Connect with us

Dabar

10 populiarių gėrimų, galinčių sugadinti jūsų figūrą, ir kaip juos pakeisti

Populiariausiuose kokteiliuose yra alkoholio ir daug kalorijų. Štai kodėl alkoholis ir dietos tikrai nėra rungtynės, pagamintos danguje. Bet kartais taip svarbu atsipalaiduoti ir gerai praleisti laiką su draugais, tiesa? Ką tu darai tokiu atveju? Juos lengvai pakeisite lengvesniais gėrimais, kurie skonis tokie pat geri kaip įprasti kokteiliai. Jie neturi daug cukraus ir nepakenks jūsų treniruotės sporto salėje rezultatams.

„Bright Side“ išrinko 10 populiarių kokteilių alternatyvų, kurie yra tokie pat išgalvoti, kaip geriant madingiausius gėrimus.

10. Ilgoji sala (424 cal) – „Cosmopolitan“ (100 cal)

Blogiau. Populiariojoje „Long Island“ ledo arbatoje yra degtinės, džino, romo, tekilos, trigubos sekundės ir „Coca-Cola“. Štai kodėl standartinėje šio gėrimo taurėje (14 fl oz) yra 424 kal.

Geriau. Kokteilyje „Cosmopolitan“ yra mažiau alkoholio, be to, šiek tiek spanguolių sulčių. Tai tokia pat skani kaip ir „Long Island“ ledo arbata, kurios porcijoje (9 fl uncijos) yra mažiau nei 100 kal.

9. „Piña Colada“ (З00 cal) – „Fuzzy Navel“ (120 cal)

Blogiau. Garsiajame Karibų jūros kokteilyje „Piña Colada“ yra daug kokosų ir ananasų. Dėl šios priežasties šio gėrimo aštuoniolikoje litrų gali būti iki 300 kalorijų.

Geriau. Kokteilį juokingu pavadinimu „Fuzzу Navel“ sudaro persikų šnapetai ir apelsinų sultys, todėl jis yra vertinga „Piña Colada“ alternatyva, turintis tik 120 kal.

8. „Mojito“ (242 cal) – „Martini“ (70 cal)

Blogiau. „Mojito“ yra vienas populiariausių paplūdimio kokteilių, kuris dėl didelio cukraus kiekio gali turėti iki 240 kalorijų 9 fl oz.

Geriau. Jį galite pakeisti mažiau populiariu „Martini“, kuriame yra tik 70 kalorijų 9 fl oz.

7. „Gin & Tonic“ (170 cal) – „Gin & Slimline Tonic“ (70 cal)

Blogiau. „Gin & Tonic“ yra dar vienas mėgstamas paplūdimio, kurorto ir klubo gėrimas. Didžiausias jo trūkumas yra didelis cukraus kiekis. 7 fl oz šio gėrimo yra apie 170 kal.

Geriau. „Slimline Tonic“ yra dar vienas tonizuojantis gėrimas, turintis mažiau kalorijų. Štai kodėl „Gin & Slimline Tonic“ atrodo taip pat, tačiau turi tik 70 kalorijų 7 fl unzėse.

6. „Romas ir koksas“ (210 cal) – „Rum ir dietinis koksas“ (115 cal)

Blogiau. „Rum and Coke“ yra vienas populiariausių vakarėlių gėrimų. 10 fl uncijų šio gėrimo yra 210 kal.

Geriau. Norėdami sumažinti kalorijų kiekį šiame gėrime, galite pakeisti įprastą koksą dietiniu koksu. Kaip rezultatas, jūs turėsite tik 115 cal per 10 fl oz.

5. „Baltasis rusas“ (208 cal) – „Daiquiri“ (140 cal)

Blogiau. „Baltasis rusas“ išpopuliarėjo išleidus filmą „Didysis lebovskis“ . Pagrindinis šio filmo veikėjas gėrė šį kokteilį viso filmo metu. Kalbant apie kalorijas, jums tai nėra taip gerai – 3 fl uncijos šio gėrimo yra 208 kal.

Geriau. Ideali jo alternatyva yra „Daiquiri“ – gaivus gėrimas, pagamintas iš mango, laimo sulčių ir romo. Tokia pati porcija turi tik 140 kal.

4. Baltasis vynas (160 kal.) – Šampanas (89 kal.)

Blogiau. Žinoma, vynai gali būti skirtingi, o kalorijų kiekis jose priklauso nuo vynuogių rūšies ir papildomo cukraus. Nepaisant to, apytiksliai kalorijų skaičius 6 fl oz yra 160.

Geriau. Šampanas gali būti laikomas „dietiniu“ gazuotu gėrimu. Vienoje 4 flakonų porcijoje yra mažiau nei 89 kal.

3. „Gin & Tonic“ (175 cal) – „Lime Soda“ indiško stiliaus (106 cal)

Blogiau. „ Gin & Tonic“ yra gazuotas gėrimas, kuriame taip pat daug kalorijų ir per daug cukraus; jo 9 fl oz yra 175 kal.

Geriau. Indiškas „Lime Soda“ stilius bus puiki alternatyva, nes jis neturi papildomo cukraus ir turi tik 106 kal.

2. „Margarita“ (280 kcal) – „Moscow Mule“ (120 kcal)

Blogiau. Kitas madingas kokteilis yra „Margarita“. Ir jame yra 280 kalų 8 fl oz. Beje, 100 g picos gabaliukas turi mažiau kalorijų nei šis gėrimas – 253 cal.

Geriau. Gera alternatyva yra Maskvos mula. Jis turi tik 120 cal per 6 fl oz.

1. Tamsus alus (220 cal) – baltyminis alus (92 cal)

Blogiau. Yra tūkstančiai alaus rūšių ir kiekvienas iš jų turi savo kalorijų kiekį. Daugiausiai kalorijų turinčio alaus rūšis yra tamsus alus. 1 pinta šio gėrimo yra 220 kal. Tačiau yra gera alternatyva.

Geriau. Šiais laikais baltyminis alus populiarėja, nes jame yra daug mažiau kalorijų. Didžiausias jų trūkumas yra tai, kad jų nėra visur. Kitas geras variantas norint pakeisti tamsų alų yra alus be alkoholio (0,5 pt – 50 cal), o paskutinis variantas galėtų būti lagerio alus (1 pt – 170 cal).

Kuris iš šių gėrimų yra jūsų mėgstamiausias? Ar ketinate jį pakeisti gėrimu, kuriame mažiau kalorijų? Kuris? Mes mielai perskaitytume apie jūsų pageidavimus komentaruose!

Dabar

Istorija apie žmogų, sergantį Dauno sindromu, kuris gavo 2 dovanas iš likimo: svajonių darbą ir gyvenimo meile

Jake’as Prattas yra žmogus, kuriam sukako 21-eri, jis gavo savo svajonių darbą ir dabar ruošiasi vestuvėms su žmogumi, kurį tikrai myli. Jake’o atvejis galėjo būti tik dar viena istorija tarp daugybės kitų, tačiau tai, kaip jis įveikia visus sunkumus, su kuriais susidūrė gyvenimo kelyje, gali mus išmokyti, kad viskas yra įmanoma.

Tikime, kad Jake’o istorija įkvėps mūsų skaitytojus ir suteiks pokyčių su Dauno sindromą turinčiais asmenimis.

Jake’as Prattas yra jaunas vyras, gimęs su Dauno sindromu. Dėl šios priežasties jo kelias nebuvo lengvas.

Viename savo interviu Jake sesuo Amy Hyde pasidalijo, kad „Gydytojai teigė, kad jo sutrikimas neleis jam gyventi bet kokio įprasto gyvenimo ir kad jį gali tekti net hospitalizuoti“.

Tačiau, Džeiko šeima atsisakė pasiduoti.

„Mano šeima visada laikėsi filosofijos, kad Džeikas niekuo nesiskiria nuo mūsų ir kad jam nėra ribų – ką jis gali nuveikti gyvenime, spręs tik jis pats“, – sakė Amy.

Pats Džeikas taip pat niekada nesureikšmino savo ligos.
„Jis norėjo būti vidurinės mokyklos futbolo komandoje, kai kai kurie žmonės manė, kad tai neįmanoma, tačiau jis tai padarė. Jis norėjo pelnyti rezultatų žaidime ir tai padarė. Jis norėjo įstoti į koledžą, ir tai taip pat padarė“, – pasakojo Hyde. Dabar Džeikas turi 2 darbus: Džeikas kiekvieną rytą pradeda nuo darbo golfo aikštyne, o tada išvežioja UPS paketus.

Džeiko darbai yra ne tik jo savirealizacijos ir tobulėjimo įrankis, bet ir priemonė užmegzti ryšį su naujais žmonėmis. Žmonės yra svarbi Džeiko gyvenimo dalis. Jo UPS bendradarbis Ričardas taip pat tapo jo geru draugu ir kartais jie kartu žaidžia golfą.

Labiausiai širdį džiuginantis dalykas buvo tai, kad jis rado meilę.
Džeikas ir Greisė pradėjo susitikinėti, kai abu mokėsi vidurinėje mokykloje. Nors ir jo mergina yra gana drovi, Grace buvo ta, kuri ėmėsi iniciatyvos ir pakvietė Jake’ą šokti 2017 m. Nepaisant visų jų turimų skirtumų, jų meilė klesti ir po 4 metų.

Džeikas ir Greisė turi bendrą požiūrį į savo tolesnį gyvenimą kartu. Jie svajoja susituokti ir gyventi savarankiškai. Tuo tarpu Džeikas taupo sužadėtuvių žiedui, o Grace planuoja būsimas jų vestuves. Jie stengiasi kuo daugiau laiko praleisti kartu.

Džeikas lanko Grace jos kolegijoje, taip pat jiedu kasdien kalbasi vaizdo pokalbiais.

Džeikas sako, kad žmonės turi nustoti tiesmukiškai matyti Dauno sindromą turinčius asmenis. Jis tikisi, kad jo atvejis bus puikus pavyzdys, kaip Dauno sindromą turintys žmonės gali gyventi tokį pat įprastą gyvenimą kaip ir visi kiti.

„Man patinka įkvėpti Dauno sindromą turinčius vaikus. Noriu būti geras pavyzdys, į kurį jie gali atkreipti dėmesį“, – sako jis. „Manau, kad svarbiausia yra nesielgti su mumis kitaip ir būti tiesiog maloniems ir supratingiems.“

Ar Džeikas palietė jūsų požiūrį į Dauno sindromą turinčius asmenis? Ar manote, kad žmonės yra pasirengę persvarstyti savo požiūrį į tuos, kurie atrodo kitaip?

Tęsti skaitymą

Dabar

Motina iškart atsisakė vaiko, kai jį pirmąkart pamatė gimdymo namuose. Tačiau, štai kaip susiklostė jo likimas

Stebuklai tikrai vyksta! Apie tai bus mūsų istorija.

Viskas prasidėjo ne pačiu geriausiu būdu…Moteris pagimdė tamsiaodį berniuką.

Jauna mama buvo ištekėjusi ir akivaizdu, buvo neištikima vyrui.

To pasekoje gimė vaikas, kuris galėjo atskleisti neištikimybės faktą. Būtent todėl naujai iškepta motina iškart atsisakė naujagimio. 

Ji parašė atsisakymą, o vyrui pasakė, kad vaikas neišgyveno.

Tebus jai Dievas teisėjas!

Bet štai berniukas, kuris pasirodė nereikalingas net savo motinai, gulėjo ligoninėje, kur beveik niekas nenorėjo kreipti į jį dėmesio, ir verkė.

Jį ruošė pervežimui į kūdikių namus, kai viena medicinos sesuo pastebėjo nesveiką vaiko būklę. Ji susijaudino ir tai buvo visai ne be reikalo.

Vaikui prasidėjo deguonies badas. Jį nuvežė į reanimaciją, kur gydytojai kovojo dėl jo gyvybės. Laimė, viskas baigėsi sėkmingai.

Naujagimį išgelbėjo ir tęsė pasiruošimo procesus išvykimui į kūdikių namus. Tik štai seselei, kuri jį išgelbėjo, jis niekaip neišėjo iš galvos. 

Ji papasakojo apie naujagimį savo vyrui, paskui ėmė įkalbinėti įsisūnyti jį.

Vyras buvo prieš įsisūnijimą, ypač tamsiaodžio berniuko, bet po ilgų įkalbinėjimų visgi sutiko. Ir štai mažylis Markas surado naują mylinčią ir rūpestingą šeimą. 

Praėjus metams jauna mama sužinojo apie savo nėštumą. Jie su vyru ilgą laiką kovojo su nevaisingumu, bet viskas buvo veltui.

O čia tokia laimė! Argi tai ne padėka iš Dievo?

Dabar jauna šeima gyvena laimingai ir augina sveikus mažylius!

Tęsti skaitymą

Dabar

Vyras išėjo į parduotuvę 10-iai minučių ir sugrįžo su kūdikiu ant rankų

Odeta ir Osvaldas jau 10 metų bandė susilaukti vaikų. Atrodė, jie turi viską – gerą darbą, didelį atlyginimą, nuosavą namą, draugus ir nuostabius giminaičius. Tačiau būti visiškai laimingiems jiems vis tiek nepavyko.

Odeta labai norėjo turėti vaiką, tačiau net gydymas nedavė jokių rezultatų. Giminaičiai patarė įsivaikinti, bet Odeta atsisakinėjo. Bijojo, kad negalės pamilti to vaiko.

Laikas ėjo, Odeta atiduodavo visą savo energiją darbui ir stengėsi negalvoti apie vaikus. 

Naujųjų išvakarės. Odeta buvo virtuvėje, gamino pietus, kai Osvaldas išėjo į parduotuvę. Tačiau grįžo ne vienas, o su kažkokiu naujagimiu mažyliu. 

Pasirodo, pakeliui namo jis pastebėjo vežimėlį prie laiptinės. Šalia nieko nebuvo. Štai ir priėjo pažiūrėti, kaip ten mažylis. Nerado nei laiškų, nei raštelių.  Nusprendė pasiimti vaiką su savimi namo.

Odeta žiūrėjo į vaiką ir negalėjo suprasti, kaip tai išvis įmanoma. Koks beširdis žmogus gali palikti šitą stebuklą gatvėje?

Sutuoktiniai buvo sutrikę, nežinojo, ką daryti. Po kelių minučių atvažiavo jų tėvai. Jie buvo nustebę, kai ant Odetos rankų pamatė saldžiai miegantį mažylį. Sužinoję kas nutiko, tėvai patarė paskambinti į policiją. Odeta pažiūrėjo į Osvaldą. Atrodo, jis galvojo apie tą patį, ką ir ji.

Jie nusprendė pasilikti vaiką. Apiformino visus būtinus dokumentus, ir po kurio laiko Arminas (taip jie pavadino mažylį) tapo jų sūnumi Laimingi tėvai įrengė vaikų kambarį, nupirko visus vaikui reikalingus daiktus. Arminas augo sveikas ir linksmas vaikas. Odeta pamilo jį visa širdimi. Net neprisimindavo, kad jis įvaikintas.

Po metų šeimoje atsirado nuostabi mergaitė Neringa, kurios tėvai žuvo autokatastrofoje.

Dabar jų šeima pilnavertė ir laiminga! Odeta ir Osvaldas daugiau  neįsivaizduoja savo gyvenimo be savo šaunių vaikučių!

Tęsti skaitymą

Taip pat skaitykite

Dabar2 mėn. ago

Istorija apie žmogų, sergantį Dauno sindromu, kuris gavo 2 dovanas iš likimo: svajonių darbą ir gyvenimo meile

Jake’as Prattas yra žmogus, kuriam sukako 21-eri, jis gavo savo svajonių darbą ir dabar ruošiasi vestuvėms su žmogumi, kurį tikrai...

Dabar2 mėn. ago

Motina iškart atsisakė vaiko, kai jį pirmąkart pamatė gimdymo namuose. Tačiau, štai kaip susiklostė jo likimas

Stebuklai tikrai vyksta! Apie tai bus mūsų istorija. Viskas prasidėjo ne pačiu geriausiu būdu…Moteris pagimdė tamsiaodį berniuką. Jauna mama buvo...

Dabar2 mėn. ago

Vyras išėjo į parduotuvę 10-iai minučių ir sugrįžo su kūdikiu ant rankų

Odeta ir Osvaldas jau 10 metų bandė susilaukti vaikų. Atrodė, jie turi viską – gerą darbą, didelį atlyginimą, nuosavą namą,...

Dabar2 mėn. ago

Labai įdomios istorinės nuotraukos, kurios parodo ilgai slėptas paslaptis

Sunku net pagalvoti, kiek dar daug paslapčių nuo mūsų slepia istorija. Tačiau bent truputį jų norime jums atskleisti. Viskas dar...

Dabar2 mėn. ago

Garsiausių pasaulio blogiukų nuotraukos vaikystėje!

Seniai Jeanas-Jacques’as Rousseau sakė: „Žmogus yra geras iš prigimties ir tik visuomenė daro jį blogą“. Šis teiginys labai panašus į tiesą. Net...

Dabar2 mėn. ago

Kaip mergaitė, kurią 4 metų buvo pagrobę čigonai, po 17 metų surado savo šeimą

Minsko gyventoja Tamara Romanovich ištekėjo, kai jai buvo 19 metų. Atrodė, kad gyvenimas klostosi gerai: vyras dirbo troleibuso vairuotoju, o...

Dabar2 mėn. ago

31-erių metų vyras ir jo 60 metų vyresnė mylimoji papasakojo apie jų asmeninį gyvenimą

Susipažinkite su 31-erių Kyle Jones ir jo antrąja puse 91-erių Marjorie McCool. Ši pora davė jau ne vieną interviu, o žiniasklaida...

Dabar2 mėn. ago

Vyras pateko į pačią keisčiausią vestuvinę situaciją, kai atėjo būti pabroliu draugų vestuvėse

Velso gyventojas pateko į maksimaliai keistą situaciją. 40-metis Polas Šoproni štai jau keletą metų bandė įkalbėti savo širdies damą tekėti...

Dabar2 mėn. ago

Dėl namų darbų sąrašo vasarai mokytojas išgarsėjo visame pasaulyje

Italas mokytojas Čezarė Kata iš Polo Scolastico Paritario Don Bosco mokyklos, esančios Adrijos jūros pakrantėje įsikūrusiame miestelyje Fermo, skyrė savo...

Dabar2 mėn. ago

Kaip moteris, pardavinėjusi duoną Nigerijoje, tapo žymiu modeliu

Štai ką reiškia atsidurti reikiamoje vietoje reikiamu laiku. 27 metų moteris Oladžumouk Orisaguna iš Nigerijos anksčiau pardavinėjo duoną, bet dabar...

Populiaru