Gyvenimas
Moterims po 40 metų vitamino B12 reikia kaip oro! 14 svarbiausių ženklų, kad jums jo trūksta
Faktas: 4% 40–60 metų amžiaus moterų kenčia nuo vitamino B12 trūkumo, o dar didesnė dalis ignoruoja nerimą keliančius jo trūkumo simptomus.
Norite turėti gražius plaukus, sveiką odą ir stiprią nervų sistemą? Greičiau skaitykite mūsų straipsnį!
Kiekvieną diena mes neklausome savo kūno siunčiamų signalų, juos ignoruojame arba nurašome šiuos signalus ant streso nuovargio ir galvos skausmo.
Bet mes žinome, kad moters blogos savijautos priežastis yra daug gilesnė. Mes pasakysime apie 14 simptomų, kurie rodo, kad silpna moterų kūno dalis yra vitamino B12 trūkumas. Tai labai pavojinga!
Galvos svaigimas ir koordinacijos praradimas
Toms moterims, kurios dažniausiai skundžiasi galvos svaigimu, vitamino B12 kiekis yra nukritęs.
Ir kadangi cianokobalaminas paveikia mielino apvalkalą nervais, jo trūkumas organizme yra kupinas negrįžtamų nervų pažeidimų, po to ne tik dažnai svaigsta, bet ir visiškai prarandamas koordinavimas.
Nagų problemos ir nesveiki plaukai
Ar jūsų plaukai prarado savo blizgesį, tampa trapūs, ploni, reti? Visa tai rodo, kad trūksta vertingo vitamino B12.
Raumenų silpnumas
Poveikio nervų sistemai cianokobalamino trūkumas sukelia ne tik bendrą nuovargį, bet ir realų raumenų skausmą.
Dusulys
Šis nemalonus simptomas yra viena iš anemijos, kurią sukelia vitamino B12 trūkumas, pasekmės.
Dėl nepakankamo hemoglobino kiekio sunku tiekti deguonį į audinius, taip priverčiant plaučius dėvėtis greičiau, siekiant patenkinti organizmo deguonies poreikį.
Akių problemos
Sunkiais B12 vitamino trūkumo atvejais paveikiamas regos nervas ir tinklainės kraujagyslės, padvigubėja vaizdas, neryškiai viską matome, mirksi dažnesnis mirksėjimas net laikinas aklumas.
Nuolatinis nuovargis
Nepakanka hemoglobino – nepakanka deguonies. Nepakanka deguonies – čia yra jūsų nuolatinis noras miegoti. Dėl cianokobalamino trūkumo kūnas nuolat reikalauja poilsio, net jei jūs gerai miegojote.
Išblyškusi oda
Jokie pleistrai po akimis neišgelbės! Norint atsikratyti erzinančių mėlynių ir išblyškusios odos, rekomenduojame patikrinti, ar vitamino B12 kiekis yra normalus.
Jo trūkumas sukelia kraujo formavimąsi sutrikimus ir dalies kraujo ląstelių sunaikinimą, dėl kurio išsiskiria bilirubino tulžies pigmentas, kuris suteikia odai tokį niūrų atspalvį.
Dilgčiojimas ir tirpimas
Vienas iš nemaloniausių B12 trūkumo anemijos neurologinių simptomų. Nervų sistemos pralaimėjimas ir deguonies trūkumas rodo galūnių tirpimą, dilgčiojimą, taip pat traukulių atsiradimą.
Siekiant išvengti skausmingų simptomų, rekomenduojame išlaikyti normalų vitamino B12 lygį.
Atminties problemos
Negalite prisiminti senojo draugo vardo ar padėti raktus ant šaldytuvo vietoj rankinės? Sveikiname, atėjo laikas patikrinti vitamino B12 lygį ir nedelsiant pradėti jį papildyti!
Pakitusi liežuvio išvaizda
Raudonas lakuotas liežuvis yra tikras vitamino B12 trūkumo požymis.
Dėl vitamino trūkumo, liežuvio struktūra keičiasi, ji tampa ryškiai raudona, lyg lakuota. Jei to nepakaks, liežuvyje yra nemalonus deginimo pojūtis ir skonio įspūdžių iškraipymas.
Nuotaikos svyravimai
Vitamino B12 trūkumas moterų organizme gali sustiprinti depresiją, padidinti nerimą ir nervingumą.
Šis vitaminas yra susijęs su laimės hormonų – serotonino ir dopamino – gamyba.
Kvapų iškraipymas
Anemija sukelia kvapų iškraipymą. Taigi, jūsų mėgstamiausių kvepalų kvapas jau nebėra toks žavingas, tačiau, pavyzdžiui, dažų ar žibalo aromatas atrodo labai malonus.
Širdies problemos
Dėl kraujodaros funkcijos pažeidimo, dažnai įvyksta tachikardija, kraujospūdžio sumažėjimas ir daug kitų simptomų, kurie sukelia širdies ir kraujagyslių ligas.
Karščiavimas
Retais atvejais cianokobalamino trūkumas gali lydėti laikiną kūno temperatūros padidėjimą iki subfebrilių verčių.
Ir net jei šis simptomas yra būdingas infekciniam procesui organizme, vitamino B12 nebuvimas neabejotinai prisideda prie žalos didinimo.
Jei pastebėjote bent kai kuriuos iš šių nemalonių simptomų, rekomenduojame nedelsiant kreiptis pagalbos į specialistus.
Ir natūraliai papildyti vitamino B12 organizme, valgyti jautienos kepenis, menkes, lašišą, krevetes, jūros dumblius.
Šie produktai turi daug naudingų mikroelementų, mineralų, bet svarbiausia – cianokobalaminą. Klausykitės savo kūno signalų, nes jūsų sveikata yra jūsų rankose!
Gyvenimas
7 of the world’s cutest wildlife experiences
1: Quokkas on Rottnest Island
Rottnest Island quokka (Shutterstock)
Declared the ‘happiest animals on earth’ by Instagram because of their quirky ‘smile’, quokkas are small wallabies found on Rottnest Island, just off the coast near Perth in Western Australia. Not only are they incredibly cute, but they’re also very easy to meet: there are over 12,000 quokkas on this tiny island, and you’ll find them all over the place. They are friendly, but you must remember to follow the rules: never touch or feed a quokka.
2: Sloths in Costa Rica
Sloth in Costa Rica (Shutterstock)
Sleepy and adorable, sloths have become the unofficial symbol of Costa Rica. There are two species of sloths in the country: the brown-throated sloth (a species of three-toed sloth), and the Hoffman’s two-toed sloth. The best places to see them in the wild are Puerto Viejo, Tortuguero, Manuel Antonio, Uvita, Dominical and the Osa Peninsula. It’s best to hire a local nature guide to increase your chances – but if you’re lucky you’ll spot one in the treetops, crossing the road, or snoozing in a palm tree on the beach.
3: Rabbits on Okunoshima Island in Japan
Hand feeding a rabbit on Okunoshima Island (Shutterstock)
There are so many bunnies on Okunoshima Island, located in Japan’s Inland Sea, that it is known across the world as Rabbit Island. Indeed, as soon as you get off the ferry you’ll be approached by the fluffy locals and expected to offer food. Intentionally set loose on the island decades ago, the rabbits are now protected. Visiting them is a popular day trip from nearby Hiroshima.
4: Tarsiers in the Philippines
A tarsier sheltering from the rain (Shutterstock)
With their tiny bodies and bulging eyes, Tarsiers are cute in an ‘interesting’ kind of way. One of the smallest members of the primate family, they are native to parts of South East Asia, with the greatest concentration found on the island of Bohol in the Philippines.
Seeing them in the wild is tricky, so you should visit a tarsier sanctuary – though be wary of unethical places. The fantastic Tarsier Research and Development Center in Corella is Bohol’s best, run by the Philippine Tarsier Foundation and set in a 134-hectare area of wilderness. They offer guided walks along their Tarsier Trail, where you can try and catch a glimpse of a Philippine tarsier in the wild.
5: Fairy penguins on Philip Island
Huddling fairy penguins (Shutterstock)
Each evening at dusk, hundreds of tiny fairy penguins emerge from the surf on Phillip Island, 90 minutes from Melbourne, and waddle up the beach to their nests in the dunes. See them for yourself at the nightly Penguin Parade on Summerland Beach. The parade is a completely natural occurrence and the Phillip Island nature park has established viewing platforms and boardwalks so that visitors can watch this amazing spectacle without disturbing the penguins.
6: Red pandas in Darjeeling
A red panda (Shutterstock)
Red pandas are russet-furred forest dwellers, found across the Eastern Himalaya in Nepal, India, Bhutan and China. They spend most of their time in trees, alone, wrapping themselves with their tail in winter to keep warm. They are easiest to spot in the National Parks of Darjeeling in north east India: try Neora Valley National Park, Kanchendzonga National Park or Chapramari Wildlife Sanctuary.
7: Meerkats in southern Africa
Meerkat in the Kalahari Desert (Shutterstock)
Alert, agile, and highly sociable, meerkats inhabit a large swathe of southern Africa – largely in the Kalahari and Namib deserts – but can be tricky to view. Thankfully, many of the safari camps in the area have years of experience in tracking them, and can help you see these adorable creatures in the wild – hopefully gambolling with their ‘clan’: groups of up to 20 meerkats, across all ages.
Wanderlust encourages responsible wildlife encounters. Do not disturb the animals or cause them any stress. Watch them from a respectful distance. And do not touch the animals.
Gyvenimas
Kaip šiandien atrodo serialo „Univeras“ žvaigždė Natalija Rudova
Ši mergina nesunkiai galėtų laimėti „Rusijos liaudies gražuolės“ titulą. Kažkada ji patiko daugeliui vyrų ir manau, kad dabar niekas nepasikeitė.
Kaip ji gyvena, kaip atrodo ir ką veikia serialo „Univeras“ žvaigždė – visa tai sužinosite šiandieniniame straipsnyje.
Šiek tiek biografijos
Natalija Aleksandrovna Rudova gimė 1983 m. liepos 2 d. Pakhtakor mieste (tuo metu tai buvo Uzbekistano SSR). Jaunos mergaitės tėvas ir motina išsiskyrė, kai jai buvo 12 metų, o vėliau ji su mama išvyko į Ivanovo miestą.
Mokykloje Nataša buvo beveik aktyviausias vaikas. Ji šoko, siuvinėjo ir vaidino. Kaip matote, nuo vaikystės mūsų herojė mėgo būti kūrybinga.
Karjera ir asmeninis gyvenimas
Rudovos karjera prasidėjo nuo to, kad ji baigė Ivanovo kultūros kolegiją ir persikėlė į Maskvą. Pirmus pinigus reikėjo kažkaip užsidirbti ir ji įsidarbino parduotuvėje konsultante.
„Lygiagrečiai lankiausi įvairiuose kastinguose, staiga man pasisekė.”
Dėl savo patrauklios išvaizdos Nataša dirbo modeliu ir netgi pasirodė žurnalų viršeliuose. Pirmą kartą ji vaidino filme 2005 m., tada tai buvo serialas „Diva“. Nuo epizodinių vaidmenų ji priartėjo prie rimtesnių.
2007 m. ji vaidino seriale „Tatjanos diena“ ir jis atnešė jai pirmąjį populiarumą. Ir po 4 metų ji atliko Ksenijos Kovalčiuko vaidmenį seriale „Univer. New hostel”, kuris išpopuliarėjo tarp jaunimo.
Apie asmeninį aktorės gyvenimą sklando daug gandų, tačiau, deja, ji negali rasti savo sielos draugo. Nors, kas žino, galbūt ji tai slepia.
Šiais laikais
Nataša daug laiko praleidžia salėje ir tai aiškiai matoma. Verta paminėti, kad ji turi puikią medžiagų apykaitą ir praktiškai nepriauga svorio.
Ji vis dar vaidina filmuose. O Kuris Rudovos vaidmuo jums įsiminė labiausiai? Rašykite apie komentaruose
Gyvenimas
Visi stebėjo ką vaikinas darys su didžiuliu akmeniu, kurį parsitempė į kiemą. Niekas nesitikėjo kuo tai pavirs
Vyras į kiemą parsitempė milžinišką akmenį ir niekam nepasakojo ką su juo darys. Po kelių dienų jis virto nuostabiu meno kūriniu mamai. Štai kaip viskas atrodė:
-
Dabar2 metai ago
Kurią mėnesio dieną gimė žmogus, toks jo ir gyvenimas: viskas be galo tikslu!
-
Juokas2 metai ago
Didžiausi keistuoliai, kuriuose galima pamatyti Amerikos prekybos centruose
-
Dabar3 metai ago
Žmonės, kurie pasigailėjo, jog nepatikrino savo asmenukės antro plano
-
Dabar3 metai ago
Honkongo Milijardierius Siūlo 180 000 000 JAV Dolerių Kiekvienam Vyrui, Kuris Įtikina Dukrą Vesti
-
Dabar2 metai ago
28+ nuotraukos prieš ir po, rodančios, kaip pasaulis pasikeitė laikui bėgant, „Re.Photos“.
-
Dabar3 metai ago
Jei Turite Šias Euro Monetas, Jūs Galite Praturtėti
-
Dabar3 metai ago
Filmų suaugusiems žvaigždės, kurios neatrodo taip gerai nepasidažiusios
-
Dabar3 metai ago
Ar žinote, kokį vandenį geriausia gerti? Paskaitykite!