoja imuninės sistemos veiklą, sergant vėžiu.
Produktai, kuriuos gausu šio vertingo antioksidanto – džiovintos erškėtuogės, acerola, juodieji serbentai, paprikos, petražolės, briuseliniai ir brokoliniai kopūstai, braškės, špinatai, kiviai.
Likopenas apsaugo DNR nuo laisvųjų radikalų ir reguliuoja jos atstatymo mechanizmus, taip pat stabdo vėžio ląstelių dauginimąsi.
Daug likopeno yra pomidoruose ir jų gaminiuose.
Selenas yra stiprus antioksidantas ir turi glaudų metabolinį poveikį su antioksidantu vitaminu E.
Jis neutralizuoja laisvuosius radikalus ir palaiko fermentų sistemas, apsaugančias nuo jų.
Seleno šaltiniai yra mielės ir brazilinės bertoletijos.
Cinkas vaidina svarbų antioksidacinį vaidmenį ir yra būtinas mikroelementas, padeda suaktyvinti fermentus. Cinkas atsakingas už normalią imuninės sistemos veiklą.
Didelis cinko kiekis randamas grūdų gemaluose, riešutuose, austrėse, krabų mėsoje.
Dabar
Astrologė vienam iš Zodiako ženklų išpranašavo sėkmę iki metų pabaigos
Astrologė pateikė savo prognozę! Pasirodo, sėkmingiausias Zodiako ženklas yra Jautis. Astrologė teigė, kad nuo rugsėjo iki metų pabaigos Jupiterio planeta bus šiame žvaigždyne. Remiantis astrologinėmis prognozėmis, šis derinys interpretuojamas kaip itin sėkmingas. Todėl astrologė mano, kad sėkmė turėtų lydėti kiekvieną, kurio Zodiako ženklas yra Jautis.
Astrologė, patikslinusi savo prognozę, pataria šiems žmonėms išspręsti asmeninio gyvenimo, karjeros ir finansines problemas. Ji tiki, kad visi kivirčai šeimose išsispręs ir santykiai taps darnesni. Vienišiems ir nesusituokusiems žmonėms astrologė pataria ieškotis partnerio. Karjeros srityje, jos nuomone, yra paaukštinimo ir pajamų augimo perspektyvos.
Specialistė mano, kad finansiškai turėtų pasisekti loterijose, šie žmonės gaus brangių dovanų, nemažus priedus darbe, grąžins ankstesnes skolas.
Dabar
Astrologai įvardijo Zodiako ženklus, kurių nervų sistema yra pati trapiausia
Žmonės, nesugebantys valdyti savęs ir emocijų, kasdieniame gyvenime gali susidurti su daugybe problemų. Astrologijoje, pasak šios srities žinovų, su tokiu nestabilumu siejami tam trys Zodiako ženklai.
Avinas
Avinas turi didžiulį energijos užtaisą. Jis nebijo imtis sudėtingų projektų ir bet kokia kaina siekia savo tikslo. Tačiau jų impulsyvumas ir santūrumo stoka gali sukelti nenuspėjamų situacijų. Avinas dažnai negali klausytis savo pašnekovo, todėl gali kilti konfliktų ir ginčų. Norėdami to išvengti, šio ženklo atstovai turi išmokti valdyti savo energiją ir nukreipti ją konstruktyvia linkme. Tam gali padėti fiziniai pratimai ir sportas, leidžiantys atsikratyti nereikalingos agresijos ir nervingumo.
Liūtas
Dar vienas Ugnies stichijos atstovas, kuris iš pirmo žvilgsnio sukuria ramaus ir subalansuoto žmogaus įspūdį. Tačiau už to sluoksnio slypi impulsyvumas ir nestabilumas. Liūtai, jaučiantys konkurenciją, gali rodyti neprotingą agresiją ir norą dominuoti situacijose, kai tariamai pažeidžiamos jų ribos ar interesai.
Norėdami susidoroti su nesaikingumu, Liūtai turėtų suprasti, kad nereikia nuolat kam nors įrodinėti savo vertės. Svarbu įsiklausyti į save, analizuoti situacijas ir ieškoti kompromisų – to padės šio ženklo atstovams sumažinti agresiją.
Skorpionas
Skorpionai yra žinomi kaip aistringi ir emocingi. Jie gali būti agresyvūs, bet tuo pat metu išlaikyti gebėjimą pripažinti savo klaidas ir būti tikrais draugais. Tačiau jų agresyvios reakcijos gali tapti problema santykiuose ne tik su aplinkiniais, bet ir su savimi.
Norėdami susidoroti su pykčiu, Skorpionai turi išmokti analizuoti informaciją ir pasverti savo reakcijas. Supratimas, kad jų artimieji taip pat gali klysti, padės jiems išvengti jų destruktyvumo. Palaipsniui ugdoma savikontrolė ir gebėjimas pamatyti situaciją iš skirtingų pusių padės Skorpionams išlaikyti ramybę ir išvengti nervingumo.
Dabar
3 Zodiako ženklai, kurių atstovės gali išvesti ši proto bet kurį vyrą
Kai kurios moterys yra tiesiog nenugalimos. Jos turi ypatingą žavesį, kuris labai traukia vyrus. Tačiau tai toli gražu nėra vienintelė teigiama jų savybė. Astrologai stipriosios lyties atstovams pataria atkreipti dėmesį į trijų Zodiako ženklų atstoves.
Vėžys
Vėžio ženklo moterys labai gerai žino, ko nori vyrai. Šio žvaigždyno atstovės permato net slapčiausius troškimus ir daro viską, kad vyrai jaustųsi mylimi. Be to, šioms moterims šeima ir jos gerovė visada bus pirmoje vietoje. Daugeliui vyrų tai atlieka pagrindinį vaidmenį renkantis partnerę visam gyvenimui.
Ožiaragis
Moterys, gimusios po šiuo žvaigždynu, yra įsitikinusios savo idealumu visose gyvenimo srityse. Todėl jos ieško partnerio, kuris atitiktų jų aukštus standartus. Santykiuose su Ožiaragio moterimi ginčų praktiškai nėra, jau pirmą nesusipratimo minutę ji stengiasi, kad viskas būtų gerai. O bendros pastangos su vyru padės jiems sukurti jaukumą namuose ir mėgautis gyvenimu.
Vandenis
Nors Vandenio ženklo moterys laikomos natūraliomis lyderėmis, jos nori, kad jų partneris turėtų aukštesnį statusą. Vyrai gali būti tikri, kad šio žvaigždyno atstovės jiems visada suteiks reikiamą paramą, padės sunkiais laikais ir pasirūpins, kad namuose viešpatautų meilė. Šio Zodiako ženklo moterys taip pat išsiskiria tokiais bruožais kaip sąžiningumas ir atvirumas.
-
Dabar2 metai ago
Kurią mėnesio dieną gimė žmogus, toks jo ir gyvenimas: viskas be galo tikslu!
-
Juokas2 metai ago
Didžiausi keistuoliai, kuriuose galima pamatyti Amerikos prekybos centruose
-
Dabar3 metai ago
Žmonės, kurie pasigailėjo, jog nepatikrino savo asmenukės antro plano
-
Dabar3 metai ago
Honkongo Milijardierius Siūlo 180 000 000 JAV Dolerių Kiekvienam Vyrui, Kuris Įtikina Dukrą Vesti
-
Dabar2 metai ago
28+ nuotraukos prieš ir po, rodančios, kaip pasaulis pasikeitė laikui bėgant, „Re.Photos“.
-
Dabar3 metai ago
Jei Turite Šias Euro Monetas, Jūs Galite Praturtėti
-
Dabar3 metai ago
Filmų suaugusiems žvaigždės, kurios neatrodo taip gerai nepasidažiusios
-
Dabar3 metai ago
Ar žinote, kokį vandenį geriausia gerti? Paskaitykite!