Dabar
Ekspertų nuomonė: kokios yra 5 svarbiausios taisyklės, norint numesti nereikalingą svorį?
Jei ketinate ne tik numesti svorį, bet ir kontroliuoti jo kitimą, svarbu atidžiai išnagrinėti šią problemą. Figūros trūkumai atsiranda dėl nesveiko gyvenimo būdo ir mitybos. Jei laikysitės penkių paprastų taisyklių, greitai atsikratysite nepageidaujamų kūno riebalų ir visada išlaikysite nepriekaištingą figūrą.
KOKIOS TAI TAISYKLĖS?
Pripažinkite persivalgymo problemą
Ne visi pasirengę pripažinti, kad per daug valgo. Dėl šios priežasties pradedama ieškoti neegzistuojančių ligų, dėl antsvorio problemos kaltindami hormoninį foną ir lėtą medžiagų apykaitą.
Tačiau daugeliu atvejų dėl to reikėtų kaltinti persivalgymą.
Kad apsisaugotumėte nuo persivalgymo, turite gerokai sumažinti savo maisto porcijas. Užuot pasimėgavę įspūdingu gabalu keptos kiaulienos, geriau suvalgykite 100-150 g virtos vištienos su daržovėmis.
Kalorijų deficitas padės greitai numesti svorį.
Vartokite mažiau druskos
Kai kurie žmonės teigia, kad organizmui reikia daug druskos, tačiau pakanka suvalgyti ne daugiau kaip 5 g produkto per dieną.
Padidinus dozę, atsiranda patinimai ir sveikatos sutrikimai.
Atsisakykite nepagrįsto nerimo
Daugelis žmonių taip įprato gyventi su lėtiniu stresu, kad net nepastebi šios problemos. Tačiau nereikėtų pastoviai gadinti savo nervų sistemos: nuolatinis stresas didina persivalgymo riziką.
Stresas taip pat neigiamai veikia jūsų sveikatą ir emocinę gerovę.
Padidinkite fizinį aktyvumą
Specialistai mano, kad neaktyvus gyvenimo būdas yra tiesioginis kelias į nutukimą ir lėtines ligas. Ypač svarbu, kad vidutinio amžiaus žmonės imtų kuo dažniau sportuoti.
Bet koks fizinis aktyvumas yra naudingas.
Kūno formą galite susigrąžinti net eidami pasivaikščioti ir mankštindamiesi.
Atsisakykite minties greitai numesti svorį
Daugelį žmonių vilioja mintis, kad jie gali per labai trumpą laiką atgauti savo lieknas kūno formas. Todėl daugelis yra pasirengę vartoti neaiškios sudėties lieknėjimo tabletes, laikytis pavojingų dietų ir išnaudoti save intensyviai treniruodamiesi sporto salėje.
Toks svorio kritimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Taigi, paprasčiausiai sumažinkite savo mitybą, pamirškite nesveiką maistą ir pradėkite saikingai sportuoti.
Dabar
Astrologė vienam iš Zodiako ženklų išpranašavo sėkmę iki metų pabaigos
Astrologė pateikė savo prognozę! Pasirodo, sėkmingiausias Zodiako ženklas yra Jautis. Astrologė teigė, kad nuo rugsėjo iki metų pabaigos Jupiterio planeta bus šiame žvaigždyne. Remiantis astrologinėmis prognozėmis, šis derinys interpretuojamas kaip itin sėkmingas. Todėl astrologė mano, kad sėkmė turėtų lydėti kiekvieną, kurio Zodiako ženklas yra Jautis.
Astrologė, patikslinusi savo prognozę, pataria šiems žmonėms išspręsti asmeninio gyvenimo, karjeros ir finansines problemas. Ji tiki, kad visi kivirčai šeimose išsispręs ir santykiai taps darnesni. Vienišiems ir nesusituokusiems žmonėms astrologė pataria ieškotis partnerio. Karjeros srityje, jos nuomone, yra paaukštinimo ir pajamų augimo perspektyvos.
Specialistė mano, kad finansiškai turėtų pasisekti loterijose, šie žmonės gaus brangių dovanų, nemažus priedus darbe, grąžins ankstesnes skolas.
Dabar
Astrologai įvardijo Zodiako ženklus, kurių nervų sistema yra pati trapiausia
Žmonės, nesugebantys valdyti savęs ir emocijų, kasdieniame gyvenime gali susidurti su daugybe problemų. Astrologijoje, pasak šios srities žinovų, su tokiu nestabilumu siejami tam trys Zodiako ženklai.
Avinas
Avinas turi didžiulį energijos užtaisą. Jis nebijo imtis sudėtingų projektų ir bet kokia kaina siekia savo tikslo. Tačiau jų impulsyvumas ir santūrumo stoka gali sukelti nenuspėjamų situacijų. Avinas dažnai negali klausytis savo pašnekovo, todėl gali kilti konfliktų ir ginčų. Norėdami to išvengti, šio ženklo atstovai turi išmokti valdyti savo energiją ir nukreipti ją konstruktyvia linkme. Tam gali padėti fiziniai pratimai ir sportas, leidžiantys atsikratyti nereikalingos agresijos ir nervingumo.
Liūtas
Dar vienas Ugnies stichijos atstovas, kuris iš pirmo žvilgsnio sukuria ramaus ir subalansuoto žmogaus įspūdį. Tačiau už to sluoksnio slypi impulsyvumas ir nestabilumas. Liūtai, jaučiantys konkurenciją, gali rodyti neprotingą agresiją ir norą dominuoti situacijose, kai tariamai pažeidžiamos jų ribos ar interesai.
Norėdami susidoroti su nesaikingumu, Liūtai turėtų suprasti, kad nereikia nuolat kam nors įrodinėti savo vertės. Svarbu įsiklausyti į save, analizuoti situacijas ir ieškoti kompromisų – to padės šio ženklo atstovams sumažinti agresiją.
Skorpionas
Skorpionai yra žinomi kaip aistringi ir emocingi. Jie gali būti agresyvūs, bet tuo pat metu išlaikyti gebėjimą pripažinti savo klaidas ir būti tikrais draugais. Tačiau jų agresyvios reakcijos gali tapti problema santykiuose ne tik su aplinkiniais, bet ir su savimi.
Norėdami susidoroti su pykčiu, Skorpionai turi išmokti analizuoti informaciją ir pasverti savo reakcijas. Supratimas, kad jų artimieji taip pat gali klysti, padės jiems išvengti jų destruktyvumo. Palaipsniui ugdoma savikontrolė ir gebėjimas pamatyti situaciją iš skirtingų pusių padės Skorpionams išlaikyti ramybę ir išvengti nervingumo.
Dabar
3 Zodiako ženklai, kurių atstovės gali išvesti ši proto bet kurį vyrą
Kai kurios moterys yra tiesiog nenugalimos. Jos turi ypatingą žavesį, kuris labai traukia vyrus. Tačiau tai toli gražu nėra vienintelė teigiama jų savybė. Astrologai stipriosios lyties atstovams pataria atkreipti dėmesį į trijų Zodiako ženklų atstoves.
Vėžys
Vėžio ženklo moterys labai gerai žino, ko nori vyrai. Šio žvaigždyno atstovės permato net slapčiausius troškimus ir daro viską, kad vyrai jaustųsi mylimi. Be to, šioms moterims šeima ir jos gerovė visada bus pirmoje vietoje. Daugeliui vyrų tai atlieka pagrindinį vaidmenį renkantis partnerę visam gyvenimui.
Ožiaragis
Moterys, gimusios po šiuo žvaigždynu, yra įsitikinusios savo idealumu visose gyvenimo srityse. Todėl jos ieško partnerio, kuris atitiktų jų aukštus standartus. Santykiuose su Ožiaragio moterimi ginčų praktiškai nėra, jau pirmą nesusipratimo minutę ji stengiasi, kad viskas būtų gerai. O bendros pastangos su vyru padės jiems sukurti jaukumą namuose ir mėgautis gyvenimu.
Vandenis
Nors Vandenio ženklo moterys laikomos natūraliomis lyderėmis, jos nori, kad jų partneris turėtų aukštesnį statusą. Vyrai gali būti tikri, kad šio žvaigždyno atstovės jiems visada suteiks reikiamą paramą, padės sunkiais laikais ir pasirūpins, kad namuose viešpatautų meilė. Šio Zodiako ženklo moterys taip pat išsiskiria tokiais bruožais kaip sąžiningumas ir atvirumas.
-
Dabar2 metai ago
Kurią mėnesio dieną gimė žmogus, toks jo ir gyvenimas: viskas be galo tikslu!
-
Juokas2 metai ago
Didžiausi keistuoliai, kuriuose galima pamatyti Amerikos prekybos centruose
-
Dabar3 metai ago
Žmonės, kurie pasigailėjo, jog nepatikrino savo asmenukės antro plano
-
Dabar3 metai ago
Honkongo Milijardierius Siūlo 180 000 000 JAV Dolerių Kiekvienam Vyrui, Kuris Įtikina Dukrą Vesti
-
Dabar2 metai ago
28+ nuotraukos prieš ir po, rodančios, kaip pasaulis pasikeitė laikui bėgant, „Re.Photos“.
-
Dabar3 metai ago
Jei Turite Šias Euro Monetas, Jūs Galite Praturtėti
-
Dabar3 metai ago
Filmų suaugusiems žvaigždės, kurios neatrodo taip gerai nepasidažiusios
-
Dabar3 metai ago
Ar žinote, kokį vandenį geriausia gerti? Paskaitykite!